Wie wirkt Mantra-Singen? Wissenschaftlich und spirituell erklärt
von Elena Patzer (Redaktion) in Inspiration

Mantra-Singen ist eine uralte Praxis, die in vielen spirituellen Traditionen auf der ganzen Welt verwendet wird. Es ist nicht nur eine Methode der Meditation, sondern auch eine kraftvolle Technik zur Beruhigung des Geistes und zur Förderung des körperlichen Wohlbefindens.

In diesem Artikel wollen wir tiefer eintauchen und schauen: Wie wirkt Mantra-Singen?

Dem Mantra-Singen und der Mantra-Meditation, ob allein oder in Gemeinschaft (z. B. im Kirtan) werden viele positive Effekte zugesprochen. Zur typischen Wirkung gehören:  

• Beruhigt den Geist  
• Reduziert Stress, Angst und Anspannung  
• Wirkt emotional ausgleichend  
• Fördert ein Gefühl Verbundenheit  
• Senkt den Blutdruck- und die Herzfrequenz  
• Stärkt das Immunsystem 

Viele Praktizierende beschreiben, dass dass Mantra-Singen das Herz öffnet und sie sich danach befreiter und entspannter fühlen.  

Spirituelle Erklärung: Energetische Wirkung  

In spirituellen Traditionen wird angenommen, dass das Chanten von Mantras eine kraftvolle energetische Wirkung hat. Es wird angenommen, dass die Schwingungen des Mantras negative Energien vertreiben und positive Schwingungen in Körper und Geist erzeugen können.

Das wiederholte und hingebungsvolle Singen der Mantras kann Energien freisetzen und helfen, das Bewusstsein zu erweitern und eine tiefere Verbindung zum Göttlichen herzustellen. Zudem kann es auch das Herzchakra öffnen und das Gefühl der Liebe und des Mitgefühls verstärken.

Das Singen von Mantras wird oft als eine Form der Hingabe und Meditation betrachtet, die den Geist reinigt und transformiert.

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Kirtan ist eine Form des Mantra-Singens, die in der Bhakti-Yoga-Tradition verwurzelt ist und oft in Gemeinschaft praktiziert wird. Es beinhaltet das Singen von Mantras in einer Call-and-Response-Form, bei der ein Vorsänger einem Vers singt und die Gruppe sie wiederholt.  

Kirtan wird oft von musikalischen Instrumenten wie Harmonium, Tabla und Kartals begleitet und kann eine tiefe spirituelle und gemeinschaftliche Erfahrung bieten.   

Das gemeinsame Singen verstärkt die energetische Wirkung der Mantras und fördert ein Gefühl der Einheit und Verbundenheit.

Mantra-Singen ist eine kraftvolle Praxis, die sowohl wissenschaftlich als auch spirituell belegte Vorteile für Geist und Körper bietet. Es kann helfen, Stress abzubauen, emotionales Gleichgewicht zu fördern und geistige Klarheit zu gewinnen.

Ob alleine oder in der Gemeinschaft praktiziert, das Singen von Mantras kann eine tief transformative Erfahrung sein, die uns hilft, unser inneres Potenzial zu entfalten und eine tiefere Verbindung zu uns selbst und dem Universum zu finden. 

Quellen:

• Ampere A. Tseng (2022): Scientific Evidence of Health Benefits by Practicing Mantra Meditation: Narrative Review (Link)
• Jai Paul Dudeja (2017): Scientific Analysis of Mantra-Based Meditation and Its Beneficial Effects: An Overview (Link)