Mit einem Vision Board deine Träume verwirklichen
von Marina (Redaktion) in Inspiration

“Kann ich mir mithilfe eines Vision Boards wirklich mein Traumleben erschaffen?” An alle Skeptiker*innen unter euch: Ja, mit einem Vision Board kannst du deine Träume und Ziele verwirklichen. Und wir verraten dir, wie und warum das funktioniert.

Was ist ein Vision Board?

Mit einem Vision Board hast du ein wunderbares Tool, um deine Träume, Sehnsüchte, Lebensvisionen und Wünsche zu manifestieren. Auf Deutsch heißt es “Ziele-Collage” und sagt damit schon alles: Du bastelst eine große Collage mit all deinen Zielen und Träumen, die du in deinem Leben hast.

Mein Vision Board war mein Weg zum Glück

Das Jahr 2015 war ein sehr holpriges Jahr für mich. Ich zweifelte alles an: Meine damalige Beziehung, meinen Job, meine Ausbildung, meinen Wohnort, meine komplette Jugend – einfach alles. Nachdem ich einige Persönlichkeitsbücher durchgewälzt hatte, wusste ich, dass es so nicht mehr weitergehen konnte. Also stellte ich mir meine Ziele und Träume vor: Ich wollte Yogalehrerin werden – heute bin ich es. Ich wollte raus aus meinem alten Job – heute bin ich es. Ich habe Schreiben schon immer geliebt – heute schreibe ich für YogaMeHome. Ich wollte schon immer Psychologie studieren – heute tue ich es. Ich wollte eine selbstbewusste und selbständige junge Frau sein, die den Mut dazu hat, sich mit all ihren Stärken und Schwächen den Menschen zu zeigen – heute bin ich es. Ich wollte nur noch Menschen in meinem Leben, die mir wirklich gut tun – heute habe ich sie. All diese Wünsche und Träume spielten sich Anfang 2016 vor meinem inneren Auge ab. Diese inneren Bilder hatte ich damals mit einem Vision Board visualisiert, an meinem ganz persönlichen Ort platziert und mir jeden Tag angesehen. Mein Vision Board zeigte mir den Weg. Yoga und speziell Meditationen halfen mir, meine Visionen tief in meinem Unterbewusstsein zu manifestieren.

Was dir ein Vision Board bringt

Wir leben in einer Gesellschaft, in der das Motto häufig “höher, schneller, weiter” lautet. Im ganzen Alltagstrubel geraten unsere Herzenswünsche dabei schnell in Vergessenheit. Umso wichtiger ist es, dass wir uns ständig an unsere Ziele und Träume erinnern. Nicht nur vor unserem inneren Auge, sondern auch visuell – entweder als Collage, in einem Journal oder digital auf dem Handy.

Anleitung: Vier Schritte zu deinem Vision Board

Mit dieser Anleitung kommst du Schritt für Schritt deiner Traum-Zukunft entgegen.

1. Schreibe alles auf:

Bilder, Wünsche und Träume – halte alles, was du mit deiner Traum-Zukunft verbindest, auf einem großen Blatt Papier fest und teile deine Vorstellungen in die folgenden Lebensbereiche ein:

• Beruf
• Familie
• Freunde
• Gesundheit und Fitness
• Liebe und Partnerschaft
• Geld und Finanzen
• Wohnort
• Sinn und Spiritualität

Natürlich kannst du einzelne Punkte auch weglassen, für dich abwandeln oder hinzufügen. Alles kann, nichts muss!

Träume groß! Achte darauf, dass deine Wünsche klar und konkret sind. Und lass dir von deiner inneren Stimme bloß nicht einreden, dass du das sowieso nicht schaffst – denn du schaffst das! In deinem Denken und Fühlen soll es keine Grenzen geben.

2. Definiere zeitliche Ziele

Jetzt unterteile die Lebensbereiche wiederum in zeitliche Abschnitte. Was möchtest du in drei Monaten, was in einem Jahr und was in fünf oder zehn Jahren erreicht haben?

