Christine
Liebe Nicola Vielen Dank. Sehr angenehm und entspannend. Christine
Bodyscan
wo Geist & Körper sich berühren
Geführte Reise durch den Körper
Der Bodyscan gehört wohl zu den Klassikern der Meditationstechniken. Regelmäßig geübt fördert er maßgeblich Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit. Mit dem Bodyscan schulst Du Deine Körperwahrnehmung, verankerst Dich im Augenblick und entspannst bis tief in Deine Seele hinein.
Tipp: probiere mal aus, was diese Technik mit Dir macht, wenn Du sie 30 Tage hintereinander ausführst.
Ich wünsche Dir eine eine entspannte Zeit,
Nicola
Hilfsmittel: evtl. eine Decke und vor allem KEIN Handy in der Nähe ;)
Video- Kommentare
ausblendeneinblendenUm Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte logge Dich zuerst ein bzw.
registriere
Dich.
Dein(e) LehrerIn
Nicola Rohner
Yogalehrerin & Holistische Coachin
Spezialistin für Yoga-Nidra, Breathwork und Reconnection
Mehr erfahrenVideo- Kommentare
ausblendeneinblendenFranziska
Ein tolles Video, vielen Dank. Ich würde mich über noch mehr Yoga Nidra oder bodyscan Übungen freuen.
Verena
Ganz bei mir angekommen und bereit für den Tag! Danke Nicola!
maria
Liebe Nicola, vielen Dank das war sehr entspannt und eine schöne Erfahrung. Schade dass ich nicht mehr alle mit bekommen habe. Denn ich bin eingeschlafen. Was man ja eigentlich nicht soll.nicht wahr?
Nicola
Liebe Maria, vielen Dank für Deine schöne Rückmeldung. Es freut mich, dass Du Dich entspannt hast, das ist das Wichtigste ! Dass Du eingeschlafen bist, ist nicht schlimm sondern ein Zeichen dafür, dass Dein Körper gerade Ruhe, Entspannung und Schlaf sehr nötig hat. Wenn es über Dir jedoch immer wieder passiert, empfehle ich Dir, die Übung zu einem anderen Zeitpunkt auszuführen, z.B. eher tagsüber als Abends, oder aber im Sitzen. Viel Freude beim Experimentieren,
Deine Nicola
Ilona
Liebe Nicola, danke es tut immer wieder aufs neue gut! Einzig...links klappt super, aber dann der shift nach rechts das funktioniert nicht so toll, ist das nur Übung? Danke in jedem Fall, ilona
Nicola
Liebe Ilona, danke für Deine Rückmeldung und Frage: Ja, es sollte mit der zeit leichter werden, u stiften, wenn es nicht ganz nahtlos ist, macht das gar nichts. Falsch machen kann man da in dem Sinn nichts, außer, sich zu sehr an dem stören, was ist :). Namaste
Petra
Liebe Nicola, der Bodyscan hat mir gut gefallen. Ich habe auch schon mehrmals Deine Yoganidra - Übungen gemacht- was ist der Unterschied, ausser , dass man bewusst einen Vorsatz fasst?
Viele Grüsse, Petra
Nicola
Liebe Petra, vielen Dank für Deine schöne Rückmeldung, das freut mich sehr !
Im Wesentlichen lässt sich sagen, dass der reine Bodysca, das Kreisen der Wahrnehmung ein Teil von Yoga Nidra ist:
Im Yoga Nidra lenken wir die Achtsamkeit auch ach Außen und lauschen, hier kommt "Antar Mouna" zum Tragen. Auch widmen wir uns der Wahrnehmung von Gefühlen und damit verbunden Empfindungen. Sie kommen an die Oberfläche des Bewusstseins und können so aufgelöst werden. Auch arbeiten wir im Yoga Nidra oft mit Visualisierungen und mentalen Bildern. Der nach innen gerichtete Geist wird durch die Vorgabe von geistigen Bildern konditioniert und das Unterbewusstsein entprechend neu programmiert. Mentale Bilder haben eine große Wirkung auf unseren Geist. Denn für das Gehirn spielt es keine Rolle ob wir etwas wirklich real erleben oder uns nur vorstellen.
Dies in Kürze :-).
Namaste und weiterhin viel Freude für Dich beim Üben.
Nicola
Rita
Vielen Dank...das ist eine echt tolle Erfahrung und macht mir sehr viel Freude.
Nicola
Herzlichen Dank , das erfreut mein Herz ! Alles Liebe für Dich, Nicola
Um Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte logge Dich zuerst ein bzw.
registriere
Dich.
