Birgit
Moin Karta
Ich bin die Birgit von 2022.Mittlerweile fühlt sich alles ganz leicht an.Für mich immerwieder eine beruhigende Meditation.
Danke und einen schönen Tag ohne Regen in HH
Kriya für die Intuition
macht den Kopf frei
Kundalini Kriya für eine klare Intuition
Dies ist eine kurze und knackige Kundalini Kriya, die Dein drittes Auge stärkt und Dir hilft, Deinen Geist zu klären. Besonders zu empfehlen also, wenn Du zu viele Dinge im Kopf hast und vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr siehst.
Als Voraussetzung für dieses Kundalini Video solltest Du den Feueratem beherrschen. Ein Tutorial von meiner Kollegin Sohan findest Du unten.
Ich hoffe, Du wirst gestärkt und klar von Deiner Matte kommen.
Sat Nam,
Karta
Nachlesen: Mehr über Kundalini Yoga erfahren kannst Du im Artikel Yoga-Stil: Kundalini Yoga
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Dein(e) LehrerIn
Karta Purkh Singh
Heilpraktiker & Kundalini-Lehrer
Spezialist für Kundalini-Yoga und Geschäftsführer von 3HO
Mehr erfahrenVideo- Kommentare
ausblendeneinblendenKarta
Liebe Birgit,
vielen Dank für Deinen neuen Kommentar - so soll es sein :-) Viel Freude weiterhin damit und auch Dir einen schönen und regenfreien Tag!!!
Liebe Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam
Birgit
Lieber Karta
Heut ist mir beim Zähne zusammenbeißen ganz schwindelig geworden.?.?
Hab oft zu niedrigen Blutdruck .Kann das der Grund sein.?
Karta
Liebe Birgit,
das kann ein Grund sein. Bei einsetzenden Schwindel solltest Du eine kurze Pause einlegen, bis der Schwindel sich wieder legt. Tiefer Atem hilft normalerweise dabei zusätzlich.
Vielen Dank für die Frage und liebe Grüße!
Karta Purkh Singh,
Sat Nam
Birgit
Diese Krya ist unübertroffen.Man ist total fertig und verflucht Dich, aber dannn: Kommt die Energie in den ganzen Körper und man fühlt sich pudelwohl.Wenn es mir zu viel wird, atme ich eben ruhig zwischendurch, bin ja schon mit der Armhaltung an meinen Grenzen.Es wird immer besser!
Namaste
Karta
Liebe Birgit,
ja, das geht nicht nur Dir so. Wie viele Male habe ich in Positionen gesessen und mich darüber gewundert, warum ich mir das antue. Aber der Effekt ist immer weider verblüffend. Super, wenn Du Dir zu helfen weißt! Es ist ja Deine Übung und Dein Prozess. Weiter so :-)
Liebe Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam
cristina
Lieber Karta,
vielen Dank für diese Kriya. ich werde sie immer wieder wiederholen.
Karta
Liebe Cristina,
irgendwie ist mir Dein Feedback entgangen und erst heute durch Zufall bewusst geworden. Danke dafür und weiter so!
Liebe Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam
Christina
Lieber Karta, die Kriya war super effektiv, ich liebe sie. Wo kann ich sie finden, oder besser gesagt unter welchem Namen? Ich unterrichte manchmal auch Frauen, welche mit mir die KY Lehrer Ausbildung gemacht haben. Diese würde ich gerne mal als Einstieg nehmen. Vielen lieben Dank für die tollen Stunden mit Dir! Christina
Karta
Liebe Christina,
irgendwie habe ich Deine Nachricht und Frage nich wahrgenommen und bin nun durch Zufall darauf gestpoßen. Bitte sieh mir das nach. Vielleicht ist die Antwort ja noch relevant. Die Kriya trägt den Titel "commanding the command center". Du kannst sie online finden. Sie gehört zu den berühmten "9 Minute max" Meditationen / Kriyas.
Liebe Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam
Tatjana
Liebe Karta,Danke für Deine ausführliche Antwort. Noch eine Frage. Was nennst Du "alternativ atmen". Meinst Du : über die Nase - über den Mund oder Nadi-Shodhana (linke-rechte Nasenloch wechselnden). Dankeschön in Voraus!
Sat Nam.
Tatjana
Karta
Liebe Tatjana,
Du kannst das "alternativ" auch streichen. Ich meinte einfach einen ruhigen Atem über die Nase, keinen Wechselatem wie Nadi-Sodhana. Danke für die Rückfrage!
Viele Grüße!
