Philin
Vielen Dank für diese Stunde! Ich konnte alle Veränderungen super bei mir spüren besonders angenehm fand ich die Atempausen am Ende, sehr spannend ich mach auf jeden Fall weiter mit der Sonnenpraxis
Tantrische Mondpraxis
für Ruhe & Stabilität
Sanfte Bewegungen für innere Balance
In dieser Klasse praktizieren wir eine klassisch tantrische Mondpraxis. Das bedeutet, dass wir durch achtsame und sanfte Bewegungen den Geist beruhigen und ihn in dieser Ruhe stabilisieren, indem wir ihm ein Zuhause im Körper geben. Zentrale Elemente dieser Praxis sind neben einfachen und bewusst ausgeführten Asanas der Einsatz des Nabelpunktes und ein länger werdender Ausatem.
Diese Praxis hilft Dir, Balance und Gelassenheit zu finden, indem Du Deinen Geist mit Deinem Körper in Einklang bringst.
Ich wünsche Dir viel ruhige Momente,
Deine Danja
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Dein(e) LehrerIn
Danja Lutz
Tantrische Yogalehrerin & Ayurveda-Praktikerin
Spezialistin für Hatha-Yoga in der Tradition des Tantra
Mehr erfahrenVideo- Kommentare
ausblendeneinblendenDanja
Oh das ist fein, dass die Effekte so spürbar waren! Ich freu mich, wenn wir bald wieder gemeinsam praktizieren :)
Beatrix
Danke Danja, ich konnte tatsächlich meinen Geist beruhigen und fühle mich nach dieser angenehmen Praxis sehr angenehm entspannt, ruhig und mittig. Mir gefällt die Atemtechnik. Ich werde versuchen sie in meinen Alltag einzubauen.
🙏🪷💜🌸
Danja
Das freut mich sehr, liebe Beatrix! Auf bald auf der Matte ♡ Alles Liebe, Danja
Bettina
Liebe Dana! Wirklich schön. Danke! Am Ende empfiehlst Du die Sonnen- und die Feuerpraxis. Die finde ich leider nicht unter Deinem Namen. Ich würde sie sehr gern praktizieren! Bin ich blind? Herzliche Grüße, Bettina
Danja
Hallo liebe Bettina, Sonne und Feuer gehen in den nächsten Wochen online. Danke fürs noch ein bisschen geduldig sein :) Alles Liebe, Danja
Bettina
Oh! Da freue ich mich drauf :) Danke für die schnelle Antwort! Bis bald hier!
Martina
Liebe Danja. Danke für diese sehr entspannende Yogasequenz. Mein Geist ist definitiv zur Ruhe gekommen. Sehr gut und mit einer angenehmen Stimme angeleitet. Namaste. 🙏🏼
Danja
Danke liebe Martina! Ich freu mich, wenn wir uns bald wiedersehen beim Praktizieren ♡
Karin
Liebe Danja, vielen Dank für die entspannte Praxis. Für die Drehung der Schultern hätte ich mir eine Alternative für den Sitz gewünscht, da meine Knie diese Stellung nicht mit machen.
Danja
Hallo liebe Karin, danke für dein Feedback. Die einfachste Variation wäre, dir etwas zwischen Fersen und Gesäß zu legen. Würde das deine Knie entlasten? Ansonsten wäre als Alternative auch der einfache Drehsitz möglich. Alles Liebe zu dir, Danja
Angela
Was für ein Geschenk, liebe Danja! Mehr Tiefe, mehr Weite, mehr Raum und Mitte.
Danja
... vielen lieben Dank Angela, da freu ich mich sehr, dass du das Geschenk auspacken konntest :) alles Liebe, Danja
Danja
Vielen Dank, ihr Lieben! Ich freu mich sehr, dass euch der Mond gut tut und auf viele weitere gemeinsame Stunden auf der Matte! Von Herzen, in alle Richtungen ♡
Martina
Eine sehr schöne entspannende Praxis mit viel Uddiyana Bandha. So mag ich’s ! Hab noch ab und zu bisschen Mula Bandha dazu gesetzt. Bin nun voll entspannt und freu mich trotz baldigem Vollmond auf mein Bett 😊
Vielen Dank dafür liebe Danja
Namaste
Martina
Monika Haring
Liebe Tanja, vielen Dank für diese wohltuende ,sehr angenehme Praxis:).
Cornelia
Liebe Tanja, in dieser Zeit, wo ich den Tod eines Geschwisters zu verarbeiten habe, und die Fürsorge, die der Witwer nun braucht, gibt mir die Sequenz Hoffnung, Ruhe und beruhigt meinen Geist. Vielen herzlichen Dank.
