Yoga gegen Migräne
Langsame & entspannende Praxis

Die Energie nach unten bringen

Bei Migräne und Kopfschmerzen hilft es, wenn Du in die Entspannung gehst und die Energie zur Ruhe bringst. In dieser Yogasequenz sind sowohl die Körperpositionen als auch die Atmung darauf ausgerichtet, Spannungen im Körper zu lösen. Sanfte Dehnungen und Drehungen wirken lösend und bringen die Energie vom Kopf in den Körper.

Kopfschmerzen haben aber verschiedene Ursachen. Wenn sich eine Position für Dich nicht gut anfühlt, lasse Sie aus oder überspringe sie. Die Einheit ist auch so aufgebaut, dass Du jederzeit aufhören kannst, wenn Du das Gefühl hast, dass es genug für Dich ist. Bitte überfordere Deinen Körper nicht, starte mit wenigen Yoga Übungen und steigere langsam die Intensität. Du wirst sehr schnell herausfinden, welche Yoga Übungen für Dich die richtigen sind.

Gute Entspannung,
Birgit

Hilfsmittel: kleiner fester Ball (z.B. Tennisball), Block, Kissen, Decke

Hinweis: Wenn Du regelmäßig unter Kopfschmerzen leidest, dann bitte lasse das von einem Arzt abklären.

Nachlesen: Yoga gegen Kopfschmerzen