Sat Nam
Karta Purkh Singh
Tatjana
Liebe Karta, Danke für deine Vidios. Dieses habe ich gerne mehr Mals practiziert. Nach paar Wochen habe ich bemerkt , mein Blutdruck erhöht sich, dabei bei mir ist es nicht so problematisch, aber Tendenz zum Hochblutdruck seit langem existiert. Kannst du vielleicht was empfehlen. Und kann das überhaupt mit Feueratmung verbunden sein?
Dankeschön, im Voraus.
VG
Tatjana
Karta
LIebe Tatjana,
vielen Dank für Deine Frage. Der Feueratem im Kundalini Yoga hat normalerweise nur eine geringe blutdrucksteigernde Wirkung. Es gibt andere Formen des Feueratems, welche eine stärkere Wirkung zeigen.
Für Menschen mit einem stark erhöhten Blutdruck gilt jedoch besondere Vorsicht, auch bei bestimmten Asanas, wie z.B. der Schulterstand. In einem solchen Fall sollte die Person entweder lang und tief alternativ atmen, oder einen Atem praktizieren, welcher den Blutdruck senken kann, z.B. segmentierter Atem, 8(+) Teile Einatmen, 8(+) teile Ausatmen.
Lass mich wissen, wennDu weitere Fragen haben solltest.
Liebe Grüße!
Sat Nam
Karta Purkh Singh
andreas
Was mache ich falsch die Atembewegungen sind mir zulang bei mir kribbelt es im Gesicht und in den Händen muss abbrechen mir ist jedesmal schwindelig
Karta
Hi,
vielen Dank für Deine Mail. Wenn es kribbelt, stimmt der Atemrhythmus tatsächlich nicht. Du kannst alternative erst einmal mit langsamen Atemzügen üben und den Feueratem erst einmal getrennt von der Übungsreihe praktizieren.
Zur Orientierung:
Der hier gebräuckliche Feueratem hat eine Frequenz von 2-3 Ausatmen/Sekunde. Er ist wie ein Hecheln, nur durch die Nase geatmet. Wenn Du Dich am Anfang etwas mehr auf das Ausatmen konzentrierst, dann solltest du nach etwas Üben einen guten Rhythmus für Dich finden können. Lass mich gerne wissen, wenn Du noch weitere Fragen haben solltest.
Viele Grüße!
Karta Purkh Singh
Karta
....und hier noch zwei Youtube Videos, die ich sehr hilfreich finde (leider auf Englisch)
https://www.youtube.com/watch?v=ZBjnograjq4
https://www.youtube.com/watch?time_continue=9&v=dY6mpvv4swM
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Birgit
Moin Karta
Ich bin die Birgit von 2022.Mittlerweile fühlt sich alles ganz leicht an.Für mich immerwieder eine beruhigende Meditation.
Danke und einen schönen Tag ohne Regen in HH
Verfasst am 26.02.2024 um 11:07
Karta
Liebe Birgit,
vielen Dank für Deinen neuen Kommentar - so soll es sein :-) Viel Freude weiterhin damit und auch Dir einen schönen und regenfreien Tag!!!
Liebe Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam
Verfasst am 28.02.2024 um 14:02
Birgit
Lieber Karta
Heut ist mir beim Zähne zusammenbeißen ganz schwindelig geworden.?.?
Hab oft zu niedrigen Blutdruck .Kann das der Grund sein.?
Verfasst am 05.01.2023 um 11:02
Karta
Liebe Birgit,
das kann ein Grund sein. Bei einsetzenden Schwindel solltest Du eine kurze Pause einlegen, bis der Schwindel sich wieder legt. Tiefer Atem hilft normalerweise dabei zusätzlich.
Vielen Dank für die Frage und liebe Grüße!
Karta Purkh Singh,
Sat Nam
Verfasst am 08.01.2023 um 11:49
Birgit
Diese Krya ist unübertroffen.Man ist total fertig und verflucht Dich, aber dannn: Kommt die Energie in den ganzen Körper und man fühlt sich pudelwohl.Wenn es mir zu viel wird, atme ich eben ruhig zwischendurch, bin ja schon mit der Armhaltung an meinen Grenzen.Es wird immer besser!
Namaste
Verfasst am 12.09.2022 um 10:27
Karta
Liebe Birgit,
ja, das geht nicht nur Dir so. Wie viele Male habe ich in Positionen gesessen und mich darüber gewundert, warum ich mir das antue. Aber der Effekt ist immer weider verblüffend. Super, wenn Du Dir zu helfen weißt! Es ist ja Deine Übung und Dein Prozess. Weiter so :-)
Liebe Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam
Verfasst am 25.09.2022 um 18:05
cristina
Lieber Karta,
vielen Dank für diese Kriya. ich werde sie immer wieder wiederholen.
