Zur Ruhe kommen
Lunar Praxis aus dem Prana Vinyasa

Für einen entspannten Abend

Diese restorative Klasse unterstützt uns dabei, im Hier und Jetzt zu sein und den Moment wertzuschätzen. Sie stellt die lunaren Aspekte der Praxis in den Vordergrund und schafft damit einen Ausgleich zu unserem – solaren – Alltag und unsere Zeit schafft. Etwas Vorerfahrung ist hilfreich, damit Du diese Sequenz auch voll genießen kannst.

Denn nicht immer ist es hilfreich effizient und zielstrebig voranzugehen, manchmal müssen wir auch ein paar Schritte zurück gehen oder einen Gang runterschalten, um weiter zu kommen. Wir beginnen mit einem langsam fließenden Namaskar (Sonnengruß) gefolgt von länger gehaltenen Hüftöffnern und Vorbeugen. Viele Momente des Innehaltens und Nachspürens laden Dich ein, zu entschleunigen und eine Pause vom Alltag zu nehmen. In dieser Sequenz leite ich Dich nur anhand der essenziellen Hinweise durch die Bewegungen und Asanas. Daher kannst Du diese Praxis am meisten genießen, wenn Du bereits etwas Erfahrung auf der Yoga-Matte gesammelt hast und weißt, wie Du Dich selbst individuell mit Hilfsmitteln unterstützen oder Übungen anpassen kannst.

Ich freue mich, dass Du mit mir praktizierst und wünsche Dir eine gute Zeit auf der Matte!

Deine Sandra