Yoga für Schwangere
Sanftes Yoga für die Schwangerschaft

Entspannung mit Babybauch

Dich erwarten sanfte Yoga-Übungen für Schwangere mit viel Zeit zur Entspannung, Hinspüren und Kraft tanken.

Bitte denke daran: Beim Yoga für Schwangere kannst Du, mit wenigen Ausnahmen, alles machen. Sei jedoch besonders achtsam bei Drehungen, starken Rückbeugen, vollständigen Umkehrstellungen und natürlich dem Liegen auf dem Bauch. Noch besser: lass diese Yoga-Übungen in der Schwangerschaft aus. Solche Übungen kommen in meinem Yoga-Programm für Schwangere auch nicht vor. Ich möchte jedoch darauf hinweisen, dass die Grenzen für jede Frau täglich andere sind. Deshalb kann man, abgesehen von den genannten generellen Empfehlungen, nicht sagen, daß einzelne Yoga-Übungen für Schwangere auf jeden Fall anwendbar sind und andere überhaupt nicht.

Viel wichtiger ist, dass Du während Deiner Schwangerschaft achtsam mit Dir umgehst und lieber ein bisschen weniger tief in eine Asana hineingehst und stattdessen mehr genießt. Lass Dir einfach von Deinem Kind in Deinem Bauch ganz viel über Achtsamkeit und Wahrhaftigkeit zeigen.

Alles Liebe für Dich und Deinen Zwerg,
Julie

Hilfsmittel: Block oder dickes Kissen