Anneli
Lieber Karl, diese Übung hat mir innerhalb von ca. 25 Min. meinen stark erhöhten Blutdruck wieder auf Normalwerte gebracht, und ich bin ganz ruhig geworden. Danke und Namaste, Anneli
Atemmeditation bei Unruhe
Angst & Panik auflösen
Atmung bei Panikattaken & Angstzuständen
Diese Atmung hat sich besonders bei Menschen, die sehr unruhig sind, unter Panikattaken oder Angstzuständen leiden bewährt. Am besten Du übst die Technik, wenn es Dir gut geht, damit Du im Ernstfall darauf zurückgreifen kannst.
Ich wünsche Dir, dass Du diese Technik nicht brauchst und sie Dir im Notfall Hilfe verschafft,
Dein Karl
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Dein(e) LehrerIn
Karl Semelka
Coach, Heilpraktiker & Meditations-Lehrer
Spezialist für Achtsamkeits-Meditation
Mehr erfahrenVideo- Kommentare
ausblendeneinblendenKarl
Liebe Anneli, prima, dass es Dir gut getan hat. Atemübungen sind wirklich ein Segen.
Herzliche Grüße
Karl
Judit
Lieber Karl, diese Atemübung tut mir sehr gut. Ich habe kein Panik oder Angst Zuständen , aber die Übung beruhigt mich schnell und gut. Ich fühle mich einfach relex. Danke und liebe Grüße
Karl
Liebe Judith, ich freu mich sehr, dass Dich die Atemübung entspannt und beruhigt. Wunderbar. Das motiviert mich, weiter meine Arbeit zu machen.
Herzliche Grüße
Karl
Kerstin
Lieber Karl,
Die Übung und Deine ruhige Ansage haben mir sehr gut getan.
Eine Frage: Warum die Nase zuhalten und nicht einfach nur den Atem anhalten?
Über eine Rückmeldung würde ich mich sehr freuen.
Herzliche Grüße,
Kerstin
Karl
Liebe Kerstin,
wenn die Nase zugehalten wird, verbleibt das Stickstoffmonoxid in den Nasenhöhlen sammelt und zur Lunge wandert, wo es dazu beiträgt, die Luft zu reinigen und die Blutgefäße zu erweitern. Dadurch wird die Sauerstoffabgabe ans Blut verbessert.
Herzliche Grüße
Karl
Unbekannt
Hallo Karl! Danke für die Übung!
Einatmen durch die Nase und Ausatmen auch?
Liebe Grüße!
Karl
Ja, immer durch die Nase. LG Karl
Bettina
Lieber Karl,
herzlichen Dank, das ist eine sehr interessante & angenehme Atemvariante für alle Gelegenheiten, hilft super bei Grübeln, merk ich grad :-) der Kopf ist jetzt wieder angenehm frei - werd ich jetzt öfter im Alltag einbauen.
Namaste
Bettina
Karl
Das ist ja wunderbar, dass Du etwas für den Alltag gefunden hast, was Dich zur Ruhe kommen läßt. Herzliche Grüße Karl
Angela
Herzlichen Dank!
Karl
Danke für Dein Feedback. LG Karl
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Karl
Liebe Anneli, prima, dass es Dir gut getan hat. Atemübungen sind wirklich ein Segen.
Herzliche Grüße
Karl
Verfasst am 14.04.2024 um 00:03
Judit
Lieber Karl, diese Atemübung tut mir sehr gut. Ich habe kein Panik oder Angst Zuständen , aber die Übung beruhigt mich schnell und gut. Ich fühle mich einfach relex. Danke und liebe Grüße
Verfasst am 09.04.2024 um 19:16
Karl
Liebe Judith, ich freu mich sehr, dass Dich die Atemübung entspannt und beruhigt. Wunderbar. Das motiviert mich, weiter meine Arbeit zu machen.
Herzliche Grüße
Karl
Verfasst am 10.04.2024 um 18:56
Kerstin
Lieber Karl,
Die Übung und Deine ruhige Ansage haben mir sehr gut getan.
Eine Frage: Warum die Nase zuhalten und nicht einfach nur den Atem anhalten?
Über eine Rückmeldung würde ich mich sehr freuen.
Herzliche Grüße,
Kerstin
Verfasst am 23.02.2024 um 12:01
Karl
Liebe Kerstin,
wenn die Nase zugehalten wird, verbleibt das Stickstoffmonoxid in den Nasenhöhlen sammelt und zur Lunge wandert, wo es dazu beiträgt, die Luft zu reinigen und die Blutgefäße zu erweitern. Dadurch wird die Sauerstoffabgabe ans Blut verbessert.
Herzliche Grüße
Karl
Verfasst am 26.02.2024 um 14:53
Unbekannt
Hallo Karl! Danke für die Übung!
Einatmen durch die Nase und Ausatmen auch?
Liebe Grüße!
Verfasst am 20.02.2024 um 14:03
Karl
Ja, immer durch die Nase. LG Karl
Verfasst am 20.02.2024 um 16:26
Bettina
Lieber Karl,
herzlichen Dank, das ist eine sehr interessante & angenehme Atemvariante für alle Gelegenheiten, hilft super bei Grübeln, merk ich grad :-) der Kopf ist jetzt wieder angenehm frei - werd ich jetzt öfter im Alltag einbauen.
Namaste
Bettina
Verfasst am 16.02.2024 um 08:16
Karl
Das ist ja wunderbar, dass Du etwas für den Alltag gefunden hast, was Dich zur Ruhe kommen läßt. Herzliche Grüße Karl
Verfasst am 19.02.2024 um 19:27
Angela
Herzlichen Dank!
Verfasst am 13.02.2024 um 13:29
Karl
Danke für Dein Feedback. LG Karl
Verfasst am 19.02.2024 um 19:26