Ähnliche Videos
Volle Yogi Atmung
entspannt & leicht
Nicola Rohner
Atme Dich leicht
Die vollständige Yogi Atmung fließt leicht und ohne Anstrengung. Dabei füllt sie die Lungen bis in die letzte Spitze. Sie beruhigt das Nervensystem und wirkt wunderbar gegen Stress und rasende…
13
min
0
1
Meditation & Entspannung
Stress
,
Achtsamkeit
Atem-Meditation
Den Atem geschehen lassen
Karl Semelka
Der Atem verbindet Aussen und Innen
Bei dieser Atem-Meditation leite ich Dich in einen Zustand von ruhiger, innerer Weite. Indem wir die Atmung "einfach" geschehen lassen, erlangen wir innere Präsenz, den…
13
min
0
2
Meditation & Entspannung
Achtsamkeit
,
Stress
Entspannung
achtsamer Bodyscan
Jana Erdmann
Annehmen, was ist
Die Wirkung dieser geführten Entspannung wird kräftiger, je öfter Du sie übst. Ich leite Dich durch die verschiedenen Bereiche Deines Körpers. Alles was Du tun must, ist das wahrzunehmen, was sich…
31
min
0
2
Meditation & Entspannung
ohne/mit
Meditation
,
Entspannung
,
Stress
Christine
Liebe Nicola Vielen Dank. Sehr angenehm und entspannend. Christine
Verfasst am 22.01.2023 um 11:35
Franziska
Ein tolles Video, vielen Dank. Ich würde mich über noch mehr Yoga Nidra oder bodyscan Übungen freuen.
Verfasst am 02.10.2022 um 09:15
Verena
Ganz bei mir angekommen und bereit für den Tag! Danke Nicola!
Verfasst am 12.10.2020 um 06:34
maria
Liebe Nicola, vielen Dank das war sehr entspannt und eine schöne Erfahrung. Schade dass ich nicht mehr alle mit bekommen habe. Denn ich bin eingeschlafen. Was man ja eigentlich nicht soll.nicht wahr?
Verfasst am 14.12.2019 um 02:09
Nicola
Liebe Maria, vielen Dank für Deine schöne Rückmeldung. Es freut mich, dass Du Dich entspannt hast, das ist das Wichtigste ! Dass Du eingeschlafen bist, ist nicht schlimm sondern ein Zeichen dafür, dass Dein Körper gerade Ruhe, Entspannung und Schlaf sehr nötig hat. Wenn es über Dir jedoch immer wieder passiert, empfehle ich Dir, die Übung zu einem anderen Zeitpunkt auszuführen, z.B. eher tagsüber als Abends, oder aber im Sitzen. Viel Freude beim Experimentieren,
Deine Nicola
Verfasst am 16.12.2019 um 15:29
Ilona
Liebe Nicola, danke es tut immer wieder aufs neue gut! Einzig...links klappt super, aber dann der shift nach rechts das funktioniert nicht so toll, ist das nur Übung? Danke in jedem Fall, ilona
Verfasst am 27.06.2019 um 10:40
Nicola
Liebe Ilona, danke für Deine Rückmeldung und Frage: Ja, es sollte mit der zeit leichter werden, u stiften, wenn es nicht ganz nahtlos ist, macht das gar nichts. Falsch machen kann man da in dem Sinn nichts, außer, sich zu sehr an dem stören, was ist :). Namaste
Verfasst am 27.06.2019 um 15:31
Petra
Liebe Nicola, der Bodyscan hat mir gut gefallen. Ich habe auch schon mehrmals Deine Yoganidra - Übungen gemacht- was ist der Unterschied, ausser , dass man bewusst einen Vorsatz fasst?
Viele Grüsse, Petra
Verfasst am 28.05.2019 um 18:16
Nicola
Liebe Petra, vielen Dank für Deine schöne Rückmeldung, das freut mich sehr !
Im Wesentlichen lässt sich sagen, dass der reine Bodysca, das Kreisen der Wahrnehmung ein Teil von Yoga Nidra ist:
Im Yoga Nidra lenken wir die Achtsamkeit auch ach Außen und lauschen, hier kommt "Antar Mouna" zum Tragen. Auch widmen wir uns der Wahrnehmung von Gefühlen und damit verbunden Empfindungen. Sie kommen an die Oberfläche des Bewusstseins und können so aufgelöst werden. Auch arbeiten wir im Yoga Nidra oft mit Visualisierungen und mentalen Bildern. Der nach innen gerichtete Geist wird durch die Vorgabe von geistigen Bildern konditioniert und das Unterbewusstsein entprechend neu programmiert. Mentale Bilder haben eine große Wirkung auf unseren Geist. Denn für das Gehirn spielt es keine Rolle ob wir etwas wirklich real erleben oder uns nur vorstellen.
Dies in Kürze :-).
Namaste und weiterhin viel Freude für Dich beim Üben.
Nicola
Verfasst am 29.05.2019 um 12:01
Rita
Vielen Dank...das ist eine echt tolle Erfahrung und macht mir sehr viel Freude.
Verfasst am 10.11.2018 um 13:52
Nicola
Herzlichen Dank , das erfreut mein Herz ! Alles Liebe für Dich, Nicola
Verfasst am 12.11.2018 um 10:07