Petra
Hallo zusammen,
gerade als Abendpraxis geübt. Superschön.
Danke.
Starke Basis
kräftigt Beine & Po
Kraft für Beine und Po
In dieser Klasse kräftigen wir Beine und Po. Eine stabile, kräftige Basis ist eine Voraussetzung für eine aufrechte Körperhaltung. Außerdem musst Du beim Treppengehen nicht mehr so viel schnaufen und bekommst obendrein einen knackigen Hintern – auch nicht verkehrt.
Ich wünsche Dir viel Power,
Deine Elena
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Dein(e) LehrerIn
Video- Kommentare
ausblendeneinblendenSabine
Guten Morgen, das war richtig gut. Bin mit Arthrose im Knie gesegnet, war ein super Übungsflow ohne jegliche Belastung für das Knie perfekt für mich. Vielen Dank Namaste
Simone
Liebe Elena, hat Spaß gemacht und war gar nicht so anstrengend wie ich befürchtet hatte.
Gerne mehr davon :-)
LG Simone
Angela
Vielen Dank Elena, das war für mich eine schöne, stimmige kleine Einheit die sich kurzweilig anfühlte.
Birgit
Einfach toll.Es ist herausfordernd, was ich brauche , um fitt in den Tag zu gehen.Das wunderbarste ist einfach Deine Art,sooooooo symphatisch.Bin ein richtiger Fan von Dir.Liebe Grüsse
Elena
Liebe Brigit, danke für das schöne Kompliment! Das freut mich sehr.
Ganz herzliche Grüße und vielleicht ja mal live irgendwann:-) Elena
Susanne
Liebe Elena, ich freue mich immer sehr über neue Videos von Dir. Ich mag Deine frische Art und die klare einfache Anleitung. Besonders positiv fand ich das gemeinsame Shavasana, da ich doch sehr verleitet bin, das mal kurz ausfallen zu lassen, wenn wir in Shavasana verlassen werden und das Video schon vorzeitig endet... Vielen Dank für Deine Bemühungen, immer wieder neue Videos einzustellen.
Elena
Danke, liebe Susi, wie schön, dass Du das Shavasana so zu schätzen weisst. Das ist fast der wichtigste Teil der Praxis! Lass uns relaxen:-) Herzlich, Elena
angelika
Liebe Elena, die Zeit verging wie im Flug! Ich fühle mich stark in den Beinen und Po und sehr gut geerdet. Deine natürliche Art finde ich wundervoll! Vielen Dank.
Elena
Super, knackig und geerdet - Ziel erreicht würde ich sagen:-) lieben Gruss von Elena
Nina
Liebe Elena! Ich halte mich schon für sehr trainiert...merke aber, dass diese Kräftigung sehr in die Tiefe der Muskulatur geht. Ein ganz neuer Anreiz, dass Gefühl ist großartig! Danke für den neuen Input❤
Elena
Das kenne ich gut - wenn man etwas neues macht, stellt man plötzlich fest, wo es überall noch Muskeln gibt:-) lieben Gruss von Elena und viel Spass weiterhin:-)
Stefanie
Vielen Dank für dieses kraftvolle Video! Super Kräftigung zur Vorbereitung aufs Ski fahren! Auch die kurzen Regenerationen zwischendurch sind genau richtig! Leider konnte ich das Viedeo mit Musik nicht abspielen, vielleicht klappts beim nächsten Mal! Liebe Grüße!
Jasmin
Liebe Stefanie, wenn es eine technische Frage gibt, dann wende Dich mit einer möglichst genauen Beschreibung des Problems an ooom@yogamehome.org . Liebe Grüße Jasmin und das Team von YogaMeHome
Bärbel
Danke Elena, Du hast eine sehr angenehme und natürliche Art der Anleitung
Elena
Danke, liebe Bärbel, das freut mich sehr!
