Sophia
Schöne Sequenz, mir gefällt der Start mit Balance sehr gut, hilft beim Fokussieren auf die Praxis am Ende des Tages. Vielen Dank!
Gute Nacht Yoga
von aktiv nach passiv
Über Körperübungen in die Entspannung
Abendliche Entspannung wünschen wir uns alle. Aber vielen Menschen fällt sie schwer. Der Kopf ist noch voll von den Gedanken und der Unruhe des Tages. Da hilft es sehr, wenn wir, zunächst ein paar aktive Körperübungen zu machen, bevor die Entspannung sich dann ausbreiten darf.
Deshalb gehen wir in dieser Yogapraxis für den Abend von aktiv nach passiv. Dich erwarten:
- kräftige, fließende Bewegungen,
- Balancehaltungen, denn die fokussieren den Geist so schön
- lang gehaltene Übungen aus dem Yin Yoga
- gefolgt von eine langen, geführten Entspannung zum Thema Dankbarkeit
- und einer Atemübung zum Schluss.
Ich wünsche Euch allen einen wunderbar entspannten Abend und einen guten Schlaf.
Lasst mir gerne ein Kommentar hier, ob Euch die Praxis geholfen hat.
Alles Liebe,
Birgit
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ausblendeneinblendenPietra
das hat mir sehr gut getan! fühle mich schön ruhig und Bettfertig :-) nur die Übung mit der Brücke und dem Atmen hab ich nicht ganz hinbekommen. Muss ich vielleicht einfach nochmal machen :-) lieben Dank !
Karin Pichler
So cool, wie alles von dir 🤗
Unbekannt
Bin Mama von zwei kleinen Kindern und habe lange nicht so gut geschlafen. Danke!
Mechthild
Absolut super. Fühlte mich unausgeglichen und trotzdem ruhebedürftig. Beides bekam das nötige "Futter". Bodenhaftung. Danke.
Birgit
Danke euch vielmals für die wunderbaren Kommentare :)
Marietta
Schöne Praxis für den Abend. Erst etwas anstrengen und zur Belohnung dann die Entspannung.
Bettina
Wieder eine perfekte Klasse! Danke!
Heidrun
Die Balanceübungen waren überraschend fordernd und haben mich daher gut ins hier und jetzt gebracht, super entspannend dann der langsame Teil, ich fand die Praxis gut. Hat sowohl meinen Abspruch doch noch etwas aktives zu tun, als auch zur Ruhe zu kommen bedient Danke !
cordi
Das war genau das Richtige für heute Abend. Mein Rücken fühlt sich gut durchblutet und geschmeidig an und das Gedankenkarussell ist viel leiser als vorher :) Ja ich denke ich werde jetzt gut schlafen können.
Ich hätte mir am Anfang noch ein Mini Warmup gewünscht und die Entspannung am Schluß hat mir sehr sehr gut gefallen....
Danke, sehr entspannend! Liebe Grüße
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Verfasst am 14.11.2022 um 19:24
Pietra
das hat mir sehr gut getan! fühle mich schön ruhig und Bettfertig :-) nur die Übung mit der Brücke und dem Atmen hab ich nicht ganz hinbekommen. Muss ich vielleicht einfach nochmal machen :-) lieben Dank !
Verfasst am 07.11.2022 um 21:53
Karin Pichler
So cool, wie alles von dir 🤗
Verfasst am 13.09.2022 um 18:53
Unbekannt
Bin Mama von zwei kleinen Kindern und habe lange nicht so gut geschlafen. Danke!
Verfasst am 02.03.2022 um 21:54
Mechthild
Absolut super. Fühlte mich unausgeglichen und trotzdem ruhebedürftig. Beides bekam das nötige "Futter". Bodenhaftung. Danke.
Verfasst am 12.11.2021 um 17:41
Birgit
Danke euch vielmals für die wunderbaren Kommentare :)
Verfasst am 02.11.2021 um 07:37
Marietta
Schöne Praxis für den Abend. Erst etwas anstrengen und zur Belohnung dann die Entspannung.
Verfasst am 02.11.2021 um 07:03
Bettina
Wieder eine perfekte Klasse! Danke!
Verfasst am 27.09.2021 um 21:01
Heidrun
Die Balanceübungen waren überraschend fordernd und haben mich daher gut ins hier und jetzt gebracht, super entspannend dann der langsame Teil, ich fand die Praxis gut. Hat sowohl meinen Abspruch doch noch etwas aktives zu tun, als auch zur Ruhe zu kommen bedient Danke !
Verfasst am 07.09.2021 um 22:15
cordi
Das war genau das Richtige für heute Abend. Mein Rücken fühlt sich gut durchblutet und geschmeidig an und das Gedankenkarussell ist viel leiser als vorher :) Ja ich denke ich werde jetzt gut schlafen können.
Ich hätte mir am Anfang noch ein Mini Warmup gewünscht und die Entspannung am Schluß hat mir sehr sehr gut gefallen....
Danke, sehr entspannend! Liebe Grüße
Verfasst am 07.09.2021 um 20:54