Ramona
Vielen Dank lieben Sandra für dieses entspannende Video! Ich schätze es gerade sehr als Begleitung durch eine Zeit, in der nicht so viel körperliche Performance angesagt ist sondern der Fokus mehr auf der Atmung liegt.
Zur Ruhe Kommen
Lunar Flow aus dem Prana Vinyasa
Für einen entspannten Abend
Diese restorative Klasse unterstützt uns dabei, im Hier und Jetzt zu sein und den Moment wertzuschätzen. Sie stellt die lunaren Aspekte der Praxis in den Vordergrund und schafft damit einen Ausgleich zu unserem – solaren – Alltag und unsere Zeit schafft. Etwas Vorerfahrung ist hilfreich, damit Du diese Sequenz auch voll genießen kannst.
Denn nicht immer ist es hilfreich effizient und zielstrebig voranzugehen, manchmal müssen wir auch ein paar Schritte zurück gehen oder einen Gang runterschalten, um weiter zu kommen. Wir beginnen mit einem langsam fließenden Namaskar (Sonnengruß) gefolgt von länger gehaltenen Hüftöffnern und Vorbeugen. Viele Momente des Innehaltens und Nachspürens laden Dich ein, zu entschleunigen und eine Pause vom Alltag zu nehmen. In dieser Sequenz leite ich Dich nur anhand der essenziellen Hinweise durch die Bewegungen und Asanas. Daher kannst Du diese Praxis am meisten genießen, wenn Du bereits etwas Erfahrung auf der Yoga-Matte gesammelt hast und weißt, wie Du Dich selbst individuell mit Hilfsmitteln unterstützen oder Übungen anpassen kannst.
Ich freue mich, dass Du mit mir praktizierst und wünsche Dir eine gute Zeit auf der Matte!
Deine Sandra
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Dein(e) LehrerIn
Video- Kommentare
ausblendeneinblendenSandra
Das freut mich sehr, dass dir die Praxis gut tut liebe Ramona. Ich wünsche dir weiterhin viel Freude damit! Alles Liebe!
cordi
Ohhhh so schön entspannend und wohltuend. Vielen Dank dafür, das hat gut getan. Wird zu meinen Favoriten gepackt :) gern mehr davon!
Sandra
Wie schön! Vielen lieben Dank für dein Feedback und weiterhin ganz viel Freude beim Praktizieren! Alles Liebe, Sandra
Jaqueline
Liebe Sandra,vielen Dank für diese entspannte Yoga Stunde.LG
Sandra
Danke liebe Jaqueline. Ich schicke dir viele liebe Grüße zurück!
Sandra
Sonja
Liebe Sandra
Sehr beruhigende Session und neue Impulse. Lieben Dank!
5 Sterne :)
Lieben Gruß Sonja
Sandra
Ich danke dir liebe Sonja! Liebe Grüße und noch viel Freude bei YogaMeHome, Sandra
Heide
schöne ruhige langsam fließende Einheit --- und immer wieder Verweis auf das Thema - sehr angenehm! Allenfalls die eine oder andere zusätzliche Sprechpause wäre nicht ganz verkehrt gewesen
Sandra
Danke für dein Feedback liebe Heide! Ja, da war in der Natur gedreht haben, haben wir das erste Mal den Ton nicht direkt aufgenommen, sondern nachvertont, was es sicherlich anders wirken lässt, als wenn ich direkt im Moment unterrichte... Liebe Grüße und noch viel Spaß beim Üben!
Astrid
Ein wunderschöner Flow Danke dafür, ich bin total entspannt
Astrid
Sandra
Das freut mich sehr liebe Astrid! Ich wünsche dir auch weiterhin noch ganz viel Freude auf YogaMeHome! Liebe Grüße, Sandra
Christine
Einheit, die zu sich selber führt, schön :) danke
Sandra
Das freut mich! Ich habe auch noch ein paar andere Lunar Videos online, gerne schaue doch bei Gelegenheit mal vorbei... Viel Spaß noch beim Üben!
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Sandra
Das freut mich sehr, dass dir die Praxis gut tut liebe Ramona. Ich wünsche dir weiterhin viel Freude damit! Alles Liebe!
Verfasst am 22.03.2022 um 12:59
cordi
Ohhhh so schön entspannend und wohltuend. Vielen Dank dafür, das hat gut getan. Wird zu meinen Favoriten gepackt :) gern mehr davon!
Verfasst am 17.10.2021 um 19:10
Sandra
Wie schön! Vielen lieben Dank für dein Feedback und weiterhin ganz viel Freude beim Praktizieren! Alles Liebe, Sandra
Verfasst am 19.10.2021 um 12:34
Jaqueline
Liebe Sandra,vielen Dank für diese entspannte Yoga Stunde.LG
Verfasst am 26.09.2021 um 13:11
Sandra
Danke liebe Jaqueline. Ich schicke dir viele liebe Grüße zurück!
Sandra
Verfasst am 27.09.2021 um 11:54
Sonja
Liebe Sandra
Sehr beruhigende Session und neue Impulse. Lieben Dank!
5 Sterne :)
Lieben Gruß Sonja
Verfasst am 09.09.2021 um 20:04
Sandra
Ich danke dir liebe Sonja! Liebe Grüße und noch viel Freude bei YogaMeHome, Sandra
Verfasst am 13.09.2021 um 23:54
Heide
schöne ruhige langsam fließende Einheit --- und immer wieder Verweis auf das Thema - sehr angenehm! Allenfalls die eine oder andere zusätzliche Sprechpause wäre nicht ganz verkehrt gewesen
Verfasst am 23.08.2021 um 17:50
Sandra
Danke für dein Feedback liebe Heide! Ja, da war in der Natur gedreht haben, haben wir das erste Mal den Ton nicht direkt aufgenommen, sondern nachvertont, was es sicherlich anders wirken lässt, als wenn ich direkt im Moment unterrichte... Liebe Grüße und noch viel Spaß beim Üben!
Verfasst am 24.08.2021 um 00:02
Astrid
Ein wunderschöner Flow Danke dafür, ich bin total entspannt
Astrid
Verfasst am 16.08.2021 um 22:08
Sandra
Das freut mich sehr liebe Astrid! Ich wünsche dir auch weiterhin noch ganz viel Freude auf YogaMeHome! Liebe Grüße, Sandra
Verfasst am 18.08.2021 um 11:51
Christine
Einheit, die zu sich selber führt, schön :) danke
Verfasst am 09.08.2021 um 20:45
Sandra
Das freut mich! Ich habe auch noch ein paar andere Lunar Videos online, gerne schaue doch bei Gelegenheit mal vorbei... Viel Spaß noch beim Üben!
Verfasst am 10.08.2021 um 00:33