Steffi
liebe astrid..das war wunderbar - eine so wertvolle praxis für mich. ich danke dir von herzen. steffi
Yoga gegen Stress und Ängste 2
Übungs-Video
Übungsvideo gegen Stress und Angst
Dies ist das erste Übungs-Video aus der dreiteiligen Reihe "Yoga gegen chronischen Stress und Angst". Ich zeige Dir zwei Werkzeuge aus dem Yoga, die Dir helfen werden, Deiner Unruhe und Deinen Ängsten zu begegnen.
Als erste Yoga-Übung werden wir den Atem beobachten, um eine erstes Gefühl der Zentrierung zu erreichen. Dann werden wir das Mantra So Hum im stillen rezitieren und es mit der Atmung verbinden.
Mehr über diese beiden wunderbaren Yoga-Übungen und den gesamten Online-Kurs kannst Du in meinem begleitenden Blogartikel "Yoga gegen Stress und Angst" nachlesen.
Als Hilfsmittel brauchst Du eine gemütliche Sitzunterlage. Das kann ein Meditationskissen aber gerne auch einfach ein Stuhl sein. Wichtig ist nur, dass Du für die gesamte Dauer des Videos entspannt und aufrecht sitzen kannst.
Liebe Grüße,
Astrid
Video- Kommentare
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Dein(e) LehrerIn
Astrid Felsenreich
Yogalehrerin & Counselor
Spezialistin für therapeutisches Yoga und Yoga Philosophie
Mehr erfahrenVideo- Kommentare
ausblendeneinblendenAstrid
Liebe Steffi! Wie schön, dass dir diese Praxis gut getan hat!! Danke für deine wertschätzenden Worte!
Lg, Astrid
Anne
Eine wunderbare Reise, ich bin ganz zentriert und bei mir.
Vielen Dank!
Astrid
Liebe Anne! Ich freue mich sehr, dass Dir diese Reise so gut getan hat!! Danke dir für dein positives Feedback!! Lg, Astrid
Annie
War sehr überzeugend, danke
Astrid
Danke Annie! Ich freue, dass es dir gut getan hat!
Alles Liebe, Astrid
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Steffi
liebe astrid..das war wunderbar - eine so wertvolle praxis für mich. ich danke dir von herzen. steffi
Verfasst am 11.11.2020 um 20:53
Astrid
Liebe Steffi! Wie schön, dass dir diese Praxis gut getan hat!! Danke für deine wertschätzenden Worte!
Lg, Astrid
Verfasst am 11.11.2020 um 21:07
Anne
Eine wunderbare Reise, ich bin ganz zentriert und bei mir.
Vielen Dank!
Verfasst am 21.06.2020 um 11:07
Astrid
Liebe Anne! Ich freue mich sehr, dass Dir diese Reise so gut getan hat!! Danke dir für dein positives Feedback!! Lg, Astrid
Verfasst am 21.06.2020 um 12:22
Annie
War sehr überzeugend, danke
Verfasst am 25.03.2020 um 10:06
Astrid
Danke Annie! Ich freue, dass es dir gut getan hat!
Alles Liebe, Astrid
Verfasst am 25.03.2020 um 10:09