Verena
Sehr schöne Anregungen zum Handstand -Üben.
Ein großes Danke
Verena
L-Handstand an der Wand
Adho Mukha Vrksasana
Adho Mukha Vrksasana - Vorübungen zum Handstand
In diesem Video zeigen wir Dir eine Variante des Handstandes, bei der Du nicht ganz gestreckt stehst und bei der Du eine stabile Wand als Sicherheit hast, das so genannte L an der Wand.
Der Handstand baut Kraft auf in Oberarmen und Schultern. Es handelt sich dabei um eine Umkehrhaltung, das heißt, es erfordert auch Mut, den Handstand zu üben. Außerdem betrachtest Du die Welt aus einer anderen Perspektive und das kann manchmal sehr hilfreich sein.
Birgit
Hilfsmittel: Wand
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Dein(e) LehrerIn
Video- Kommentare
ausblendeneinblendenBarbara
Liebe Birgit,
ich bin begeistert - sehr gut erklärt
Endlich habe ich wirkliche Hilfe beim Handstandüben und Assistieren (Assistieren muss man vorher auch üben, der Schüler muss sich sicher fühlen). Natürlich geht es vor allem um Kraft, Stabilität und Vertrauen.
Vielen herzlichen Dank! Ich gebe dir mindestens 100 Sterne ****************
Herzlichst
Barbara
Chamunda
Hallo Birgit, vielen Dank für diese Anleitung. Meine Frage: wie geht es denn weiter, wenn der Schüler in der L-Haltung an der Wand steht?
Danke für feedback.
Birgit
Liebe Chamunda,
als nächstes gibt man ein Bein hoch. Wenn man zu zweit arbeitet gibt der Helfer Widerstand am Schienbein des nach oben gestreckten Beines, dann kann das zweite Bein auch dazu hochkommen.
Wenn man im Handstand steht, ist es wichtig die Schienbeine zueinander zu ziehen. Am besten: der Helfer bringt die Faust zwischen die Schienbeine, sodass sich der Yogi in der Faust festhalten kann.
Hope this helps :)
Birgit
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Verena
Sehr schöne Anregungen zum Handstand -Üben.
Ein großes Danke
Verena
Verfasst am 09.10.2023 um 11:02
Barbara
Liebe Birgit,
ich bin begeistert - sehr gut erklärt
Endlich habe ich wirkliche Hilfe beim Handstandüben und Assistieren (Assistieren muss man vorher auch üben, der Schüler muss sich sicher fühlen). Natürlich geht es vor allem um Kraft, Stabilität und Vertrauen.
Vielen herzlichen Dank! Ich gebe dir mindestens 100 Sterne ****************
Herzlichst
Barbara
Verfasst am 31.08.2021 um 14:31
Chamunda
Hallo Birgit, vielen Dank für diese Anleitung. Meine Frage: wie geht es denn weiter, wenn der Schüler in der L-Haltung an der Wand steht?
Danke für feedback.
Verfasst am 09.09.2019 um 14:16
Birgit
Liebe Chamunda,
als nächstes gibt man ein Bein hoch. Wenn man zu zweit arbeitet gibt der Helfer Widerstand am Schienbein des nach oben gestreckten Beines, dann kann das zweite Bein auch dazu hochkommen.
Wenn man im Handstand steht, ist es wichtig die Schienbeine zueinander zu ziehen. Am besten: der Helfer bringt die Faust zwischen die Schienbeine, sodass sich der Yogi in der Faust festhalten kann.
Hope this helps :)
Birgit
Verfasst am 09.09.2019 um 18:56