In diesem Tutorial lernst Du anhand von drei Beispielen, wie Du Asanas im Yin Yoga anpassen kannst, um eine optimale Wirkung zu erzielen. Dieses Yin-Yoga Tutorial richtet sich an alle, die Yin Yoga besser verstehen wollen und vor allem auch an YogalehrerInnen.
Du Lernst Asanas anzupassen anhand der Beispiele "Halber Schmetterling", "Halber Sattel" und "Libelle".
Ich hoffe das Video hilft Dir Yin Yoga besser zu verstehen und erweitert Deine eigene Praxis.
Ich freue mich immer über Eure Kommentare.
Alles Liebe und Namaste,
Markus
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Spezialist für Yin Yoga, Meditation & Anatomie
Mehr erfahrenDanke Markus, es ist total spannend Dir zuzuhören und ich sauge alles auf wie ein Schwamm. Sehr hilfreich für mich den halben Sattel so toll abzuwandeln, freue mich schon in der nächsten Yogastunde es anzuwenden! Das macht Laune tiefer einzusteigen!
Liebe Nadine, vielen Dank für Deinen liebevollen Kommentar. Ganz lieben Sonnengruß Markus
Lieber Markus, danke für die Hintergründe und Hilfestellungen zum Yinyoga! Ich mag den halben Sattel sehr gerne, nur mein Knie meckert manchmal. Jetzt wollte ich Dich mal fragen, ob ich da ein dünnes Buch oder ein gerolltes Tuch unterlegen kann. Viele Grüße und schon jetzt herzlichen Dank im Voraus für Deine Antwort!
Liebe Barbara,
vielen Dank für Deinen netten Kommentar und ich freue mich dass Dir die Hintergründe und Hilfestellungen gefallen. Deine Frage zu beantworten, ohne Dich in der Asana zu sehen und mit Dir ein Gespräch zu führen, ist fast unmöglich. Es gibt multible Gründe warum das Knie im halben Sattel meckern kann und die Lösungen sind vielfältig. Manchmal ein dünnes Handtuch in der Kniekehle, manchmal etwas vorne untergelegt (dabei achten, ob der Fußspann das mag), manchmal den Winkel im Hüftgelenk ändern und die Position leicht öffnen. Hierbei darauf achten, dass man das Knie nicht verdreht oder Hebelwirkung auf das Knie zu groß werden. Oder auf einen Block setzen, Fuß nah ans Becken bringen, unter den Rücken ein Bolster mehr als gewöhnlich legen.....
Du siehst, ganz schwer für mich als Lehrer ohne Dich vor mir zu sehen, denn alle diese Hilfestellungen könnten für Dein spezifisches Problem richtig oder auch falsch sein.
Spiele mit der Haltung und höre auf Dich. Es gibt nicht nur eine Ausrichtung für den halben Sattel. Viel Spaß dabei.
Liebe Sonnengrüße
Markus
Vielen Dank! Habe gerade die ersten 2 Stunden Yin Yoga unterrichtet und das hier hilft mir sehr!
Liebe Britta, vielen Dank für Deinen lieben Kommentar und freue mich dass Du etwas mitnehmen konntest. Liebe Sonnengrüße Markus
richtig gut :) hab den Vortrag mit Begeisterung gelauscht und viel gelernt...
bin selbst eine YinYogalehrerin....herzlichen Dank! :)
Liebe Petra,
hatte den Kommentar von Dir vom April vollkommen übersehen. Entschuldige. Freu mich sehr, dass Dir der Vortrag gefallen hat und dass Du als Yin Yoga Lehrerin dabei etwas mitnehmen konntest.
Liebe Sonnengrüße
Markus
Wow, super toll erklärt, vielen Dank!!!
Liebe Karin, vielen Dank für Deine lieben Worte! Und viel Spaß weiterhin beim Anschauen der Videos.
Liebe Sonnengrüße
Markus
Lieber Markus, vielen Dank für diese tollen neuen Impulse. Super erklärt, war für mich Lehrreich und Bereichernd! Liebe Grüsse Angela
Liebe Angela, das freut mich sehr! :) Liebe Sonnengrüße Markus
Hallo Markus es ist schoen Dich mal wieder zu sehen und deine schoene ruhige Art zu hoeren wie du alles so gut erklaerst. Danke, wie immer inspirierend. Lieben Gruss Iris
Liebe Iris (aus Hamburg?), vielen Dank für Deinen lieben Kommentar und ich freu mich dass Dir das Video gefallen hat. Ganz liebe Sonnengrüße Markus
Vielen Dank für dieses Video mit den tollen Erklärungen und Beispielen. Namasté
Liebe Angelika, vielen Dank für Deinen lieben Kommentar. Freut mich dass das Video Dir gefallen hat. Lieben Sonnengruß Markus
Namasté, lieber Markus, deine Videos sind eine Bereicherung. Ich danke dir von Herzen
Liebe Elke, vielen Dank für Deinen liebevollen Kommentar. Ganz lieben Sonnengruß Markus
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Dieses Video richtet sich an Anfänger wie an Fortgeschrittene oder auch Yoga-LehrerInnen gleichermaßen. Wir haben diesen Video-Vortrag für alle gedreht, die gerne besser verstehen wollen,…
Wir sind alle unterschiedlich!
