Squatting Malasana
aktivierende Prana Flow Sequenz

Visvamitrasana in Malasana

Diese aktivierenden Prana Vinyasa Flow Praxis für Fortgeschrittene führt uns durch eine Bewegungsmeditation, welche den Qualitäten des Erdelements gewidment ist.

Wir fließen zunächst durch die Prana Vinyasa Dancing Warrior hip-opening Namaskars. Dann nähern wir uns über die Prana Vinyasa Wave Sequencings nach und nach der Körperhaltung Visvamitrasana, dem balancierenden Seitenwinkel, an. Allerdings üben wir die Asana nicht wie üblich mit gestrecktem Standbein, sondern entwickeln den Seitenwinkel aus Malasana, der tiefen Hocke. Deshalb heißt diese Klasse auch Squatting Malasana

Dieses Asana-Mudra ist vielleicht ganz neu für Dich und wird dich darin bestärken, Neues auszuprobieren, Dich zu öffnen und dennoch in Verbindung mit Deiner inneren Stabilität und Balance zu bleiben.

Kleiner Tipp: wenn Du in Visvamitrasana umfällst, dann vergiss nicht dabei zu lächeln ;) Viel Spaß beim Üben,

Sandra

Hilfsmittel: evtl. 2 Blöcke