Dauer

11 Tage

Inhalt

11 Praxis-Videos
Viel Inspiration

Geeignet für

Level 2

Mitglied werden

oder

Programm kaufen

Preis für Mitglieder: kostenlos
Preis für Nicht-Mitglieder: 59,00 €
kostenlos für alle.

Tage der Liebe

Tage der Liebe

Yoga für mehr Mitgefühl und Liebe

Yoga beginnt auf der Matte. Sie ist quasi die geschützte Werkstätte des Yogi:nis. Aber dann muss Yoga und damit die Liebe ins Leben hinein getragen werden und genau dafür haben wir dieses Programm gestaltet. Es wird deshalb nicht nur täglich neue Videos für Deine Praxis auf der Matte, sondern auch kleine Aufgaben für Deine Praxis im Alltag geben. Bitte verstehe diese sogenannten "Acts Of Kindness" als Vorschläge für Dich. Welche Du davon umsetzt und welche Du vielleicht hinzufügst, bleibt natürlich Dir überlassen.

Wo ist die Liebe zu finden und wie können wir sie zum Bleiben bewegen? Ja, was ist Liebe überhaupt? All diesen Fragen widmen wir uns in den 11 Tagen des Programmes. Neben den Praxis-Videos und den "Acts of Kindness" wird es immer wieder Blogbeiträge zum Lesen geben und auch der philosophische Zugang zur Liebe wird nicht zu kurz kommen. Wir stellen Dir also ganz viele Werkzeuge und kleine Inspirationen zur Verfügung, damit auch Du die Liebe in Dir aufblühen lassen kannst. Denn hey, worum soll es denn im Leben sonst bitte gehen, wenn nicht um die Liebe?

Wir freuen uns schon jetzt auf diese gemeinsamen 11 Tage mit Dir.

Wie kann ich an diesem Programm teilnehmen?

Für alle Mitglieder von YogaMeHome ist dieses Yoga-Programm kostenlos. Wenn Du kein Mitglied werden möchtest, weil Du Dich nur für dieses eine Programm interessierst, kannst Du auch einen dauerhaften Zugang zu nur diesem Programm kaufen. Den ersten Tag kannst Du natürlich kostenlos ausprobieren. Klicke jetzt entweder auf Programm starten, Programm kaufen oder Mitglied werden.

Mitglied werden

oder

Programm kaufen

Preis für Mitglieder: kostenlos
Preis für Nicht-Mitglieder: 59,00 €
kostenlos für alle.

Tage der Liebe
Hanuman und die Kunst der Verbindung

Willkommen am ersten Tag der Liebe. Heute beschäftigen wir uns mit der bedingungslosen Liebe und Hingabe, auch Bhakti genannt. Der Gott Hanuman ist in der hinduistischen Mythologie die Verkörperung der bedingungslosen Liebe. Wir können aber noch viel mehr vom Affengott lernen, denn er konnte 7 Eigenschaften/Qualitäten entwickeln, die auch uns auf einem liebevollen Lebensweg unterstützen können. Mehr über diese Qualitäten kannst Du in Birgit Pöltls Blog "Der Affengott Hanuman und seine sieben Qualitäten" lesen - übrigens die perfekte Vorbereitung auf die heutige Yoga-Praxis.

Hanuman und die Kunst der Verbindung

Dauer: 45 Minuten
Lehrerin: Birgit Pöltl

Hanuman lehrt uns also nicht nur die Hingabe an Menschen und Situationen, sondern auch an weniger populäre Dinge wie Unvollständigkeit, Verlust oder Leere. Denn nur so können wir uns weiterentwickeln.

All dem geht aber Achtsamkeit voraus. Ohne Achtsamkeit verlieren wir den offenen, weiten Blick für das Wesentliche, für das Potenzial, das aus verschiedenen Situationen entsteht. Lass uns also bei einer ganz einfachen (naja, sie erscheint im ersten Moment zumindest so) Achtsamkeitsübung starten - mit unserem ersten "Act of Kindness" in diesen 11 Tagen.

Nimm Namaste heute wörtlich

Wie gehen die Tage der Liebe weiter?

Morgen widmen wir uns der Leichtigkeit der Liebe. Liebe kann nämlich auch leicht sein. Vor allem fühlt man sich sehr leicht, wenn man liebt. Florian Reitlinger hat dazu eine wunderbar leichte und unkomplizierte Yoga-Praxis vorbereitet, die sich auch mit dem Thema Erdung beschäftigt. Denn, um im Geiste und in der Liebe leicht sein zu können, ist es von Vorteil gut verwurzelt am Boden zu stehen.