Ich spreche in diesem Vortrag über 5 Punkte, die Dir helfen werden, Deine Asanas so einzunehmen, wie sie zu Dir ganz persönlich passen. Diese Punkte zu verstehen ist enorm wichtig,…
In dieser Yin Yoga-Sequenz lassen wir das Qi in den Blasen-Meridian und den Nieren-Meridian fließen. Durch wiederholte Vor- und Rückbeugen stärken wir das Wasserelement, zu dem der…
Nadine
Danke Markus, es ist total spannend Dir zuzuhören und ich sauge alles auf wie ein Schwamm. Sehr hilfreich für mich den halben Sattel so toll abzuwandeln, freue mich schon in der nächsten Yogastunde es anzuwenden! Das macht Laune tiefer einzusteigen!
Verfasst am 09.03.2021 um 12:38
Markus
Liebe Nadine, vielen Dank für Deinen liebevollen Kommentar. Ganz lieben Sonnengruß Markus
Verfasst am 09.03.2021 um 20:28
Barbara
Lieber Markus, danke für die Hintergründe und Hilfestellungen zum Yinyoga! Ich mag den halben Sattel sehr gerne, nur mein Knie meckert manchmal. Jetzt wollte ich Dich mal fragen, ob ich da ein dünnes Buch oder ein gerolltes Tuch unterlegen kann. Viele Grüße und schon jetzt herzlichen Dank im Voraus für Deine Antwort!
Verfasst am 07.09.2020 um 17:53
Markus
Liebe Barbara,
vielen Dank für Deinen netten Kommentar und ich freue mich dass Dir die Hintergründe und Hilfestellungen gefallen. Deine Frage zu beantworten, ohne Dich in der Asana zu sehen und mit Dir ein Gespräch zu führen, ist fast unmöglich. Es gibt multible Gründe warum das Knie im halben Sattel meckern kann und die Lösungen sind vielfältig. Manchmal ein dünnes Handtuch in der Kniekehle, manchmal etwas vorne untergelegt (dabei achten, ob der Fußspann das mag), manchmal den Winkel im Hüftgelenk ändern und die Position leicht öffnen. Hierbei darauf achten, dass man das Knie nicht verdreht oder Hebelwirkung auf das Knie zu groß werden. Oder auf einen Block setzen, Fuß nah ans Becken bringen, unter den Rücken ein Bolster mehr als gewöhnlich legen.....
Du siehst, ganz schwer für mich als Lehrer ohne Dich vor mir zu sehen, denn alle diese Hilfestellungen könnten für Dein spezifisches Problem richtig oder auch falsch sein.
Spiele mit der Haltung und höre auf Dich. Es gibt nicht nur eine Ausrichtung für den halben Sattel. Viel Spaß dabei.
Liebe Sonnengrüße
Markus
Verfasst am 07.09.2020 um 19:13
Britta
Vielen Dank! Habe gerade die ersten 2 Stunden Yin Yoga unterrichtet und das hier hilft mir sehr!
Verfasst am 07.09.2020 um 17:22
Markus
Liebe Britta, vielen Dank für Deinen lieben Kommentar und freue mich dass Du etwas mitnehmen konntest. Liebe Sonnengrüße Markus
Verfasst am 07.09.2020 um 19:06
Petra
richtig gut :) hab den Vortrag mit Begeisterung gelauscht und viel gelernt...
bin selbst eine YinYogalehrerin....herzlichen Dank! :)
Verfasst am 03.04.2020 um 08:00
Markus
Liebe Petra,
hatte den Kommentar von Dir vom April vollkommen übersehen. Entschuldige. Freu mich sehr, dass Dir der Vortrag gefallen hat und dass Du als Yin Yoga Lehrerin dabei etwas mitnehmen konntest.
Liebe Sonnengrüße
Markus
Verfasst am 07.09.2020 um 19:05
Karin
Wow, super toll erklärt, vielen Dank!!!
Verfasst am 11.11.2019 um 20:35
Markus
Liebe Karin, vielen Dank für Deine lieben Worte! Und viel Spaß weiterhin beim Anschauen der Videos.
Liebe Sonnengrüße
Markus
Verfasst am 12.11.2019 um 00:31
Angela
Lieber Markus, vielen Dank für diese tollen neuen Impulse. Super erklärt, war für mich Lehrreich und Bereichernd! Liebe Grüsse Angela
Verfasst am 22.08.2019 um 08:12
Markus
Liebe Angela, das freut mich sehr! :) Liebe Sonnengrüße Markus
Verfasst am 22.08.2019 um 17:28
Iris
Hallo Markus es ist schoen Dich mal wieder zu sehen und deine schoene ruhige Art zu hoeren wie du alles so gut erklaerst. Danke, wie immer inspirierend. Lieben Gruss Iris
Verfasst am 31.07.2019 um 05:02
Markus
Liebe Iris (aus Hamburg?), vielen Dank für Deinen lieben Kommentar und ich freu mich dass Dir das Video gefallen hat. Ganz liebe Sonnengrüße Markus
Verfasst am 31.07.2019 um 10:10
angelika
Vielen Dank für dieses Video mit den tollen Erklärungen und Beispielen. Namasté
Verfasst am 21.07.2019 um 18:30
Markus
Liebe Angelika, vielen Dank für Deinen lieben Kommentar. Freut mich dass das Video Dir gefallen hat. Lieben Sonnengruß Markus
Verfasst am 31.07.2019 um 10:09
Elke
Namasté, lieber Markus, deine Videos sind eine Bereicherung. Ich danke dir von Herzen
Verfasst am 14.07.2019 um 21:30
Markus
Liebe Elke, vielen Dank für Deinen liebevollen Kommentar. Ganz lieben Sonnengruß Markus
Verfasst am 15.07.2019 um 00:14