Verfasst am 05.11.2021 um 18:20
Karta
Liebe Cristina,
irgendwie ist mir Dein Feedback entgangen und erst heute durch Zufall bewusst geworden. Danke dafür und weiter so!
Liebe Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam
Verfasst am 25.09.2022 um 18:03
Christina
Lieber Karta, die Kriya war super effektiv, ich liebe sie. Wo kann ich sie finden, oder besser gesagt unter welchem Namen? Ich unterrichte manchmal auch Frauen, welche mit mir die KY Lehrer Ausbildung gemacht haben. Diese würde ich gerne mal als Einstieg nehmen. Vielen lieben Dank für die tollen Stunden mit Dir! Christina
Verfasst am 25.01.2021 um 12:02
Karta
Liebe Christina,
irgendwie habe ich Deine Nachricht und Frage nich wahrgenommen und bin nun durch Zufall darauf gestpoßen. Bitte sieh mir das nach. Vielleicht ist die Antwort ja noch relevant. Die Kriya trägt den Titel "commanding the command center". Du kannst sie online finden. Sie gehört zu den berühmten "9 Minute max" Meditationen / Kriyas.
Liebe Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam
Verfasst am 25.09.2022 um 18:00
Tatjana
Liebe Karta,Danke für Deine ausführliche Antwort. Noch eine Frage. Was nennst Du "alternativ atmen". Meinst Du : über die Nase - über den Mund oder Nadi-Shodhana (linke-rechte Nasenloch wechselnden). Dankeschön in Voraus!
Sat Nam.
Tatjana
Verfasst am 29.06.2020 um 10:48
Karta
Liebe Tatjana,
Du kannst das "alternativ" auch streichen. Ich meinte einfach einen ruhigen Atem über die Nase, keinen Wechselatem wie Nadi-Sodhana. Danke für die Rückfrage!
Viele Grüße!
Sat Nam
Karta Purkh Singh
Verfasst am 29.06.2020 um 17:51
Tatjana
Liebe Karta, Danke für deine Vidios. Dieses habe ich gerne mehr Mals practiziert. Nach paar Wochen habe ich bemerkt , mein Blutdruck erhöht sich, dabei bei mir ist es nicht so problematisch, aber Tendenz zum Hochblutdruck seit langem existiert. Kannst du vielleicht was empfehlen. Und kann das überhaupt mit Feueratmung verbunden sein?
Dankeschön, im Voraus.
VG
Tatjana
Verfasst am 15.06.2020 um 13:11
Karta
LIebe Tatjana,
vielen Dank für Deine Frage. Der Feueratem im Kundalini Yoga hat normalerweise nur eine geringe blutdrucksteigernde Wirkung. Es gibt andere Formen des Feueratems, welche eine stärkere Wirkung zeigen.
Für Menschen mit einem stark erhöhten Blutdruck gilt jedoch besondere Vorsicht, auch bei bestimmten Asanas, wie z.B. der Schulterstand. In einem solchen Fall sollte die Person entweder lang und tief alternativ atmen, oder einen Atem praktizieren, welcher den Blutdruck senken kann, z.B. segmentierter Atem, 8(+) Teile Einatmen, 8(+) teile Ausatmen.
Lass mich wissen, wennDu weitere Fragen haben solltest.
Liebe Grüße!
Sat Nam
Karta Purkh Singh
Verfasst am 15.06.2020 um 19:17
andreas
Was mache ich falsch die Atembewegungen sind mir zulang bei mir kribbelt es im Gesicht und in den Händen muss abbrechen mir ist jedesmal schwindelig
Verfasst am 15.11.2017 um 09:44
Karta
Hi,
vielen Dank für Deine Mail. Wenn es kribbelt, stimmt der Atemrhythmus tatsächlich nicht. Du kannst alternative erst einmal mit langsamen Atemzügen üben und den Feueratem erst einmal getrennt von der Übungsreihe praktizieren.
Zur Orientierung:
Der hier gebräuckliche Feueratem hat eine Frequenz von 2-3 Ausatmen/Sekunde. Er ist wie ein Hecheln, nur durch die Nase geatmet. Wenn Du Dich am Anfang etwas mehr auf das Ausatmen konzentrierst, dann solltest du nach etwas Üben einen guten Rhythmus für Dich finden können. Lass mich gerne wissen, wenn Du noch weitere Fragen haben solltest.
Viele Grüße!
Karta Purkh Singh
Verfasst am 21.11.2017 um 14:15
Karta
....und hier noch zwei Youtube Videos, die ich sehr hilfreich finde (leider auf Englisch)
https://www.youtube.com/watch?v=ZBjnograjq4
https://www.youtube.com/watch?time_continue=9&v=dY6mpvv4swM
Verfasst am 21.11.2017 um 14:25