Für den Zeitraum dieser Meditation gehst Du in eine achtsame Haltung. Über eine wache und klare Präsenz, ganz ohne Bewertung, erhältst Du Einsicht in geistige und körperliche Abläufe. Die Meditation hilft Dir Muster zu erkennen und Abstand zu schaffen z.B. von körperlichen Empfindlichkeiten und geistigen Strömungen. Das erfährst Du, indem Du im gegenwärtigen Moment in der Beobachtung bleibst und Einsicht geschehen lässt.
Die Meditation kommt aus dem Theravada-Buddhismus, wo Achtsamkeit als Sati bezeichnet wird. Die Achtsamkeit soll Dich während der gesamten Meditation begleiten und möglicherweise auch irgendwann im Alltag.
Start der Meditation: 4:45 Min
Ich wünsche Dir einsichtsvolle Momente,
Deine Jana
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Spezialisiert auf Meditation & Yoga mit Chakren & Ashtanga Yoga
Mehr erfahrenLiebe Jana, ich danke dir von Herzen für diese wunderbare Meditationsanleitung. Ich hab sie nun schon einige Male gemacht, in den Rauhnächten sogar manchmal 2x am Tag, mal mit und mal ohne die begeleitende Musik (je nach Stimmung), und deine behutsame Anleitung bietet mir immer wieder einen wohligen Rahmen, um gut bei mir 'einzuchecken', mich wirklich wahrzunehmen und auf sanfte Weise Ja zu allem zu sagen, was gerade in mir los ist.
Einfach nur DANKE!
Namasté Karen
Für mich zuviel und zu schnell gesprochen, ich kam nicht zur Ruhe.
Lieben Dank für Deine Rückmeldung. Du wirst sicher Meditationen finden, die zu Dir passen. Herzliche Grüße Jana
Wunderbar!
Vielen Dank für deine Unterstützung zum Weg zu mir zurück.
Herzlich🙏🏼
Katerina
Danke für Deine Arbeit, Katerina. Namasté Jana
Ganz ganz lieben Dank für diese wunderbare Meditation, liebe Jana! Ich habe viel über mich selbst erfahren und freue mich auf die erneute Praxis 🙏💕
Herzlichen Dank, Tina! Viel Freude weiterhin beim Ausprobieren und Praktizieren.
Vielen lieben Dank liebe Jana für die wundervolle Erfahrung der Vipassana-Meditation. Ich hatte zum ersten Mal das Gefühl, wie in Trance zu sein. Entspannt, ruhig atmend. Wie immer Dankeschön für deine wunderschöne, sanfte Stimme.
Herzlichen Dank Dir, liebe Nina! Deinen Worten nach konntest Du ein Teil der Meditationstiefen erfahren. Das freut mich sehr und ich hoffe, Du bleibst dran ;-) Herzlichst Jana
Vielen Dank liebe Jana für diese wunderbare Meditationserfahrung, meine erste Vipassana Meditation, der Mix aus Anleitung und Stille war für mich gerade richtig, das nächste Mal werde ich die Version ohne Musik wählen. Alles Liebe Angelika
Liebe Angelika, wunderbar, dass Du diese Meditation ausprobiert hast. Herzlichen Dank dafür. Jana
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Satya bedeutet so viel wie Wahrhaftigkeit oder Aufrichtigkeit. Zu Beginn stelle ich Dir die Idee von Satya vor. Du brauchst Dich also damit noch nicht auszukennen, sondern brauchst nur ein…
ohne/mit
Bei dieser Meditation führe ich Dich einmal durch die Chakren bzw. Energiezentren. Gemeinsam erkunden, erfahren und erspüren wir die Orte in Deinem Körper und verbinden…
ohne/mit
In dieser kurzen Meditation wandern wir gemeinsam in den Bereich Deines Herzens und atmen ganz bewusst dort hin, um ihn auszuweiten. Gleichzeitig lösen wir uns von…
ohne/mit
Karen
Liebe Jana, ich danke dir von Herzen für diese wunderbare Meditationsanleitung. Ich hab sie nun schon einige Male gemacht, in den Rauhnächten sogar manchmal 2x am Tag, mal mit und mal ohne die begeleitende Musik (je nach Stimmung), und deine behutsame Anleitung bietet mir immer wieder einen wohligen Rahmen, um gut bei mir 'einzuchecken', mich wirklich wahrzunehmen und auf sanfte Weise Ja zu allem zu sagen, was gerade in mir los ist.
Einfach nur DANKE!
Namasté Karen
Verfasst am 08.01.2025 um 11:42
Unbekannt
Für mich zuviel und zu schnell gesprochen, ich kam nicht zur Ruhe.
Verfasst am 20.10.2023 um 12:11
Jana
Lieben Dank für Deine Rückmeldung. Du wirst sicher Meditationen finden, die zu Dir passen. Herzliche Grüße Jana
Verfasst am 24.10.2023 um 10:44
Katerina
Wunderbar!
Vielen Dank für deine Unterstützung zum Weg zu mir zurück.
Herzlich🙏🏼
Katerina
Verfasst am 26.07.2023 um 10:27
Jana
Danke für Deine Arbeit, Katerina. Namasté Jana
Verfasst am 26.07.2023 um 16:00
Tina
Ganz ganz lieben Dank für diese wunderbare Meditation, liebe Jana! Ich habe viel über mich selbst erfahren und freue mich auf die erneute Praxis 🙏💕
Verfasst am 24.04.2023 um 13:00
Jana
Herzlichen Dank, Tina! Viel Freude weiterhin beim Ausprobieren und Praktizieren.
Verfasst am 22.05.2023 um 09:25
Nina
Vielen lieben Dank liebe Jana für die wundervolle Erfahrung der Vipassana-Meditation. Ich hatte zum ersten Mal das Gefühl, wie in Trance zu sein. Entspannt, ruhig atmend. Wie immer Dankeschön für deine wunderschöne, sanfte Stimme.
Verfasst am 26.02.2023 um 19:02
Jana
Herzlichen Dank Dir, liebe Nina! Deinen Worten nach konntest Du ein Teil der Meditationstiefen erfahren. Das freut mich sehr und ich hoffe, Du bleibst dran ;-) Herzlichst Jana
Verfasst am 10.03.2023 um 07:36
Angelika
Vielen Dank liebe Jana für diese wunderbare Meditationserfahrung, meine erste Vipassana Meditation, der Mix aus Anleitung und Stille war für mich gerade richtig, das nächste Mal werde ich die Version ohne Musik wählen. Alles Liebe Angelika
Verfasst am 22.02.2023 um 20:13
Jana
Liebe Angelika, wunderbar, dass Du diese Meditation ausprobiert hast. Herzlichen Dank dafür. Jana
Verfasst am 10.03.2023 um 07:32