Das grosse Faszien Yoga Buch von Daniela Meinl
von Jasmin (Redaktion) in Rezensionen

Daniela Meinl ist Fascial Fitness Master Trainerin und arbeitet in Kooperation mit Dr. Robert Schleip, einem der führenden Faszien-Forscher. In diesem Buch nutzt sie die aktuellen wisschenschaftlichen Erkenntnisse der Faszienforschung und erklärt auf verständliche Weise, wie diese in die Yoga-Praxis integriert werden können...und das Bedarf keiner neuen Asanas.

Bereits kleine Änderungen in der Ausrichtung oder Intensität der Bewegung kann ungeahnte Möglichkeiten bringen - vielleicht sogar die Antwort auf so manche Frage wie: "Weshalb schmerzt mein Handgelenk bei gewissen Asanas?" oder "Wie kann ich weiter in der Hüfte öffnen?".

Im Faszien-Yoga kann jede Bewegung und jede Haltung individuell sinnvoll optimiert werden. So wird dann aus Matsyasana, der Fisch, der "neugierige Fisch" und Virabhadrasana, der Krieger, wird zum "schießenden Krieger" und danach zum "genüsslichen Krieger". Ja sogar die Atmung profitiert vom faszien inspirierten Training und Pranayama kann wirkungsvoller praktiziert werden. Die theoretischen Grundlagen werden mit Übungen und Bildern so einfach dargestellt, dass Anatomie plötzlich ganz lebendig erscheint.

Faszienpflege bedeutet dehnen, rehydrieren und federn.

Nicht alleine unsere Sportlichkeit profitiert von dieser Methode, sehr überraschend ist die Erkenntnis der sonsorischen Fähigkeiten der Faszien - ja, das fasziale Gewebe kann als Sinnesorgan bezeichnet werden und ist massgeblich für unsere Körperwahnehmung verantwortlich.

Jedes Kapitel im Buch wird durch Interviews mit Fachleuten unterstützt, u.a. Paul Grilley über Yin Yoga, Divo Müller über fasziales Beckenbodentraining, Martin Landzettel erklärt die Stimmentwicklung, Dr. Schleip über Stressauswirkung auf die Faszien und viele mehr.

Fazit:

"Das große Faszien-Buch" dürfte sich zum neuen Standard-Werk für alle Yoga-Praktizierende und vor allem Yoga-Lehrende entwickeln. Dieses Buch ist eine verständliche Zusammenfassung über die wissenschaftlichen Hintergründe der Faszienforschung, ein sinnvoller Begleiter für die Verfeinerung der eigenen Yoga-Praxis und ein Handbuch für YogalehrerInnen zur Optimierung ihres Unterrichts.

Du kannst dieses Buch bestellen beim Verlag Irisana oder handsigniert direkt bei der Autorin und YogaMeHome-Lehrerin Daniela Meinl

Über die Autorin:

Daniela Meinl ist eine der ersten Faszien-Master-Trainerinnen. Sie ist geschäftsführende Gesellschafterin der Fascial Fitness Association GmbH und lehrt Faszien-Yoga in ihrem Studio in Hamburg sowie international auf Workshops. Auf YogaMeHome ist mit ihr das Online-Programm "Faszien-Yoga - Grundlagen für eine gesündere Yoga-Praxis" erschienen.