Rosemarie
Vielen Dank Birgit für diese ganz besondere Praxis. Zum Schluß der Zustand des Schweben, einfach wunderbar! Lieben Gruß Flora
Beruhigung des Nervensystems
Fokus auf den Vagusnerv
inkl. Atemübung zur Entspannung
Diese knapp 30-minütige Praxis unterstützt Dich dabei, Dein Nervensystem zu beruhigen, wenn Du Dich gestresst fühlst. Gemeinsam mit Kathrin beginnen wir mit sanfter Bewegung, um Spannung abzubauen und richten dann unsere Aufmerksamkeit auf den Ausatem, um den parasympathischen Anteil Deines Nervensystems – insbesondere den Vagusnerv – zu unterstützen. Mit einer gezielten Atemübung und einer abschließenden Entspannungsphase findest Du zurück in einen ausgeglichenen Zustand.
Eine entspannte Praxis,
Deine Birgit
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Dein(e) LehrerIn
Video- Kommentare
ausblendeneinblendenCarmen
Das war sehr entspannend nach meiner feuchten Waldrunde. Vielen Dank und schönen 3. Advent Euch allen
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