Christine
Vielen Dank. Ich voller frischer Energie fuer den Nachmittag. Alles Liebe an dich😊!
Yoga statt Kaffee
kurze, belebende Sequenz
Energievoll in den Tag
Wir beginnen mit Agnisara, einer Reinigungsübung für leicht fortgeschrittene Yoginis und Yogis. Danach folgen ein paar Asanas im Stehen, die darauf abzielen, Deine Körperspannung zu aktivieren und vor allem auch Deine Vorderseite zu öffnen. So kannst Du aufgerichtet und "erhobenen Hauptes" ;) in Deinen Tag gehen.
Ich wünsche Dir einen wundervollen Tag!
Birgit
Tipp: wenn Du noch nie Agnisara gemacht hast, schau Dir zuerst das Tutorial zu Uddiyana Bandha an. Mit Uddiyana Bandha zu Agnisara ist es dann nur noch ein kleiner Schritt, nämlich dass Du Deine Bauchdecke immer wieder nach außen fallen lässt und sie dann wieder einziehst. Sieht am Anfang kompliziert aus, ist aber nach ein bisschen Übung und Ausprobieren gar nicht so schwer.
Video- Kommentare
ausblendeneinblendenUm Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte logge Dich zuerst ein bzw.
registriere
Dich.
Dein(e) LehrerIn
Video- Kommentare
ausblendeneinblendenMonika
Danke liebe Birgit! Deine Videos sind wirklich toll. Mir gefallen die kurzen Sequenzen, die man dazwischen mal einbauen kann. Ich mag es wenn nicht zu schnell angesagt wird :-) lg Monika
Verena
Liebe Birgit,
nun kann der Tag kommen- ich fühle mich wach durch diese kurze aber intensive Sequenz. Danke dafür.
Verena
Suzie
das hat sehr gut getan, danke! suzie
Undine
Danke für dieses schöne kurze Video. Es war genau das Richtige für mich, um jetzt in einen anstrengenden Tag zu gehen und das Lächeln zu behalten. :)
Liebe Grüße, Undine
Katrin
Wunderbar, diese kurzen Sequenzen, da ich täglich übe, hilft mir das sehr dabei, wenn ich kurze Videos finde, und dieses hier hat mir nach einem superanstrengenden Tag gestern sehr gut getan, mir tut nicht mehr alles weh. Lieben Gruss!
Bettina
Liebe Birgit,
vielen Dank für deine wunderbar erfrischende Einheit, die 20 Minuten sind perfekt, um kraftvoll in den Tag starten zu können!
Gerne mehr davon-ich freu mich schon sehr auf ein neues Video mit dir!
Liebe Grüße und Namaste
Bettina
Birgit
Danke liebe Bettina :) let's do it!
Angela
Wunderschöne Sequenz. Danke dafür!
Birgit
Vielen lieben Dank dass du mitgemacht hast liebe Angela :)
Cornelia
Ist so schön wieder einmal deine Stimme bei meiner yogastunde zu hören. Danke fühl mich strahlend
Birgit
Danke dir liebe Cornelia!!!
Ramona
Ich finde die 20-35 Minuten Videos total super, das macht das tägliche Praktizieren viel leichter. Und ich liebe Birgits genaue und detaillierte Anleitungen! Vielen Dank für das Video!
Birgit
Danke liebe Romana für dein Feedback :)
Regina
Schon wieder eine tolle kurze Sequenz. Bravo.
Sehr fein:)
Birgit
Super wenn's gefällt! danke für dein Feedback Regina!
Josephine
Danke Birgit, ich habe mich heute gefreut wie ein kleines Kind auf Weihnachten das es ein neues Video mit dir gibt.
Birgit
Ohhh!!! Danke liebe Josephine!
Das freut mich auch!
Um Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte logge Dich zuerst ein bzw.
registriere
Dich.
