Alexandra
Vielen lieben Dank für die wundervolle Stunde mit der sehr schönen Musik. Namaste
Ashtavakrasana-Sequenz
spielerisch, herausfordernd
Spaß, Freude und Leichtigkeit
Dieses Video läuft auf die Peakpose "Ashtavakrasana" oder "Der 8fach Verknotete" hinaus. Idealerweise schaust Du Dir vorher das Tutorial zu dieser Armbalance an, dann kennst Du bereits die Tipps und Tricks, wie Du gut in die Position kommst, siehe "ähnliche Videos" weiter unten.
Ansonsten geht es bei dieser Sequenz nur darum Spaß zu haben und mit Freude und Leichtigkeit zu praktizieren, denn Du bist perfekt, so wie Du bist. Ebenso wie sogar ein 8fach Verknoteter.
Du solltest diese Asana nicht üben, wenn Du Probleme mit den Handgelenken, Schulterverspannungen oder -verletzungen hast.
Viel Spaß und hab ruhig Vertrauen in Dich!
Nancy
Danke an: Wir danken David Leisser dafür, dass er uns extra für dieses Yoga-Video Musik komponiert hat. Mehr über David und sein Schlagzeug erfahrt ihr hier.
Hilfsmittel: 2 Blöcke und evtl. ein dickes Kissen oder eine Decke
Video- Kommentare
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Dein(e) LehrerIn
Nancy Krüger
Yogalehrerin & Ausbilderin
Unterrichtet leidenschaftlich gerne Yoga-Philosophie für den Alltag.
Mehr erfahrenVideo- Kommentare
ausblendeneinblendenchristine
Schöne Sequenz, gut geführt und aufgebaut! Mich stört auch die Musik, die zu laut für die Stimme ist, und die ich nicht so nötig und passend zu der Sequenz empfinde, sonnst super! Danke!
Christina
Toll aufgebaute, fordernde Sequenz! Hat richtig Spaß gemacht! Auch die Musik fand ich wunderbar, auch wenn im vergleich zur stimme ev. etwas zu laut.
Vielen Dank, liebe Nacy für diese Einheit. Fühl mich ganz lebendig
Jasmin
Liebe Christina, vielen Dank für Dein Feedback. Falls Du externe Lautsprecher hast (also etwas für den Ton, das Du mit Deinem Gerät verbinden kannst), kannst Du es mal probieren darüber abzuspielen. Das macht manchmal (manchmal auch nicht) einen großen Unterschied, da die eingebauten Lautsprecher auf Geräten sehr unterschiedlicher Qualität sein können.
Liebe Grüße Jasmin und das Team von YogaMeHome
Lea
Danke Nancy für diese tolle, spaßige Sequenz!
Carmen
Toll! Wunderbar klar, sachlich und präzise und auch sehr sympathisch angeleitet. Endlich auch ein Video das ich zum üben/Training dieser fortgeschrittenen Asana nutzen kann. Die Herangehensweise hebt sich auch von den einzelnen Übungen her ab von dem was man allgemein kennt.
Bitte unbedingt mehr von Nancy und mehr Videos die fortgeschrittenes üben entwickeln!
Fritz
Sehr schön aufgebaute Sequenz, ich kam zu meiner Überraschung auf einer Seite sogar für ein paar Momente in diese Asana. Die Musik ist jedoch nicht mein Ding, danke Nancy
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Vielen lieben Dank für die wundervolle Stunde mit der sehr schönen Musik. Namaste
Verfasst am 31.12.2021 um 17:40
christine
Schöne Sequenz, gut geführt und aufgebaut! Mich stört auch die Musik, die zu laut für die Stimme ist, und die ich nicht so nötig und passend zu der Sequenz empfinde, sonnst super! Danke!
Verfasst am 22.05.2021 um 14:08
Christina
Toll aufgebaute, fordernde Sequenz! Hat richtig Spaß gemacht! Auch die Musik fand ich wunderbar, auch wenn im vergleich zur stimme ev. etwas zu laut.
Vielen Dank, liebe Nacy für diese Einheit. Fühl mich ganz lebendig
Verfasst am 07.04.2021 um 08:58
Jasmin
Liebe Christina, vielen Dank für Dein Feedback. Falls Du externe Lautsprecher hast (also etwas für den Ton, das Du mit Deinem Gerät verbinden kannst), kannst Du es mal probieren darüber abzuspielen. Das macht manchmal (manchmal auch nicht) einen großen Unterschied, da die eingebauten Lautsprecher auf Geräten sehr unterschiedlicher Qualität sein können.
Liebe Grüße Jasmin und das Team von YogaMeHome
Verfasst am 13.04.2021 um 19:46
Lea
Danke Nancy für diese tolle, spaßige Sequenz!
Verfasst am 23.12.2019 um 21:45
Carmen
Toll! Wunderbar klar, sachlich und präzise und auch sehr sympathisch angeleitet. Endlich auch ein Video das ich zum üben/Training dieser fortgeschrittenen Asana nutzen kann. Die Herangehensweise hebt sich auch von den einzelnen Übungen her ab von dem was man allgemein kennt.
Bitte unbedingt mehr von Nancy und mehr Videos die fortgeschrittenes üben entwickeln!
Verfasst am 03.04.2018 um 09:52
Fritz
Sehr schön aufgebaute Sequenz, ich kam zu meiner Überraschung auf einer Seite sogar für ein paar Momente in diese Asana. Die Musik ist jedoch nicht mein Ding, danke Nancy
Verfasst am 24.03.2018 um 20:33