Karl
Wunderbar….
5 Minuten Meditation, Nr. 5
aushauchen
Die Ruhe liegt im Ausatmen
In dieser kleinen Meditation fühlen wir der besonderen Ruhe nach, die entsteht, wenn du Deinen Atem ganz entspannt, ohne aktives Zutun, aushauchen lässt.
Ich wünsche wohlige Entspannung,
Karl
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Dein(e) LehrerIn
Karl Semelka
Coach, Heilpraktiker & Meditations-Lehrer
Spezialist für Achtsamkeits-Meditation
Mehr erfahrenVideo- Kommentare
ausblendeneinblendenBianca
Eine meiner Lieblingsmeditationen. Geht eigentlich immer. 🙂
Sonja
Eine wirksame Atemübung. Hier hätte ich noch länger achtsam und ruhig bleiben können. Vielen Dank!
Karl
Liebe Sonja,
mit ein wenig Übung, kann man solche Atemtechniken, ohne Anleitung über einen längeren Zeitraum allein ausführen. Es lohnt sich. Bleib dran…
Herzliche Grüße
Karl
Vicktoria
Sehr sehr angenehm. Danke
Silke
Diese kurzen Meditationen finde ich wundervoll. Danke dafür!
angelika
Sehr sehr schön!
Karl
Das freut mich :)
Nicole
Vielen Dank! ich hatte heute das 1. Mal das Gefühl, dass ich bei einer Meditation zur Ruhe gekommen bin. Auch wenn es nur für wenige Minuten war.
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Wunderbar….
Verfasst am 03.11.2022 um 22:55
Bianca
Eine meiner Lieblingsmeditationen. Geht eigentlich immer. 🙂
Verfasst am 03.11.2022 um 19:22
Sonja
Eine wirksame Atemübung. Hier hätte ich noch länger achtsam und ruhig bleiben können. Vielen Dank!
Verfasst am 30.08.2021 um 20:35
Karl
Liebe Sonja,
mit ein wenig Übung, kann man solche Atemtechniken, ohne Anleitung über einen längeren Zeitraum allein ausführen. Es lohnt sich. Bleib dran…
Herzliche Grüße
Karl
Verfasst am 30.08.2021 um 22:22
Vicktoria
Sehr sehr angenehm. Danke
Verfasst am 05.10.2020 um 22:46
Silke
Diese kurzen Meditationen finde ich wundervoll. Danke dafür!
Verfasst am 04.10.2020 um 19:17
angelika
Sehr sehr schön!
Verfasst am 03.05.2020 um 18:40
Karl
Das freut mich :)
Verfasst am 04.05.2020 um 11:31
Nicole
Vielen Dank! ich hatte heute das 1. Mal das Gefühl, dass ich bei einer Meditation zur Ruhe gekommen bin. Auch wenn es nur für wenige Minuten war.
Verfasst am 02.03.2020 um 10:15