Mondyoga - wie du im Rhythmus des Mondes Yoga übst
von Danja Lutz in Inspiration

Vollständig eingeatmet erreichen wir mit der Energie der Vollmondin unseren kraftvollen Höhepunkt. Als Frauen erleben wir diesen jeden Monat um den Eisprung. Diese Phase entspricht der Fülle und dem überbordenden Reichtum des Sommers.

Es ist eine nach Außen fühlende Phase mit einer starken Öffnung der Umgebung und den Mitmenschen gegenüber, aus der ein fruchtbares Miteinander entstehen kann. Vielleicht fühlst du in dieser Zeit die Qualität des Hochsommers, der ohne mit der Wimper zu zucken seine Früchte verschenkt.

Nutze diese Kraft und lasse deiner Kreativität freien Lauf. Wichtige Entscheidungen kannst du nun besonders leicht treffen, alles scheint sonnen-, oder vielleicht auch mond-klar. Spüre Dankbarkeit in deinem Herzen.

Die Vollmondin ist auch eine Zeit der Heilung. Denn du kannst nicht nur deine Kristalle, sondern auch dich selbst in ihrer Energie aufladen. Lasse dich vom sanften, ätherischen Licht der vollen Mondin umschmeicheln, nimm ein Bad in ihrem perligen Nektar. Yoga bei Vollmond ist besonders stärkend. Jede deiner Zellen öffnet sich dann für die Fülle.

Folgend habe ich Dir eine Folge von Yoga-Übungen bei Neumond entwickelt, die Du kostenlos ausprobieren kannst. Wenn es dir gefällt und du gerne alle vier Mondyoga-Videos mitmachen möchtest, dann registrirere Dich bitte bei uns. 

Du weißt nicht so recht, in welcher Mondphase wir uns gerade befinden? Dann schau im Mondkalender nach.

Mit der zusehends dunkler werdenden Mondin beginnen auch wir, uns langsam nach Innen zurück zu ziehen. Es beginnt die Phase des Ausatmens - die buntverfärbten Herbstblätter fallen zu Boden und alles, was wir nicht in den neuen Zyklus mitnehmen wollen, kann abgelegt werden. Dies ist nicht unbedingt ein Zeitfenster, um neue Projekt zu beginnen. Du wirst dir stattdessen deiner gemachten Erfahrungen im sich zu Ende neigenden Zyklus bewusst und schöpfst daraus neues Wissen.

Als Frauen erleben wir diese Phase zwischen Eisprung und Menstruation oft als unangenehm: Die Kraft lässt nach und wir verspüren mehr Bedürfnis nach Ruhe. Oft ist dies eine Phase, in der die abfließenden Energien einen Kanal im kreativen Ausdruck finden. Manchmal fühlt es sich auch sinnlich-erotisch oder magisch an, Unterbewusstes kommt in den Vordergrund und darf vertanzt, gemalt und aufgeschrieben werden.

Auf diesen Erkenntnissen kannst du zur nahenden Neumondin deine Intention setzen - und die Reise beginnt von Neuem.

Wie der Name schon sagt, ist die Neumondin ein Moment der Neu-Anfänge. Sie entspricht in ihrer Energie der Winterzeit: Ausgeatmet in die kahle Leere hinein tauchen, um den Samen für den neuen Zyklus zu setzen. Es ist eine Zeit der Innenschau, die sich auch sehr gut für einen kleinen Detox anbietet - sei es auf körperlicher Ebene in Form von leichter Nahrung oder auf geistiger Ebene, z.B. in Form einer digitalen Fastenzeit. Du kannst auch dein Zuhause reinigen, in dem du es mit weißem Salbei räucherst.

Mit der Neumondin befinden wir uns in einer Phase der Stille, genau wie auch in der Zeit unserer Monatsblutung. Es ist der optimale Zeitpunkt, um einen Raum für die Verbindung mit dem Göttlichen zu schaffen - sei es zur großen (Erden)Mutter, zur höchsten Energie, zu deiner Seele oder deiner Essenz. Ein Raum, aus dem du den Kompass neu ausrichtest, in dem du deine Intention für den anbrechenden Mond Zyklus setzt. Dazu haben wir hier für dich auch vier kraftvolle Mond Yoga Übungen als Video. Auf welches Ziel oder welche Qualität richtest du dich aus?

Die zunehmende Mondin begleitet uns - dem Frühling und der Zeit zwischen Menstruation und Eisprung entsprechend - mit frischem Wind in eine dynamische Phase, in der der rationale Verstand dominiert. Wir beginnen in den neuen Zyklus hinein - einzuatmen.

Voller und Voller. Selbstbewusst und mit klarem Blick steuern wir auf unsere Ziele zu. Es ist eine Zeit des Wachstums und des Handelns. Eine optimale Phase, um deine Pläne in die Tat umzusetzen und Seelen-Projekte zu beginnen, auch wenn es nur kleine Schritte sind.

Die zunehmende Mondin schenkt dir neuen Möglichkeiten. Lass dich doch vom Leben auch mal überraschen und halte dein Herz offen für das Salz in der Suppe, damit du wieder richtig schmeckst, wenn du mit einer Portion Spontanität an die Dinge heran gehst.