Achtsamkeit im Alltag 1
Tag 1 - Einführung

Video Kurs: Achtsamkeit im Alltag leben

Schön dass Du hier bist! Ich freue mich, wenn es mir gelingt, Dich in den nächsten Tagen zu mehr Achtsamkeit in Deinem Alltag zu inspirieren. Achtsamkeit ist der Schlüssel zu einem bewussten Leben. Einem Leben, das wirklich ganz Dir entspricht und Dich auf ganz natürliche Weise zu mehr Glück und Zufriedenheit tragen wird.

Wie Du das meiste aus diesem Online Kurs für Dich herausholst:

Mach Dir einen Termin mit Dir selbst.

Das heißt, plane nach Möglichkeit schon jetzt die Zeiten ein, in denen Du Dich in den kommenden vier Tagen diesen Videos widmest, damit in der Hektik des Alltags nichts "dazwischen kommt".

Überwinde das größte Hindernis: das Vergessen.

Die Videos sind nur der Anfang. Die eigentliche Übunge besteht darin, Achtsamkeit im Alltag aufrecht zu halten. Das größte Hindernis dabei ist das Vergessen. Mach Dir jetzt schon Erinnerungsfunktionenen in Deinem Handy, zeichne Dir ein Symbol auf die Hand, welches Du so den ganzen Tag immer wieder siehst und es Dich an die Achtsamkeit erinnert. Klebe Post-Its an Kühlschrank, Badezimmerspiegel, ins Auto, usw.

Wenn Du Fragen hast,

mögen sie Dir auch noch so blöd vorkommen, poste sie unter dem jeweiligen Video oder schicke sie an ooom@yogamehome.org. Ich werde versuchen sie so zügig wie möglich zu beantworten.

Alles Liebe und viel Freude beim Entdecken Deines Lebens in Achtsamkeit,

Karl