Rückbildung mit Baby
ab zwei Monate nach Geburt

Beckenbodentraining mit Baby

Dieses Video zeigt Dir Übungen zur Rückbildung ab etwa zwei Monate nach der Geburt. Nochmals steht der Beckenboden im Zentrum, aber wir werden auch einigen Standhaltungen wie Krieger 1 und 2 üben, so dass auch Deine Beine wieder gekräftigt werden.

Am Ende dieses Yoga Videos zur Kräftigung des Beckenbodens werden wir uns dann auch noch Deinen lieben Bauchmuskeln widmen. So wirst Du sicher schon bald zu Deiner alten Fitness zurück finden.

Für die Standübungen solltest Du eine Babytrage oder ein Tragetuch bereit haben. So kannst Du diese Sequenz zur Rückbildung nach der Schwangerschaft jederzeit üben, egal, ob Dein Baby gerade wach ist oder schläft.

Viel Freude beim Beckenbodentraining,
Julie

Tipp: Von meiner Kollegin Daniela Meinl ist ein komplettes Online-Programm zur Rückbildung erschienen.