Die Essenz des Namaskar
Bedeutung des Sonnengrußes

Der Sonnengruß nach Shiva Rea

Egal, ob du erst am Anfang deiner Yogapraxis stehst oder gefühlt schon tausendmal die Namaskars geübt hast, diese Praxis richtet den Fokus auf die Essenz der Namaskars - die Verbindung von Atmung, Bewegung und Intention und damit auf den Kern der traditionellen Asana-Praxis. Der Gedanke dahinter ist, dass wir uns zuerst mit unserem Atem verbinden, danach eine Intention setzen und erst dann den Atem die Bewegung initiieren lassen.

Wir üben in diesem Yoga-Video gemeinsam sowohl den rhythmischem Surya Namaskar B als auch den Dancing Warrior 1, welchen Shiva Rea aus dem traditionellen Surya Namaskar B entwickelt hat.

Bleibt bei Euch,

Sandra

Hilfsmittel: evtl. Blöcke