3. Lass deiner Kreativität freien Lauf!

Hol dir jetzt dein großes Blatt Papier und male, schreibe, schneide, klebe, bastle – deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt! Erstelle dir dein Vision Board genau so, wie du dir dein Traumleben vorstellst!

4. Der geeignete Ort für dein Vision Board

Kläre für dich, ob es okay ist, wenn dein Partner/deine Partnerin, Freunde und Familie dein Vision Board sehen. Wenn ja, wie wäre es mit der Wand gegenüber von deinem Bett? So hast du deine Visionen am Morgen und direkt vor dem Schlafengehen im Blick. Du kannst dir deine Ziele und Träume auch in ein Notizbuch kleben, wenn du sie niemandem zeigen möchtest. Wichtig ist, dass du täglich daran denkst, dein Vision Board für einige Momente bewusst anzusehen und deine Wünsche zu verinnerlichen.

Alternativen zum gebastelten Vision Board

Basteln ist nicht so dein Ding? Kein Problem! Alternativ kannst
du auch...

• ein “Vision Journal” führen und hier all deine Träume festhalten. Wichtig: Schreibe es so, als hättest du deine Visionen schon erreicht. Also: “Ich wohne in einem schönen Haus am Meer und habe nur gute Freunde um mich herum,” statt: “Ich wünsche mir ein schönes Haus am Meer und gute Freunde wären auch nett.”
• “Vision Cards” schreiben und diese Karten mit deinen Visionen an die Wand / ein Pinnbrett aufhängen
• eine “Vision Wall” erschaffen und z.B. gerahmte Bilder mit Fotos, die sinnbildlich für deine Visionen stehen, im Schlafzimmer oder Flur aufhängen.
• eine “Vision Art” erschaffen. Statt zu malen oder zu kleben, schnapp dir eine große Leinwand und sei kreativ!
• ein “Digitales Vision Board” auf dem Handy / Rechner anlegen und dort passende Bilder abspeichern. Das kannst du übrigens auch zusätzlich zu deinem gebastelten Vision Board machen, sodass du deine Visionen immer mit dabei hast: Einfach abfotografieren und als Hintergrundbild anlegen.

Für Yogalehrer*innen: ein Vision Board für deine Zukunft

Wir wissen, dass viele von euch selbst Yogalehrer*innen sind. Auch für euch eignet sich ein Vision Board natürlich hervorragend. Wie möchtest du den Unterricht mit deinen Yogi*nis gestalten? Träumst du von deinem eigenen Yogastudio? Von Retreats auf Bali, in Indien oder Portugal? Wolltest du schon immer einmal auf Festivals auf einer großen Bühne stehen und den Menschen deine Art von Yoga mitgeben? Oder Menschen im Einzelunterricht auf ihrem Weg zum Glück weiter helfen? Auch hier gilt: Träume groß, halte sie auf deinem Vision Board fest und erinnere dich immer wieder an deine Ziele und Träume!

Beständigkeit ist der Schlüssel zum Glück

Egal, für welche Form du dich entscheidest: Bleib’ dabei! Es reicht hier leider nicht, ein paar Tage an eine schöne Zukunft zu denken und dann zu hoffen, dass sie schon eintreten wird. Um deine Visionen wirklich zu manifestieren und sie Realität werden zu lassen, entwickle feste, tägliche Rituale für dich, zum Beispiel immer morgens direkt nach dem Aufstehen oder Abends, bevor du ins Bett gehst. Finde feste Zeiten und erschaffe einen festen Ablauf. Es kommt gar nicht so sehr darauf an, wie lange du visualisierst, sondern dass du es regelmäßig machst und die Vorstelleung von deiner Zukunft mit Gefühl "auflädst". Schon 5-10 Minuten täglich reichen. Du hast die Kraft und alles, was es für ein erfülltes Leben braucht, bereits in dir. Denn das Leben passiert uns nicht einfach. Vielmehr sorgt das Gesetz der Anzieung dafür, dass wir unsere Realität jeden Tag aufs Neue anziehen. Ein Vision Board hilft dir dabei, deine Anziehungskraft zu steuern.