Klangschalen im Yoga – der ultimative Guide
von Katrin Burga-Steiner in Inspiration

Unsere schnelllebige Zeit stellt uns vor viele Herausforderungen und Verpflichtungen: Im Spagat zwischen Job, Familie und Freunden versuchen wir die zahlreichen Erwartungen zu erfüllen und kommen dabei selbst kaum mehr zur Ruhe. Die Folge: Immer mehr Menschen klagen über Stress, Verspannungen und Einschlafstörungen. Uralte Entspannungs- und Beruhigungsrituale können uns dabei helfen, den ersehnten Entspannungszustand zu erreichen. Ein Beispiel dafür ist der Einsatz von tibetischen Klangschalen. Diese wunderschön gefertigten Schüsseln aus Bronze erzeugen harmonische Schwingungen und Vibrationen, die sich durch den gesamten Körper ausbreiten. Damit erreichen sie auch unser Unterbewusstsein und lösen unbewusste Blockaden.

Nada – die Rolle von Tönen im Yoga

„OMM“ – auch im Yoga spielen Töne und Klänge eine wichtige Rolle! So ist man dort der Meinung, dass die ganze Welt aus Klängen entstanden ist. Alles Materielle besteht nach yogischer Lehre eigentlich aus verdichteten Schwingungen. Dieses Prinzip heißt auf Sanskrit „Nada Brahma“ – was übersetzt „alle Welt ist Klang“ bedeutet.

Man glaubte schon seit jeher, dass jeder Gegenstand und jedes Lebewesen seine eigene Schwingung hat. Die westliche Physik hat dies viele Jahrhunderte später bestätigt. Auch unser Körper schwingt und reagiert auf die uns umgebenden Frequenzen. Wenn wir uns psychisch oder körperlich unwohl fühlen, dann ist oft etwas in unserem Schwingungsfeld aus der Balance geraten.

Mithilfe von besonderen, heilsamen Klängen tritt unser Körper in Resonanz mit der schwingenden Umwelt, wodurch das Ungleichgewicht wieder harmonisiert werden kann. Im sogenannten Nada-Yoga arbeitet man dafür mit den Klängen der eigenen Stimme (Mantra-Singen) oder mit urtümlichen, vielschichtigen Klangkörpern (Klangschale, Glocke, Trommel).

Durch die Klänge werden tiefe Bewusstseinsebenen angesprochen und der Fokus auf das Hier und Jetzt gelenkt. Der Klang wird als Medium genutzt, um vollkommen loszulassen und mit dem Großen und Ganzen eins zu werden.

Klangschalen bestehen aus einem Gemisch von Kupfer und Zinn – also Bronze. Oft werden auch noch Spuren von anderen Metallen (Zink, Eisen, Silber, Gold) beigemengt. Sie stammen ursprünglich aus dem asiatischen Raum, vor allem aus Tibet, Nepal, China, Japan und Indien. Sie dienten dort als Opferschale sowie als traditionelles Essgeschirr.

Die Metalle der Schalen gelangten in kleinen Mengen ins Essen und reicherten die Nahrung mit wertvollen Mineralstoffen an. Einigen Überlieferungen zufolge wurden die Schalen auch für rituelle Zeremonien, Meditationen und als Musikinstrumente eingesetzt. Die Verwendung der Schalen als Klangkörper in alten asiatischen Kulturen ist jedoch nicht eindeutig belegt.

Zweifelsfrei ist aber, dass im traditionellen Zen-Buddhismus seit jeher ähnliche Instrumente zum Einsatz kommen, zum Beispiel die Keisu – eine Art große Klangschale. In der vedischen Heilkunst werden Klänge seit über 5000 Jahren für die energetische Reinigung eingesetzt. In den 1980er-Jahren brachte Peter Hess, ein deutscher Ingenieur, die heilende Kraft der Klangschalen in den Westen. Anhand von traditionellem Wissen über die Kraft des Klangs entwickelte er die Klangschalenmassage, die heute für verschiedene therapeutische Zwecke verwendet wird.

Dazu werden Klangschalen heute eingesetzt

Mittlerweile werden Klangschalen auch in der westlichen Welt gerne eingesetzt, wo man ihre beruhigende und entspannende Wirkung auf den menschlichen Körper schätzt. Es gibt unterschiedliche Arten, die Schalen zu verwenden, wobei einerseits der akustische Ton eine Rolle spielt und andererseits auch die Vibration der Klangschalen auf der Haut. Die Anwendung erstreckt sich von der Klangschalen-Massage über die Klangschalen-Meditation bis zum Klangschalen-Yoga. Durch die besänftigende, erdende Kraft der Klangschalen auf das Unterbewusstsein werden diese zunehmend im pädagogischen und therapeutischen Umfeld eingesetzt, beispielsweise in:

• Wellness-Einrichtungen und Kurbetrieben
• Physiotherapie und Ergotherapie
• Kindergarten und Schule
• Sonderpädagogik
• Palliativpflege

Klangschalen-Yoga

Im Yoga lassen sich die Übungen mithilfe von Klangschalen noch intensiver und lebendiger gestalten. Auch beim Yoga ist es das Ziel, Körper und Seele miteinander in Einklang zu bringen und zur Ruhe zu kommen. Klangschalen sind deshalb eine ideale Ergänzung zu traditionellen Yoga-Übungen.
Zum Beispiel lassen sich viele Asanas mit Klangschalen kombinieren: Ein Helfer oder eine Helferin schlägt die Schale behutsam an und stellt sie auf oder neben den Körper. Die Entspannung wird vertieft und die Yogis und Yoginis können sich stärker auf die Übung einlassen. Die Klänge helfen dabei, in die Dehnung zu kommen und diese länger zu halten. Die urtümlichen Schwingungen sind außerdem eine wunderbare Unterstützung bei Entspannungs- und Atemübungen (Pranayama).