Detox ohne Fasten

nach Traditioneller Chinesischer Medizin

In 2 Wochen zu mehr Leichtigkeit – ganz ohne hungern und mit persönlicher Begleitung.

Start: 01. November 2025

Stell Dir vor, Du wachst morgens auf – mit einem klaren Kopf, leichtem Körper und frischer Energie. Kein Völlegefühl, kein Nachmittagstief, kein Heißhunger auf Süßes. Genau dafür ist dieser Kurs da.

In unserer 2-wöchigen TCM-Detox-Kur lernst Du, Deinen Körper sanft zu entlasten – mit drei nährenden Mahlzeiten täglich, die Dich wirklich satt machen.

Kein Verzicht, kein Fasten, kein Druck – sondern Essen, das Dich stärkt und nährt.

Tipp: Wiederholer:innen erhalten einen Spezial-Rabatt. Scrolle ganz nach unten, um mehr zu erfahren.

Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du…

• unter Verdauungsbeschwerden, Völlegefühl oder Heißhunger leidest.

• Dich oft müde, schwer oder energielos fühlst.

• schlecht schläfst oder nachts unruhig bist.

• Dir mehr Wohlgefühl und Leichtigkeit im Alltag wünschst – ohne Verzicht.

• gerne isst, aber wissen möchtest, was Dich wirklich nährt und stärkt.

Die TCM-Detox-Kur hilft Dir, eine Ernährung zu finden, durch die Du mehr Energie, mehr Leichtigkeit und ein gutes Bauchgefühl bekommst.

Ergebnisse – was bisherige Teilnehmer:innen erlebt haben

• Mehr Energie und weniger Beschwerden

"Ich fühle mich wieder sehr wohl in meinem Körper, bin nach langen Krankheitszeiten endlich wieder gesund und fit!" 
"Es haben sich in dieser kurzen Zeit bereits körperliche Beschwerden verbessert." 

• Ernährung als Heilkraft

"Mein Blick auf meine Ernährung hat sich geändert, ich sehe ihr Potential als Heilkraft und habe konkrete Anleitungen für den Alltag." 
"Ich weiß, welche Nahrungsmittel gut für mich sind und welche eher nicht."

• Nachhaltige Umstellung mit Freude

"Ich habe meine Ernährung komplett umgestellt und das auch noch mit großer Freude!"
"Der Kurs hat er mich wieder zum Kochen zurück gebracht!" 

• Kein Heißhunger mehr

"Mit hat der Kurs geholfen, von den Zwischenmahlzeiten wegzukommen." 
"Die Rezepte, machen lange satt und schließen das Verlangen nach Süßem aus." 

Persönliche Begleitung – das Herzstück des Kurses

Hier bekommst Du keinen anonymen Online-Kurs, sondern eine persönliche Begleitung durch Melanie Strohm-Beran.

Melanie kennt die typischen Stolpersteine und weiß, wie Du sie leicht überwinden kannst. Sie hilft Dir, die Kur individuell auf Dich abzustimmen und ist bei jeder Hürde an Deiner Seite – in den Zoom-Calls und der WhatsApp-Gruppe.

 

„Melanie ist immer da – geduldig, klar und unglaublich kompetent. Keine Frage blieb unbeantwortet.“ – Eine Teilnehmerin

Das erwartet Dich

„Detox ohne Fasten“ ist ein begleiteter Online-Kurs über 14 Tage – nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

Er hilft Dir, Deinen Körper zu entlasten und Deine Ernährung nachhaltig umzustellen – auf Dich abgestimmt, alltagstauglich und ohne zu hungern.

Ablauf des Kurses

• Start: 01. November 2025

• Dauer: 14 Tage

• Tägliche Live-Zoom-Treffen in Woche 1: Jeden Abend um 19:30 Uhr

• Kennenlern- & Abschlusstermin: Für einen bewussten Einstieg und Abschluss

• WhatsApp-Gruppe (optional): Für Austausch und Unterstützung

• Alle Zoom-Aufzeichnungen jederzeit abrufbar

• Rezeptmappe & Wochenpläne für einfache Umsetzung

Das ist für Dich dabei

• Detox-Booklet mit TCM-Grundlagen, Einkaufsliste & vielen Tipps zum Entgiften

• 14-Tage-Wochenplan mit genauer Menü-Abfolge

• 46 Rezepte – sättigend, saisonal & lecker

• Spezial-Plan für Vielbeschäftigte mit minimalem Kochaufwand

• Individuelle Unterstützung bei Detox-Symptomen und Fragen

• Lebenslanger Zugriff auf alle Kursmaterialien und Aufzeichnungen

• Bonus: Dieses Mal mit einem Meal-Prep-Kochabend live per Zoom (zum leichten Vorbereiten von Mahlzeiten)

Vorschau auf den Kurs

Eine Vorschau auf die Materialien und den Kurs-Ablauf findest Du hier im nächsten Abschnitt. Wenn Du am PC bist, klicke rechts auf "Kurs-Ablauf". Am Smartphone klicke unten auf "Übersicht" und dann auf "Kurs-Ablauf".

