Teresa
Dies ist immer noch ganz oben unter meinen Favoriten! Elena motiviert auf eine so sympathische Art.
Yoga für mehr Kraft
aufbauen & stärken
Kraft im ganzen Körper
Mit diesem Video bauen wir Kraft auf.
Etwa ab unserem 30. Lebensjahr bauen wir körperlich ab. Das bedeutet, dass wir deutlich mehr tun müssen, um Muskulatur aufzubauen oder um zumindest das, was da ist, zu erhalten. Diese Sequenz richtet sich auch ganz gezielt an die sehr beweglichen unter Euch. Insbesondere für Euch ist es wichtig, Eure Flexibilität mit der nötigen Kraft zu unterstützen, um Verletzungen vorzubeugen.
Viel Freude auf der Matte,
Elena
Hilfsmittel: 2 Blöcke, wenn Du nicht so flexibel bist
Hinweis: dieses Programm ist Teil meines Online-Kurses Pro Age Yoga
Video gedereht im Yoga at Lobeblock, Berlin
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Video- Kommentare
ausblendeneinblendenBirgit
Ich gehöre zu den wirklich Älteren.Man muss sich anstrengen, aber es geht prima.Wenn man immer dran bleibt,merkt man ,wieviel beweglicher und kraftvoller der ganze Körper reagiert.Man freut sich , wenn man es geschafft hat.
Namaste
Tatjana
Liebe Elena ,
Wie immer eine wunderbare STD. Nur finde ich diese etwas zu schnell, vor allem, wenn man sie morgens macht.
Aber ich mache vorweg immer selbst ein paar Übungen und Pranayama, dann bin ich beweglich genug um mit dir weiterzumachen.
Lieben Gruß Tatjana
Nina
Großartig!
Perfekt um sich danach richtig wohl zu fühlen.
Danke liebe Elena!
Bernadett
Power-Sequenz! Bis ich das Tempo mithalten kann, muss ich allerdings noch ziemlich üben... ;-).
Vielen Dank und Sat nam!
Berna
Anja
Bis vor ein paar Wochen habe ich dieses Video alle paar Tage gemacht (immer abwechselnd mit anderen Videos aus deiner ProAge-Serie), dann musste ich vermehrt Physiotherapie-Übungen machen und merke nun deutlich, dass alles vorher schonmal leichter ging ; )) Ich werde wieder vermehrt einsteigen. Bin ein großer Fan deiner Videos! Vielen Dank
Katja
Danke, liebe Elena!!! Momentan mein Lieblingsvideo ☺️ und ich muss jetzt auch gar nicht mehr japsen ;-)
Ich kann deutlich spüren, wie meine Schwachpunkte stärker werden und kann es kaum glauben! Herzlichen Dank dafür - wir sehen uns auf der Matte (zumindest sehe ich dich
Elena
Liebe Katja, das freut mich sehr, dass Du Fortschritte spürst. Es ist wirklich erstaunlich, was der Körper alles kann, wenn wir ihn entsprechend (liebevoll) fordern! Viel Spass weiterhin und vielleicht ja mal in "echt" irgendwo? Herzlich, Elena
Sandra
Hallo! Vor 2 Wochen habe ich mir "DAS" noch nicht zugetraut ;-) Ging heute gut :-) Schöne Dehungen und auch Kräftigungen... sehr präzise und angenehm angesagt... gerne nochmal... vielen Dank
Elena
Liebe Sandra, ich habe Deinen Kommentar erst jetzt gesehen: ich freu mich, danke und viel Spass weiterhin! Herzlich, Elena
Beate
Ein schöner Start in die Woche, wenn meditativ und kraftvoll umgesetzt. Danke für die Runderneuerung :-)
Elena
Liebe Beate, das freut mich. Let´s rock ProAge:-)
Katrin
Wunderbar!
Elena
Danke, liebe Katrin:-) Ich freu mich!!
Claudia
hallo Elena...
musste leider abbrechen.... zu lange war meine Sport und Yogapause :-(
werde nun mit etwas sanfterer Session starten, jedoch wieder zu dir zurückkommen, wenn ich soweit bin.
