Erika
Liebe Julia, danke für diesen kräftigenden, fließenden Start in den Tag! Mit dem süßen krähenden Hahn und Sonnenschein fühlte ich mich wie zu Hause!
😍
Sunshine Flow - kraftvoll
Yoga sonnig & kraftvoll
Yoga Flow mit Vashistasana - kraftvoll
In diesem Vinyasa Flow Video trainieren wir hauptsächlich die seitliche Muskulatur des Oberkörpers sowie unsere Beine und Schultern. Wir wärmen uns mit Sonnengruß A und B auf, gehen zunächst in eine milde, vorbereitende Variante von Vashistasana (seitliches Brett) und dann ins volle Vashistasana. Um uns danach wieder Entspannung zu gönnen folgen Herz- und Hüftöffner und wir schließen die Klasse mit Shavasana, dem Boot und Paschimothanasana, der sitzenden Vorwärtsbeuge.
Kurz gesagt: ein schöner Flow, um den ganzen Körper zu kräftigen und zu mobilisieren.
Viel Freude beim Fließen,
Deine Julia
Diesen Flow findest Du auch in einer milderen, kürzeren Variante als Sunshine Flow - light ohne das volle Vashistasana.
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Dein(e) LehrerIn
Video- Kommentare
ausblendeneinblendenAnita
Eine wunderbar fließende und energetisierende Einheit, ich fühle mich gut für den Tag 😊 danke!
Anja
Durch die Wiederholungen kann ich mich sehr gut auf die Ausführung konzentrieren und ich muss nur mit halbem Ohr zuhören - wunderbar! Fühl mich nun sehr gekräftigt und mobilisiert.
Danke Dir!
Sarah
Das perfekte Video zum aufwachen oder für zwischendurch... danke! Somit kann der Tag beginnen
Silke
Liebe Julia. Danke für die kraftvolle Inspiration. Übe immer sehr gerne mit Dir!
Anna
Liebe Julia, vielen Dank für dieses schöne kraftvolle Video. Ich fand es angenehm fordernd ohne je hektisch oder zu anstrengend zu werden.
Jetzt starte ich fit in den Tag mit wundervollem Körpergefühl. Danke! :-)
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Anita
Eine wunderbar fließende und energetisierende Einheit, ich fühle mich gut für den Tag 😊 danke!
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Anja
Durch die Wiederholungen kann ich mich sehr gut auf die Ausführung konzentrieren und ich muss nur mit halbem Ohr zuhören - wunderbar! Fühl mich nun sehr gekräftigt und mobilisiert.
Danke Dir!
Verfasst am 18.11.2021 um 10:47
Sarah
Das perfekte Video zum aufwachen oder für zwischendurch... danke! Somit kann der Tag beginnen
Verfasst am 08.10.2020 um 07:29
Silke
Liebe Julia. Danke für die kraftvolle Inspiration. Übe immer sehr gerne mit Dir!
Verfasst am 16.10.2019 um 10:25
Anna
Liebe Julia, vielen Dank für dieses schöne kraftvolle Video. Ich fand es angenehm fordernd ohne je hektisch oder zu anstrengend zu werden.
Jetzt starte ich fit in den Tag mit wundervollem Körpergefühl. Danke! :-)
Verfasst am 04.10.2018 um 07:00