Eine knappe Stunde Vinyasa Flow Yoga für den Morgen. Das ideale Video, um morgens Deine Lebensgeister zu wecken. Denn heute ist ein guter Tag, um einen guten Tag zu haben.
Zum Einstieg singen wir drei gemeinsame Om, üben dann eine Runde Kapalabhati, den Feueratem und beginnen mit Yoga-Übungen im Sitzen, die unsere Wirbelsäule und damit unseren Hauptenergiekanal für Prana (Lebensenergie) drehen und mobilisieren.
Im Hauptteil zeige ich Dir eine Variation des Sonnengrußes, in die wir auch eine Energie-Übung einbauen.
Zum Schluß haben wir noch Zeit für eine kurze Meditation und wir beenden wieder mit drei gemeinsamen Om.
Hab einen schönen Tag,
Kai
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Spezialist für Jivamukti Yoga und Thai-Yoga-Massage.
Mehr erfahrenHallo Kai, mir hat es sehr gut gefallen! Ich war etwas erstaunt, was Du alles einbaust in eine Sequenz, aber das liegt wahrscheinlich an mir; die Übungen haben mir jedenfalls gut getan und dazu noch Spaß gemacht. Nur am Ende hätte ich mir wirklich Stille gewünscht für die Meditation.
Viele Grüße
Dorothee
Top in der Früh auch für mich als relativen Neuling gut zu machen. Namaste
Ganz herzlichen Dank für diese tolle Sequenz.
Namaste
Sehr schönes Video Danke!
Energie übung fand ich toll. generell wäre meiner Meinung nach ein bisschen mehr stille während den Übungen gut gewesen.
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Dieses Yoga Video für den Morgen wird Dir frische Energie einhauchen. Dich erwartet eine dynamische Asana-Sequenz mit einigen Pranayama-Techniken zwischendurch, ein paar Sonnegrüßen…
Dorothee
Hallo Kai, mir hat es sehr gut gefallen! Ich war etwas erstaunt, was Du alles einbaust in eine Sequenz, aber das liegt wahrscheinlich an mir; die Übungen haben mir jedenfalls gut getan und dazu noch Spaß gemacht. Nur am Ende hätte ich mir wirklich Stille gewünscht für die Meditation.
Viele Grüße
Dorothee
Verfasst am 13.05.2022 um 10:20
Sabine
Top in der Früh auch für mich als relativen Neuling gut zu machen. Namaste
Verfasst am 08.02.2022 um 07:16
Sandra
Ganz herzlichen Dank für diese tolle Sequenz.
Namaste
Verfasst am 01.11.2020 um 11:59
Farina
Sehr schönes Video Danke!
Verfasst am 21.03.2020 um 07:27
Sabrina
Energie übung fand ich toll. generell wäre meiner Meinung nach ein bisschen mehr stille während den Übungen gut gewesen.
Verfasst am 03.10.2018 um 09:03