Elena
Liebe Claudia, das verstehe ich - zum Wiedereinstieg ist die Sequenz etwas zu fordernd. Aber es gibt auch softere Sequenzen mit mir. Vielleicht kannst Du erst mal damit arbeiten. Alles Liebe, viel Spass beim Yoga, von Elena
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Verfasst am 17.01.2024 um 11:16
Birgit
Ich gehöre zu den wirklich Älteren.Man muss sich anstrengen, aber es geht prima.Wenn man immer dran bleibt,merkt man ,wieviel beweglicher und kraftvoller der ganze Körper reagiert.Man freut sich , wenn man es geschafft hat.
Namaste
Verfasst am 27.03.2023 um 10:09
Tatjana
Liebe Elena ,
Wie immer eine wunderbare STD. Nur finde ich diese etwas zu schnell, vor allem, wenn man sie morgens macht.
Aber ich mache vorweg immer selbst ein paar Übungen und Pranayama, dann bin ich beweglich genug um mit dir weiterzumachen.
Lieben Gruß Tatjana
Verfasst am 04.10.2021 um 08:09
Nina
Großartig!
Perfekt um sich danach richtig wohl zu fühlen.
Danke liebe Elena!
Verfasst am 11.08.2021 um 17:43
Bernadett
Power-Sequenz! Bis ich das Tempo mithalten kann, muss ich allerdings noch ziemlich üben... ;-).
Vielen Dank und Sat nam!
Berna
Verfasst am 07.11.2020 um 08:54
Anja
Bis vor ein paar Wochen habe ich dieses Video alle paar Tage gemacht (immer abwechselnd mit anderen Videos aus deiner ProAge-Serie), dann musste ich vermehrt Physiotherapie-Übungen machen und merke nun deutlich, dass alles vorher schonmal leichter ging ; )) Ich werde wieder vermehrt einsteigen. Bin ein großer Fan deiner Videos! Vielen Dank
Verfasst am 09.10.2020 um 19:34
Katja
Danke, liebe Elena!!! Momentan mein Lieblingsvideo ☺️ und ich muss jetzt auch gar nicht mehr japsen ;-)
Ich kann deutlich spüren, wie meine Schwachpunkte stärker werden und kann es kaum glauben! Herzlichen Dank dafür - wir sehen uns auf der Matte (zumindest sehe ich dich
Verfasst am 01.07.2020 um 22:27
Elena
Liebe Katja, das freut mich sehr, dass Du Fortschritte spürst. Es ist wirklich erstaunlich, was der Körper alles kann, wenn wir ihn entsprechend (liebevoll) fordern! Viel Spass weiterhin und vielleicht ja mal in "echt" irgendwo? Herzlich, Elena
Verfasst am 02.07.2020 um 20:05
Sandra
Hallo! Vor 2 Wochen habe ich mir "DAS" noch nicht zugetraut ;-) Ging heute gut :-) Schöne Dehungen und auch Kräftigungen... sehr präzise und angenehm angesagt... gerne nochmal... vielen Dank
Verfasst am 27.04.2020 um 12:02
Elena
Liebe Sandra, ich habe Deinen Kommentar erst jetzt gesehen: ich freu mich, danke und viel Spass weiterhin! Herzlich, Elena
Verfasst am 02.07.2020 um 20:04
Beate
Ein schöner Start in die Woche, wenn meditativ und kraftvoll umgesetzt. Danke für die Runderneuerung :-)
Verfasst am 03.02.2020 um 10:31
Elena
Liebe Beate, das freut mich. Let´s rock ProAge:-)
Verfasst am 03.02.2020 um 11:30
Katrin
Wunderbar!
Verfasst am 01.12.2019 um 09:14
Elena
Danke, liebe Katrin:-) Ich freu mich!!
Verfasst am 03.02.2020 um 11:31
Claudia
hallo Elena...
musste leider abbrechen.... zu lange war meine Sport und Yogapause :-(
werde nun mit etwas sanfterer Session starten, jedoch wieder zu dir zurückkommen, wenn ich soweit bin.
Verfasst am 30.09.2019 um 10:17
Elena
Liebe Claudia, das verstehe ich - zum Wiedereinstieg ist die Sequenz etwas zu fordernd. Aber es gibt auch softere Sequenzen mit mir. Vielleicht kannst Du erst mal damit arbeiten. Alles Liebe, viel Spass beim Yoga, von Elena
Verfasst am 30.09.2019 um 15:59