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Philin
Vielen Dank für diese Stunde! Ich konnte alle Veränderungen super bei mir spüren besonders angenehm fand ich die Atempausen am Ende, sehr spannend ich mach auf jeden Fall weiter mit der Sonnenpraxis
Verfasst am 01.11.2024 um 19:28
Danja
Oh das ist fein, dass die Effekte so spürbar waren! Ich freu mich, wenn wir bald wieder gemeinsam praktizieren :)
Verfasst am 03.11.2024 um 20:50
Beatrix
Danke Danja, ich konnte tatsächlich meinen Geist beruhigen und fühle mich nach dieser angenehmen Praxis sehr angenehm entspannt, ruhig und mittig. Mir gefällt die Atemtechnik. Ich werde versuchen sie in meinen Alltag einzubauen.
🙏🪷💜🌸
Verfasst am 21.10.2024 um 17:43
Danja
Das freut mich sehr, liebe Beatrix! Auf bald auf der Matte ♡ Alles Liebe, Danja
Verfasst am 03.11.2024 um 20:48
Bettina
Liebe Dana! Wirklich schön. Danke! Am Ende empfiehlst Du die Sonnen- und die Feuerpraxis. Die finde ich leider nicht unter Deinem Namen. Ich würde sie sehr gern praktizieren! Bin ich blind? Herzliche Grüße, Bettina
Verfasst am 02.10.2024 um 20:19
Danja
Hallo liebe Bettina, Sonne und Feuer gehen in den nächsten Wochen online. Danke fürs noch ein bisschen geduldig sein :) Alles Liebe, Danja
Verfasst am 03.10.2024 um 07:38
Bettina
Oh! Da freue ich mich drauf :) Danke für die schnelle Antwort! Bis bald hier!
Verfasst am 04.10.2024 um 23:23
Martina
Liebe Danja. Danke für diese sehr entspannende Yogasequenz. Mein Geist ist definitiv zur Ruhe gekommen. Sehr gut und mit einer angenehmen Stimme angeleitet. Namaste. 🙏🏼
Verfasst am 23.09.2024 um 20:23
Danja
Danke liebe Martina! Ich freu mich, wenn wir uns bald wiedersehen beim Praktizieren ♡
Verfasst am 03.10.2024 um 07:37
Karin
Liebe Danja, vielen Dank für die entspannte Praxis. Für die Drehung der Schultern hätte ich mir eine Alternative für den Sitz gewünscht, da meine Knie diese Stellung nicht mit machen.
Verfasst am 18.09.2024 um 20:11
Danja
Hallo liebe Karin, danke für dein Feedback. Die einfachste Variation wäre, dir etwas zwischen Fersen und Gesäß zu legen. Würde das deine Knie entlasten? Ansonsten wäre als Alternative auch der einfache Drehsitz möglich. Alles Liebe zu dir, Danja
Verfasst am 19.09.2024 um 10:03
Angela
Was für ein Geschenk, liebe Danja! Mehr Tiefe, mehr Weite, mehr Raum und Mitte.
Verfasst am 18.09.2024 um 06:49
Danja
... vielen lieben Dank Angela, da freu ich mich sehr, dass du das Geschenk auspacken konntest :) alles Liebe, Danja
Verfasst am 19.09.2024 um 10:02
Danja
Vielen Dank, ihr Lieben! Ich freu mich sehr, dass euch der Mond gut tut und auf viele weitere gemeinsame Stunden auf der Matte! Von Herzen, in alle Richtungen ♡
Verfasst am 17.09.2024 um 07:15
Martina
Eine sehr schöne entspannende Praxis mit viel Uddiyana Bandha. So mag ich’s ! Hab noch ab und zu bisschen Mula Bandha dazu gesetzt. Bin nun voll entspannt und freu mich trotz baldigem Vollmond auf mein Bett 😊
Vielen Dank dafür liebe Danja
Namaste
Martina
Verfasst am 16.09.2024 um 22:11
Monika Haring
Liebe Tanja, vielen Dank für diese wohltuende ,sehr angenehme Praxis:).
Verfasst am 15.09.2024 um 11:05
Cornelia
Liebe Tanja, in dieser Zeit, wo ich den Tod eines Geschwisters zu verarbeiten habe, und die Fürsorge, die der Witwer nun braucht, gibt mir die Sequenz Hoffnung, Ruhe und beruhigt meinen Geist. Vielen herzlichen Dank.
Verfasst am 15.09.2024 um 07:02