Yoga Meditation
Innere Ruhe finden und den Geist klären
Achtsamkeit, Yoga und Meditation wirken sich positiv auf unser Wohlbefinden und die Gesundheit aus. Aber was ist Meditation? In der Yoga Meditation nutzen wir verschiedene Techniken, um unseren Geist zu beruhigen, Blockaden zu lösen und Energien zu stärken. Unsere liebsten Übungen für Anfänger und Meditations-Erfahrene stellen wir Dir hier vor.
Yoga Meditation mit Anleitung: So fällt es auch Anfängern leichter
Hinsetzen, Augen schließen und an nichts mehr denken. Schön, wenn es so leicht gehen würde, oder? Meist beginnen die Gedanken erst recht wie wild zu rasen, sobald man sich zur Meditation hinsetzt. Also: Wie kann man Meditation lernen?
Besonders Anfängern fällt es leichter, wenn sie mit einer geführten Meditation üben. Hier spricht eine sanfte Stimme die Meditations-Anleitung vor. Sie führt Dich zum Beispiel auf eine Meditationsreise, spricht Dir ein Mantra vor oder erinnert Dich, bei Deinem Atem zu bleiben. Schon die Stimme und Musik zu hören, hilft dabei, mit den Gedanken im hier und jetzt zu bleiben.
Wenn Du meditieren lernen möchtest, findest Du hier passende Yoga-Meditations-Videos – auch für Anfänger.
Online-Meditations-Übungen für innere Stille
Wie meditiert man? Darauf gibt es nicht nur eine Antwort, denn die Welt der Meditation ist bunt! Es gibt zahlreiche Meditations-Übungen, die Dir dabei helfen, zur Stille zu kommen und in Dich hinein zu hören. Ob Du Dein Herz öffnen, Altes loslassen oder Stress reduzieren möchtest – für jede positive Intention findest Du spezielle Meditationstechniken.
Probiere gern unsere kostenlosen Meditations-Übungen aus, natürlich ganz unverbindlich in der 7-Tage-Testmitgliedschaft. Dies sind unsere beliebtesten Online-Meditations-Videos – vielleicht spricht Dich eines gleich an?
5 Minuten Meditation, Nr. 1
innehalten
Pause
Dies ist die erste 5 Minuten Meditation einer kleinen Serie. Egal, wo Du gerade bist, schließe die Augen, entspanne Dich und genieße 5 Minuten Auszeit vom Stress.
Viel Freude,
Karl
Herzens-Meditation
nährt Dankbarkeit, Fülle & Großzügigkeit
Kundalini-Meditation für Dein Herz
Diese Kundalini-Meditation nährt Deine Herzens-Energie. Wenn Du gerne mit einem Mantra singend meditierst und ein Gefühl von Dankbarkeit und Fülle kultivieren möchtest, dann ist…
Bodyscan
wo Geist & Körper sich berühren
Geführte Reise durch den Körper
Der Bodyscan gehört wohl zu den Klassikern der Meditationstechniken. Regelmäßig geübt fördert er maßgeblich Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit. Mit dem Bodyscan schulst Du Deine…
Kundalini Meditation: Eine kraftvolle Yoga Meditation
Die Kundalini Meditation kommt aus dem Kundalini Yoga und ist eine recht energievolle Meditationsart. Es werden Mantras gesungen und Atemtechniken (Pranayama) sowie Handstellungen (Mudra) angewandt. Das Ziel ist es, die Kundalini – die spirituelle Energie – zu erwecken.
Mehr über Kundalini Meditation erfährst Du hier: Die Kraft der Kundalini Meditation und wie Du sie entfesselst
Das klingt spannend, nicht wahr? Wenn Du magst, probiere diese Art der Yoga Meditation gleich kostenlos aus – wir laden Dich ein. Zum Beispiel zu dieser Online Kundalini Meditation für Veränderung.
Kostenloses Video: Kundalini Meditation für Veränderung
Wir wünschen Dir viel Freude beim Üben der Yoga Meditation und auf Deinem Weg zu innerer Stille.
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