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Winter Yin Yoga
Live Aufzeichnung
Metall- und Wasser-Element
In dieser Klasse werden wir auf die TCM-Elemente von Metall und Wasser eingehen, die in der Jahreszeit Winter vorherrschend sind.
Wir arbeiten mit den Meridianen, die in diesen Elementen…
Selbstliebe Flow
im Einklang mit Dir
Umarme Dich selbst
In dieser Klasse lade ich DICH ein, Selbstliebe auf der Matte zu praktizieren. Es geht nicht darum, Posen zu perfektionieren oder Erwartungen zu erfüllen, sondern darum, DICH selbst in deinem…
ohne/mit
Yin Yoga bei Traurigkeit
Emotion spüren & umwandeln
Dysbalancen ausgleichen
In dieser Yin Yoga Sequenz widmen wir uns dem Thema Traurigkeit und lernen, wie wir diese Emotion bewusst spüren und umwandeln können. Traurigkeit gehört wie jede andere Emotion zu uns, doch…
ohne/mit
ZAE Meditation
Zentriert, aufgerichtet & entspannt
Meditation mit Gong
In dieser 10-minütigen Meditation mit Gong richten wir die Aufmerksamkeit auf Deine Zentriertheit und eine aufgerichtete Wirbelsäule, während sich der restliche Körper tief entspannt. Nach zwei…
Entspannter Rücken
Live Aufzeichnung
Haltungsarbeit für die Wirbelsäule
In dieser Stunde werden die Myofszialen Strukturen unseres Rückens mit einfachen Übungen durchwärmt und mobilisiert um im Anschluss mit sanften Dehnungen und repetitiven…
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