Kathrin
Wunderschön! Hätte nur noch länger sein können ;-)
Herzlichen Dank für die wunderbare Sequenz.
Yin Yoga Video für den Abend
Entspannter Schlafen
Abendentspannung
Mit diesem Yin Yoga Video für den Abend möchte ich Dir die Möglichkeit geben, die Last des Alltags einfach abfallen zu lassen. Entspanne Dich in die Yin Haltungen hinein, fühle, wie Dich der Boden trägt und entdecke erneut Gefühle wie Liebe und Frieden in Dir. Mit dieser Abendentspannung kannst Du Dich vom Leistungsdruck des Tages befreien. Es gibt keine To-Do-Listen mehr, Du kannst einfach nur da sein, egal wie der Tag bisher gelaufen ist - Yin Yoga von seiner schönsten Seite.
Welche Yin Yoga Übungen kommen vor?
Wir beginnen mit dem Reclined Butterfly, einer herzöffnenden Rückbeuge, gehen dann durch verschiedene entspannte Vorwärtsbeugen und Yin Yoga Übungen zur Öffnung des Schulterbereichs. Wir enden mit einem Hüftöffner und einem sanften Twist für die Wirbelsäule. Insgesamt also eine schöne Yin Yoga Sequenz zum Herunterkommen am Abend.
Falls Du schon während des Videos einschläfst, dann ist der Cooldown für Dein Nervensystem übrigens bestens geglückt und Du gehst einfach gleich ins Bett.
Ich wünsche Dir einen erholsamen Schlaf,
Helga
Hilfsmittel: Decken, Kissen, Blöcke, Rollen...
Nachlesen: Drei Tipps, wie Du Dir ein Yoga am Abend noch schöner machen kannst: Yoga-Übungen am Abend
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ausblendeneinblendenHelga
Liebe Kathrin, wie fein, dass die Sequenz für dich so schön war! Länger können Yin Yoga Sequenzen immer werden, da stimme ich dir zu : ) Ganz herzliche Grüsse, Helga
Marie-Sophie
Die Zeit ist verflogen, sehr schön und ich habe auch die Alternative zum Sattel gewählt. Danke
Helga
Liebe Marie-Sophie, das freut mich sehr zu hören dass dich die Sequenz schön abgeholt hat : ) Liebe Grüsse, Helga
Lea
So eine schöne, entspannende Abendsequenz! Tut mir richtig gut und ist mir jedes Mal eine Freude, gerade nach stressigeren Tagen. Vielen Dank :)
Helga
Ach wie wunderbar liebe Lea. Genau für diese stressigen Tage ist die Sequenz gedacht - gemacht. Es freut mich total wenn sie dir Gutes bringt. Liebe Grüsse, Helga
Susanne
Liebe Helga,
Vielen Dank für die göttliche Entspannung!
Helga
Liebe Susanne, danke für Dein liebes Feedback, das steht hier nicht ganz, aber ich habe es ganz erhalten : ) Alles Liebe an Dich aus Regensburg! OM Helga
Jörg
So schön heruntergekommen, nachdem kurzzeitig so viel negative Gedanken aufgekommen sind. Mit vielen Seufzern und schon recht intensiv, aber schön geschmolzen - Danke!!
Helga
Toll lieber Jörg, das freut mich. Ja die Gedanken muss man auch manchmal wieder bewusst in die positive Richtung lenken! Schön dass die Spannung aber dann hinwegschmelzen konnte, so solls sein : ) Alles Liebe, Helga
Katja
Eine wirklich sehr schöne und entspannende Abendsequenz, die mir sehr geholfen hat den Stress des Tages loszulassen.
Helga
Das ist toll liebe Katja, genau so soll es sein. Das Model ist beim Dreh sogar kurz eingenickt ; ) ! Alles Liebe, namaste, Helga
Helga
Liebe Angelika, wie schön dass die Abendsequenz für Dich gut war - hoffentlich schläfst Du jetzt schön selig : ) Alles Liebe, Helga
angelika
Eine wunderschöne Abendsequenz. Schön angeleited, wohltuend und von Herzen. Vielen Dank!
svenja
Liebe Helga, verrätst du mir welche Musik auch diese wundervolle Sequenz wieder bereichert? Ich gehe jetzt ganz beseelt schlafen... Danke dafür, Tina
Helga
Liebe Tina, schön dass Du beseelt schlafen gehst : ) Die Musik ist von Klaus Wiese 'Touch of Silence'! Alles Liebe und OM Helga
Axel
Das ist eine schöne Yogasequenz! Leider kann ich den Sattel nicht machen (Knieprobleme) und fände es schön, wenn da eine Alternative angeboten würde.
