Susanne
Liebe Birgit, dieses Video liebe ich sehr, ich übe damit sehr regelmäßig und fühl mich danach super...Vielen Dank!
Variation des Sonnengruß
fließend, kurz & knackig
Der Sonnengruß und andere Yoga-Übungen
Eine kurze aber knackige Yoga-Sequenz. Wir starten mit einer Anleitung zum einfachen Sonnengruß (Surya Namaskar) und bauen diesen dann mit weiteren Asanas aus, um warm zu werden.
Darunter zum Beispiel Virabhadrasana 3 (Krieger) und Parivrtta Pārśvakonasana (seitlich gestrecktes Dreieck). Schließen Twists und Yoga-Übungen zur Stärkung der Mitte an und enden mit ein paar Hüftöffnern.
Ein rundes Yoga-Programm, das Dich warm werden lässt, mit dem Sonnengruß im Zentrum.
Viel Freude auf Deiner Matte,
Birgit
Hilfsmittel: keine
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Dein(e) LehrerIn
Video- Kommentare
ausblendeneinblendenMelanie
Schöne, fließende und kraftvolle Einheit!
Petra
Liebe Birgit, einfach genial. Vielen Dank
Heidrun
Immer wieder ein Highlight, wenn ich wenig Zeit habe und trotzdem was Knackiges möchte :)
Angela
Suuper
Birgit
DANKE!!! liebe Angela!
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Liebe Birgit, dieses Video liebe ich sehr, ich übe damit sehr regelmäßig und fühl mich danach super...Vielen Dank!
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Melanie
Schöne, fließende und kraftvolle Einheit!
Verfasst am 10.11.2021 um 06:46
Petra
Liebe Birgit, einfach genial. Vielen Dank
Verfasst am 06.03.2021 um 23:16
Heidrun
Immer wieder ein Highlight, wenn ich wenig Zeit habe und trotzdem was Knackiges möchte :)
Verfasst am 07.11.2020 um 09:09
Angela
Suuper
Verfasst am 07.10.2020 um 15:28
Birgit
DANKE!!! liebe Angela!
Verfasst am 07.10.2020 um 17:45