Übermorgen geht es dann um die Selbstliebe. Erfahrungsgemäß ist es für die meisten von uns eine besondere Herausforderung, sich selbst so zu lieben, wie wir sind - mit allen Ecken und Kanten. Astrid zeigt uns in einem sehr persönlichen Blog, wie der Weg zu einem selbst aussehen kann. Sie führt uns außerdem durch eine sehr sanfte Yoga-Praxis, in der wir uns langsam selbst näher kommen können.

Mehr gibt es dann in den nächsten Tag, wenn wir uns mit Mut, Empathie, unserem Herzen und der Liebe in den alten Schriften beschäftigen.

One Love!

"Wenn auf der Erde die Liebe herrschte, wären alle Gesetze entbehrlich."
Aristoteles

Übersicht

Einleitung

Tage der Liebe

Yoga für mehr Mitgefühl und Liebe

Tag 1

Hanuman und die Kunst der Verbindung

Am ersten Tag gibt es eine Asana-Praxis, die nach und nach auf die Peakpose Hanuman-Asana (Spagat) hinarbeitet. Warum Hanuman? Weil er in der hinduistischen und yogischen Mythologie die bedingungslose Liebe und Hingabe repräsentiert.

Tag 2

Liebe kann so leicht sein

Es erwartet Dich eine sanfte Yoga-Praxis zur Herzöffnung und Erdung.

Tag 3

Liebe Dich selbst

Uns selbst zu lieben, erscheint uns oft sehr schwer. Aber gemeinsam mit Astrids Blogbeitrag und ihrem Praxis-Video kommst Du Dir selbst näher.

Tag 4

Mitgefühl im Vedanta

Eberhard Bärr, Kenner der alten Schriften wie Bhagavad Gita, Sutra und Upanishaden, erklärt die Liebe und das Mitgefühl aus Sicht des Vedanta.

Tag 5

Yin Yoga für Dein Herz

Helga Baumgartner wird sich in ihrer Yin-Yoga-Einheit an diesem Tag mit Deinem Herzen beschäftigen. Denn die Liebe fließt durch das Herz sagt der international bekannte Yoga-Lehrer und Autor Mark Whitwell. Wir haben mit ihm ein Interview geführt.

Tag 6

Herz-Meditation

Die Herz-Meditation soll Dir helfen, Dich von angenommenen Rollenmustern zu lösen. Wir weiten an Tag 6 unsere Herz-Energie auf neue Ebenen aus und kommen so bei uns selbst an - in unserem Herzen.

Tag 7

Happy Love Flow

In diesem Yoga-Flow für die Liebe finden sich Hüftöffner genauso wie Asanas zur Mobilisierung der Herzgegend. Außerdem widmen wir uns der Bedeutung von Berührungen und wie körperliche Zuneigungsbekundungen unser Leben verändern können.

Tag 8

Mit Yoga mehr Kraft für Neues haben

Birgit führt Dich in dieser etwas fordernden Yoga-Praxis nach und nach zur Peakpose Vrishikasana (Skorpion). Auch wenn Du den Skorpion noch nie gemacht hast, lass Dich drauf ein und entdecke Neues oder lasse Neues zu.

Tag 9

Die kleine Liebes-Pille

Hinter der kleinen Liebes-Pille verbirgt sich eine Meditation, in der es um die Liebe zu Dir selbst geht und um das Gefühl, Deine Realität so anzunehmen, wie sie tatsächlich gerade ist und nicht so, wie Du sie vielleicht gerne hättest.

Tag 10

Mut zur Liebe

Die Liebe braucht Mut, ebenso wie das Mitgefühl. In der Asana-Praxis führt Dich Florian deshalb durch mehrere Variationen von Virabhadrasana, der Kriegerin. Im Blog stellt Lena 6 "Loving Gurus" vor, Menschen, die mutig für andere einstehen.

Tag 11

Metta-Meditation

Im Blog nähert sich Philipp langsam dem Thema "Liebe in den alten Schriften" an und Florian Palzinsky nimmt Dich mit in eine alte buddhistische Form der Liebes- oder Friedensmeditation, der so genannten Metta-Meditation.

Lehrer:innen

Astrid Felsenreich

Yogalehrerin & Counselor

Autorin & Yogalehrerin

Julia Mander

Yogalehrerin

Dr. Julia Rakus