Variante für Vielbeschäftigte

Du arbeitest viel und kannst nicht dreimal täglich kochen? Kein Problem, es gibt einen Spezial-Wochenplan für Vielbeschäftigte. Du kochst am Wochenende vor und brauchst unter der Woche maximal 1–2 Mal zu kochen. 

Über Melanie – Deine Begleiterin

Ich bin Melanie Strohm-Beran, Ernährungsberaterin nach TCM, integrative Ernährungsexpertin, Kochkursleiterin und Kinesiologin.

Seit über 15 Jahren begleitet mich die TCM – ihre Weisheit zeigt mir immer wieder, dass sanfte Detox-Kuren nachhaltiger wirken als radikale Programme.

Mehr über mich und Detox in der TCM erfährst Du im Podcast-Interview (24 Min.).

Mein Herzensanliegen: Dir zeigen, dass Entgiftung auch genussvoll, stärkend und nährend sein darf. Mit echter Verbindung, viel Wissen – und ganz ohne Druck.

Warum Detox nach TCM?

Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) betrachtet Körper, Geist und Emotionen als Einheit. Ihr Ziel ist es, das Gleichgewicht wiederherzustellen, statt Symptome zu bekämpfen.

Mit warmen, bekömmlichen Mahlzeiten unterstützt Du Deine Mitte und gibst Deinem Körper Raum, loszulassen, was ihn belastet.

Erfahrungen von Teilnehmer:innen

"Es geht mir nach den 2 Wochen detoxen so gut, wie schon seit Jahren nicht mehr. Ich bin entspannt und meine Gelenkschmerzen sind so gut wie weg. Das Schöne ist, im Gegensatz zum Fasten, dass ich meine Ernährung umgestellt habe und das beibehalten werde, denn die Rezepte sind einfach richtig lecker. 🙂 Es schmeckt sogar meinem 2-jährigen Enkel. Danke für diese 2 tollen Wochen, Dein Engagement und die tolle Begleitung."

- Birgit W., Teilnehmerin

"Wenn man die ersten 2-3 Tage übertaucht hat, erwartet einen ein völlig neues Lebensgefühl: mehr Wohlbefinden, mehr Freude, besserer Schlaf und noch einiges mehr. Die Rezeptesind einfach und dennoch köstlich für die ganze Familie. Melanie begleitet sehr führsorglich und kompetent und geht auch in der Gruppe auf individuelle Bedürfnisse und Anliegen ein. Große Empfehlung!" 

- Astrid W., Teilnehmerin

Wie kannst Du teilnehmen?

Dies ist ein ProgrammPlus+ und nicht automatisch in einer Mitgliedschaft enthalten. Mitglieder erhalten 50 € Rabatt auf den Kurs-Preis.

Tipp: Eine Monatsmitgliedschaft kostet nur 21 € – und Du sparst 50 € auf den Kurs

Wenn Du zuerst Mitglied wirst, sparst Du auf den Kurs-Preis und bekommst zusätzlich Zugriff auf über 1.200 Yoga- und Meditationsvideos.

Einmal gebucht = lebenslanger Zugriff

Du behältst dauerhaft Zugang zu allen Kursmaterialien – unabhängig von Deiner Mitgliedschaft bei uns.

Wiederholer: Du möchtest wieder live dabei sein?

Wenn Du unsere Detox-Kur schon einmal mitgemacht hast und jetzt erneut live teilnehmen möchtest, bekommst Du als Wiederholer:in einen besonderen Rabatt.

Für nur 185 € bist Du wieder mit dabei. Schreib uns einfach eine kurze Mail an ooom(at)yogamehome.org und wir melden Dich direkt an.

Wenn Du Fragen hast, wende Dich gern direkt an uns. Wir freuen uns über Deine Nachricht: Kontakt

Vorbereitung: Booklet, Rezeptmappe, WhatsApp-Gruppe

Live: Zoom-Calls