Prana Vinyasa Praxis für Standkraft und Balance
Eine aus dem Tai Chi inspirierte Bewegungsmeditation begleitet uns durch Varianten des klassischen Namaskars (Sonnengruß), Steh- und Balancehaltungen und kräftigen damit insbesondere unser Zentrum. Der Fokus liegt auf einem gleichmäßigen Atemfluss, welcher uns durch die Praxis führt und uns auf allen Ebenen hilft zu entschleunigen und zur Ruhe zu finden.
Dich erwartet also eine ruhig fließende, aber durchaus kräftigende Yoga Klasse. Wir beginnen mit dem Apana Mudra für eine gesunde Erdung und fokussieren unseren Geist darauf, ganz bei uns zu bleiben und dennoch die Verbundenheit mit allen Lebewesen wahr zu nehmen.
Ein Prana Vinyasa Video für Herz, Geist und Körper.
Alles Liebe,
Sandra
Hilfsmittel: je nach Flexibilität eventuell zwei Blöcke und einen Gurt
Um Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte logge Dich zuerst ein bzw.
registriere
Dich.
Liebe Sandra, dies war vor ca. einem halben Jahr das erste deiner Videos, dem ich gefolgt bin, und ich habe gleich gemerkt, dass diese Art Yoga zu praktizieren, genau zu mir passt. Diese intensive Verbindung von Atem und Bewegung, die Wiederholungen und Erweiterungen der Bewegung, der ganze Aufbau der Stunde und die Verbindung zum Geist - für mich einfach perfekt. Seitdem übe ich sehr regelmäßig mit vielen deiner Videos und bin echt glücklich damit. Ganz herzlichen Dank! Renate
Liebe Renate, das ist soo schön zu lesen. Vielen lieben Dank für deine Nachricht. Ich freue mich sehr und vielleicht praktizieren wir ja sogar mal "on life" miteinander - das würde mich sehr freuen! Alles Gute für dich und noch viel Freude auf YogaMeHome! Sandra
Liebe Sandra
Was für eine inspirierende Yoga Sequenz, reichhaltig wie ein Sommer-Blumenstrauss ! Vielen Dank und liebe Wintergrüsse Esther
Liebe Esther, das freut mich, dass du es so empfunden hast... ein Sommer-Blumenstrauss mitten im Winter ist doch besonders schön :-) liebe Grüße zurück!
Das hat gut getan, auch wenn es nach einem für mich heute anstrengenden Tag doch sehr fordernd war. Ich konnte den Stress des Tages mit dem Atem gehen lassen und bin jetzt wieder wunderbar zentriert. Und wow, die Asana sehen bei dir so einfach aus und wie schaffst du es nur, dabei noch so ruhig anzuleiten? Ganz toll gemacht. Und hier noch eine Stimme für mehr Vinyasa in Verbindung mit Taichi. Vielen lieben Dank! :)
Oh wie schön! Danke für dein Feedback und deine Energie für die Praxis! Liebste Grüße von mir! Sandra
So ein tolles Video, gerne mehr davon in Verbindung mit Taichi, sooo toll :)
Danke für dein Feedback liebe Michelle! Gerne... dir noch viel Spaß beim Üben. Alles Liebe, Sandra
Um Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte logge Dich zuerst ein bzw.
registriere
Dich.
Heute möchte ich Dir den von mir selbst kreierten Kranich Flow zeigen, den ich in Anlehnung an meine TaiChi Praxis entwickelt habe. Er wirkt sehr harmonisierend und ist für jede Tageszeit geeignet.
…
Prana Vinyasa lunar Yoga
Eine Prana Vinyasa lunar Praxis, welche die empfängliche, nach innen gerichteten, meditative Mondqualität kultiviert. Ein idealer Ausgleich zu unserem oftmals sehr solaren Lebensstil oder…
Renate
Liebe Sandra, dies war vor ca. einem halben Jahr das erste deiner Videos, dem ich gefolgt bin, und ich habe gleich gemerkt, dass diese Art Yoga zu praktizieren, genau zu mir passt. Diese intensive Verbindung von Atem und Bewegung, die Wiederholungen und Erweiterungen der Bewegung, der ganze Aufbau der Stunde und die Verbindung zum Geist - für mich einfach perfekt. Seitdem übe ich sehr regelmäßig mit vielen deiner Videos und bin echt glücklich damit. Ganz herzlichen Dank! Renate
Verfasst am 15.03.2022 um 10:40
Sandra
Liebe Renate, das ist soo schön zu lesen. Vielen lieben Dank für deine Nachricht. Ich freue mich sehr und vielleicht praktizieren wir ja sogar mal "on life" miteinander - das würde mich sehr freuen! Alles Gute für dich und noch viel Freude auf YogaMeHome! Sandra
Verfasst am 17.03.2022 um 14:42
Esther
Liebe Sandra
Was für eine inspirierende Yoga Sequenz, reichhaltig wie ein Sommer-Blumenstrauss ! Vielen Dank und liebe Wintergrüsse Esther
Verfasst am 22.01.2022 um 17:34
Sandra
Liebe Esther, das freut mich, dass du es so empfunden hast... ein Sommer-Blumenstrauss mitten im Winter ist doch besonders schön :-) liebe Grüße zurück!
Verfasst am 24.01.2022 um 20:15
cordi
Das hat gut getan, auch wenn es nach einem für mich heute anstrengenden Tag doch sehr fordernd war. Ich konnte den Stress des Tages mit dem Atem gehen lassen und bin jetzt wieder wunderbar zentriert. Und wow, die Asana sehen bei dir so einfach aus und wie schaffst du es nur, dabei noch so ruhig anzuleiten? Ganz toll gemacht. Und hier noch eine Stimme für mehr Vinyasa in Verbindung mit Taichi. Vielen lieben Dank! :)
Verfasst am 20.10.2021 um 18:39
Sandra
Oh wie schön! Danke für dein Feedback und deine Energie für die Praxis! Liebste Grüße von mir! Sandra
Verfasst am 22.10.2021 um 14:40
Michèle
So ein tolles Video, gerne mehr davon in Verbindung mit Taichi, sooo toll :)
Verfasst am 27.10.2020 um 07:36
Sandra
Danke für dein Feedback liebe Michelle! Gerne... dir noch viel Spaß beim Üben. Alles Liebe, Sandra
Verfasst am 28.10.2020 um 13:11