Uddiyana Bandha Kriya
Pranayama Übung 2
Der Bauchverschluss - Uddiyana Bandha Kriya
Hinweis: Dies ist ein Praxis-Video. Wenn Du Uddiyana Bandha noch nicht kennst, dann schau Dir bitte zuerst das Tutorial von Uddiyana Bandha Kriya an und kehre danach hier her zurück.
Wie wirkt Uddiyana Bandha Kriya? Diese Übung unterstützt die Verdauung und kann bei Müdigkeit helfen, weil es träge Energien aus dem unteren Bereich des Oberkörpers nach oben in Richtung der Herzgegend anheben kann.
Nicht machen solltest Du Uddiyana Bandha Kriya, wenn Du Schwanger bist, Deine Menstruation hast oder akute Beschwerden im Bauchbereich hast.
Ein ausführliches Tutorial mit Schritt für Schritt-Anleitung findest Du unten bei den ähnlichen Videos.
Liebe Grüße,
Britta
Dein(e) LehrerIn
Britta Kimpel
Yogalehrerin, Coach & Psychologin
Spezialistin für Embodied-Flow™-Yoga & Pranayama
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