Detox
Geist & Körper reinigen

Saucha, das erste der fünf Niyamas

Saucha bedeutet im Yoga so viel wie Reinigung. Gemeint ist sowohl die körperliche Reinigung, als aber auch die geistige Klärung. Es ist das erste der fünf Niyamas, also der Verhaltensempfehlungen gegenüber sich selbst, die im Yoga Sutra des Patanjali niedergeschrieben wurden.

In diesem Video leite ich Dich durch eine fließende Sequenz, die Dir helfen soll, Dich diesem zentralen Yoga-Thema anzunähern. Zu Beginn lenken wir unseren Blick nach innen und hin zur Atmung. Dann erwarten Dich Drehaltungen, Haltungen zur Stärkung der Körperspannung und Übungen, die einen fokussierten Geist unterstützen. In Shavasana singe ich noch das Mantra Shiva Shambo für Dich.

Ich hoffe, Du genießt diese Praxis und fühlst Dich danach geistig, emotional und körperllich erfrischt,

Alles Liebe,

Victoria