Ähnliche Videos
Uddiyana Bandha Kriya
Pranayama Tutorial 2
Britta Kimpel
Anleitung zu Uddiyana Bandha Kriya
Uddiyana Bandha Kriya ist eine yogischen Reinigungstechnik, eine Kriya. Du lernst was diese Übung bewirkt, ich erkläre Dir Schritt für Schritt wie diese Technik geht und dann…
7
min
0
2-3
Tutorials
Atmung
Variation des Sonnengruß
fließend, kurz & knackig
Birgit Pöltl
Der Sonnengruß und andere Yoga-Übungen
Eine kurze aber knackige Yoga-Sequenz. Wir starten mit einer Anleitung zum einfachen Sonnengruß (Surya Namaskar) und bauen diesen dann mit weiteren Asanas aus, um warm zu…
18
min
80
2-3
Yoga-Klassen
Morgen-Yoga
Yoga-Pause
Yoga für zwischendurch
Birgit Pöltl
Kleine Yoga-Pause
Wenig Zeit? Dann ist diese kurze, aber effektive Praxis Dein Video des Tages.
Ideal für Zwischendurch kannst Du mit diesem Yoga-Video Deinen Schultern etwas Gutes tun, die Vorder- und Rückseite des…
18
min
30
2
Yoga-Klassen
Schultern
,
Hals & Nacken
Christine
Vielen Dank. Ich voller frischer Energie fuer den Nachmittag. Alles Liebe an dich😊!
Verfasst am 17.03.2024 um 13:33
Monika
Danke liebe Birgit! Deine Videos sind wirklich toll. Mir gefallen die kurzen Sequenzen, die man dazwischen mal einbauen kann. Ich mag es wenn nicht zu schnell angesagt wird :-) lg Monika
Verfasst am 20.05.2022 um 13:28
Verena
Liebe Birgit,
nun kann der Tag kommen- ich fühle mich wach durch diese kurze aber intensive Sequenz. Danke dafür.
Verena
Verfasst am 07.11.2021 um 07:26
Suzie
das hat sehr gut getan, danke! suzie
Verfasst am 03.11.2021 um 06:50
Undine
Danke für dieses schöne kurze Video. Es war genau das Richtige für mich, um jetzt in einen anstrengenden Tag zu gehen und das Lächeln zu behalten. :)
Liebe Grüße, Undine
Verfasst am 03.07.2021 um 08:36
Katrin
Wunderbar, diese kurzen Sequenzen, da ich täglich übe, hilft mir das sehr dabei, wenn ich kurze Videos finde, und dieses hier hat mir nach einem superanstrengenden Tag gestern sehr gut getan, mir tut nicht mehr alles weh. Lieben Gruss!
Verfasst am 24.11.2020 um 08:24
Bettina
Liebe Birgit,
vielen Dank für deine wunderbar erfrischende Einheit, die 20 Minuten sind perfekt, um kraftvoll in den Tag starten zu können!
Gerne mehr davon-ich freu mich schon sehr auf ein neues Video mit dir!
Liebe Grüße und Namaste
Bettina
Verfasst am 17.04.2020 um 07:10
Birgit
Danke liebe Bettina :) let's do it!
Verfasst am 17.04.2020 um 08:51
Angela
Wunderschöne Sequenz. Danke dafür!
Verfasst am 16.11.2019 um 11:21
Birgit
Vielen lieben Dank dass du mitgemacht hast liebe Angela :)
Verfasst am 18.11.2019 um 04:01
Cornelia
Ist so schön wieder einmal deine Stimme bei meiner yogastunde zu hören. Danke fühl mich strahlend
Verfasst am 30.10.2019 um 15:12
Birgit
Danke dir liebe Cornelia!!!
Verfasst am 30.10.2019 um 15:23
Ramona
Ich finde die 20-35 Minuten Videos total super, das macht das tägliche Praktizieren viel leichter. Und ich liebe Birgits genaue und detaillierte Anleitungen! Vielen Dank für das Video!
Verfasst am 19.08.2019 um 10:25
Birgit
Danke liebe Romana für dein Feedback :)
Verfasst am 19.08.2019 um 13:12
Regina
Schon wieder eine tolle kurze Sequenz. Bravo.
Sehr fein:)
Verfasst am 12.08.2019 um 17:20
Birgit
Super wenn's gefällt! danke für dein Feedback Regina!
Verfasst am 12.08.2019 um 17:43
Josephine
Danke Birgit, ich habe mich heute gefreut wie ein kleines Kind auf Weihnachten das es ein neues Video mit dir gibt.
Verfasst am 09.08.2019 um 14:26
Birgit
Ohhh!!! Danke liebe Josephine!
Das freut mich auch!
Verfasst am 09.08.2019 um 15:47