Susan
Danke für schöne Atemübung. Sehr beruhigend. Ich werde die auch mal ausprobieren, wenn ich Nachts wach werde.
Sama Vritti Pranayama
Geist beruhigen & entspannt einschlafen
Atemübung für tiefe Entspannung
Vor dem Einschlafen in die Entspannung zu finden, kann an manchen Tagen etwas herausfordernd sein. Mit dieser Atemübung beruhigst Du Deinen Geist, kommst in eine tiefe Entspannung und kannst anschließend ganz leicht einschlafen.
Du kannst Sama Vritti Pranayama sowohl im Sitzen als auch im Liegen praktizieren. Wenn Du direkt in den Schlaf übergehen möchtest, dann leg Dich am besten gleich ins Bett.
Ich wünsche Dir einen entspannten Schlaf,
Deine Elena
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Susan
Danke für schöne Atemübung. Sehr beruhigend. Ich werde die auch mal ausprobieren, wenn ich Nachts wach werde.
Verfasst am 25.12.2022 um 21:23