Helga
Lieber Axel, anstatt dem Sattel könntest Du zB die Golden Gate Bridge (Rainbowbridge) machen! Dabei liegst Du mit angewinkelten Beinen in der Rückenlage, legst einen Block unter das Kreuzbein und gleitest dann die Fersen zum Fussende der Matte so dass die Beine locker ausgestreckt sind. Die Arme in einer U-Form (Kaktusarme) - diese Haltung öffnet wunderbar die Körpervorderseite : ) Namaste, Helga
Sonja
Sehr schöne Entspannung, ruhige und sanfte Stimme. Danke
Helga
Danke Dir, das freut mich sehr : ) Helga
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Stress
Kathrin
Wunderschön! Hätte nur noch länger sein können ;-)
Herzlichen Dank für die wunderbare Sequenz.
Verfasst am 27.10.2024 um 18:19
Helga
Liebe Kathrin, wie fein, dass die Sequenz für dich so schön war! Länger können Yin Yoga Sequenzen immer werden, da stimme ich dir zu : ) Ganz herzliche Grüsse, Helga
Verfasst am 14.11.2024 um 11:43
Marie-Sophie
Die Zeit ist verflogen, sehr schön und ich habe auch die Alternative zum Sattel gewählt. Danke
Verfasst am 09.11.2021 um 18:52
Helga
Liebe Marie-Sophie, das freut mich sehr zu hören dass dich die Sequenz schön abgeholt hat : ) Liebe Grüsse, Helga
Verfasst am 09.11.2021 um 19:04
Lea
So eine schöne, entspannende Abendsequenz! Tut mir richtig gut und ist mir jedes Mal eine Freude, gerade nach stressigeren Tagen. Vielen Dank :)
Verfasst am 22.09.2021 um 23:09
Helga
Ach wie wunderbar liebe Lea. Genau für diese stressigen Tage ist die Sequenz gedacht - gemacht. Es freut mich total wenn sie dir Gutes bringt. Liebe Grüsse, Helga
Verfasst am 22.09.2021 um 23:16
Susanne
Liebe Helga,
Vielen Dank für die göttliche Entspannung!
Verfasst am 07.02.2021 um 20:43
Helga
Liebe Susanne, danke für Dein liebes Feedback, das steht hier nicht ganz, aber ich habe es ganz erhalten : ) Alles Liebe an Dich aus Regensburg! OM Helga
Verfasst am 07.02.2021 um 21:45
Jörg
So schön heruntergekommen, nachdem kurzzeitig so viel negative Gedanken aufgekommen sind. Mit vielen Seufzern und schon recht intensiv, aber schön geschmolzen - Danke!!
Verfasst am 02.10.2020 um 23:11
Helga
Toll lieber Jörg, das freut mich. Ja die Gedanken muss man auch manchmal wieder bewusst in die positive Richtung lenken! Schön dass die Spannung aber dann hinwegschmelzen konnte, so solls sein : ) Alles Liebe, Helga
Verfasst am 03.10.2020 um 14:22
Katja
Eine wirklich sehr schöne und entspannende Abendsequenz, die mir sehr geholfen hat den Stress des Tages loszulassen.
Verfasst am 02.10.2020 um 19:52
Helga
Das ist toll liebe Katja, genau so soll es sein. Das Model ist beim Dreh sogar kurz eingenickt ; ) ! Alles Liebe, namaste, Helga
Verfasst am 02.10.2020 um 20:12
Helga
Liebe Angelika, wie schön dass die Abendsequenz für Dich gut war - hoffentlich schläfst Du jetzt schön selig : ) Alles Liebe, Helga
Verfasst am 18.08.2020 um 22:05
angelika
Eine wunderschöne Abendsequenz. Schön angeleited, wohltuend und von Herzen. Vielen Dank!
Verfasst am 18.08.2020 um 20:16
svenja
Liebe Helga, verrätst du mir welche Musik auch diese wundervolle Sequenz wieder bereichert? Ich gehe jetzt ganz beseelt schlafen... Danke dafür, Tina
Verfasst am 07.01.2019 um 21:29
Helga
Liebe Tina, schön dass Du beseelt schlafen gehst : ) Die Musik ist von Klaus Wiese 'Touch of Silence'! Alles Liebe und OM Helga
Verfasst am 08.01.2019 um 18:46
Axel
Das ist eine schöne Yogasequenz! Leider kann ich den Sattel nicht machen (Knieprobleme) und fände es schön, wenn da eine Alternative angeboten würde.
Verfasst am 02.03.2018 um 19:02
Helga
Lieber Axel, anstatt dem Sattel könntest Du zB die Golden Gate Bridge (Rainbowbridge) machen! Dabei liegst Du mit angewinkelten Beinen in der Rückenlage, legst einen Block unter das Kreuzbein und gleitest dann die Fersen zum Fussende der Matte so dass die Beine locker ausgestreckt sind. Die Arme in einer U-Form (Kaktusarme) - diese Haltung öffnet wunderbar die Körpervorderseite : ) Namaste, Helga
Verfasst am 02.03.2018 um 21:51
Sonja
Sehr schöne Entspannung, ruhige und sanfte Stimme. Danke
Verfasst am 29.10.2017 um 20:21
Helga
Danke Dir, das freut mich sehr : ) Helga
Verfasst am 02.03.2018 um 21:52