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Hallo zusammen,
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Sabine
Guten Morgen, das war richtig gut. Bin mit Arthrose im Knie gesegnet, war ein super Übungsflow ohne jegliche Belastung für das Knie perfekt für mich. Vielen Dank Namaste
Verfasst am 21.02.2022 um 06:34
Simone
Liebe Elena, hat Spaß gemacht und war gar nicht so anstrengend wie ich befürchtet hatte.
Gerne mehr davon :-)
LG Simone
Verfasst am 10.02.2022 um 19:54
Angela
Vielen Dank Elena, das war für mich eine schöne, stimmige kleine Einheit die sich kurzweilig anfühlte.
Verfasst am 30.01.2022 um 13:46
Birgit
Einfach toll.Es ist herausfordernd, was ich brauche , um fitt in den Tag zu gehen.Das wunderbarste ist einfach Deine Art,sooooooo symphatisch.Bin ein richtiger Fan von Dir.Liebe Grüsse
Verfasst am 11.01.2022 um 11:12
Elena
Liebe Brigit, danke für das schöne Kompliment! Das freut mich sehr.
Ganz herzliche Grüße und vielleicht ja mal live irgendwann:-) Elena
Verfasst am 17.01.2022 um 17:49
Susanne
Liebe Elena, ich freue mich immer sehr über neue Videos von Dir. Ich mag Deine frische Art und die klare einfache Anleitung. Besonders positiv fand ich das gemeinsame Shavasana, da ich doch sehr verleitet bin, das mal kurz ausfallen zu lassen, wenn wir in Shavasana verlassen werden und das Video schon vorzeitig endet... Vielen Dank für Deine Bemühungen, immer wieder neue Videos einzustellen.
Verfasst am 09.01.2022 um 20:15
Elena
Danke, liebe Susi, wie schön, dass Du das Shavasana so zu schätzen weisst. Das ist fast der wichtigste Teil der Praxis! Lass uns relaxen:-) Herzlich, Elena
Verfasst am 17.01.2022 um 17:48
angelika
Liebe Elena, die Zeit verging wie im Flug! Ich fühle mich stark in den Beinen und Po und sehr gut geerdet. Deine natürliche Art finde ich wundervoll! Vielen Dank.
Verfasst am 31.12.2021 um 11:12
Elena
Super, knackig und geerdet - Ziel erreicht würde ich sagen:-) lieben Gruss von Elena
Verfasst am 17.01.2022 um 17:47
Nina
Liebe Elena! Ich halte mich schon für sehr trainiert...merke aber, dass diese Kräftigung sehr in die Tiefe der Muskulatur geht. Ein ganz neuer Anreiz, dass Gefühl ist großartig! Danke für den neuen Input❤
Verfasst am 28.12.2021 um 14:25
Elena
Das kenne ich gut - wenn man etwas neues macht, stellt man plötzlich fest, wo es überall noch Muskeln gibt:-) lieben Gruss von Elena und viel Spass weiterhin:-)
Verfasst am 17.01.2022 um 17:46
Stefanie
Vielen Dank für dieses kraftvolle Video! Super Kräftigung zur Vorbereitung aufs Ski fahren! Auch die kurzen Regenerationen zwischendurch sind genau richtig! Leider konnte ich das Viedeo mit Musik nicht abspielen, vielleicht klappts beim nächsten Mal! Liebe Grüße!
Verfasst am 28.12.2021 um 12:17
Jasmin
Liebe Stefanie, wenn es eine technische Frage gibt, dann wende Dich mit einer möglichst genauen Beschreibung des Problems an ooom@yogamehome.org . Liebe Grüße Jasmin und das Team von YogaMeHome
Verfasst am 29.12.2021 um 22:08
Bärbel
Danke Elena, Du hast eine sehr angenehme und natürliche Art der Anleitung
Verfasst am 26.12.2021 um 09:41
Elena
Danke, liebe Bärbel, das freut mich sehr!
Verfasst am 17.01.2022 um 17:45