ProAge Yoga – Selbstbewusst älter werden
von Elena Lustig in Inspiration

Begleitend zu ihrem bei Kamphausen neu erschienene Buch ProAge Yoga haben wir mit Elena für dich ein Online-Programm mit vier Sequenzen gedreht. Es lädt dich dazu ein, auf deiner Matte Impulse für deine Kraft, Flexibilität und dein Aussehen zu setzen und vor allem, deinen Blick auf das Älterwerden zu verändern.

Wir haben uns Elena geschnappt und mit ihr darüber gesprochen, warum das Älterwerden eine tolle Sache ist.

Elena, ab wann ist Mann oder Frau alt?

Ich frage meine Schüler immer: Ab wann wirst du älter? Spätestens zu dem Zeitpunkt, an dem uns klar wird, dass wir älter werden, sollten wir uns damit beschäftigen, WIE wir älter werden wollen. Wenn wir mit 50 oder 60 Jahren anfangen, uns gut zu ernähren und uns körperlich zu betätigen: gut. Aber je früher wir den Hebel umlegen und anfangen, uns um uns selbst zu kümmern, desto besser. Es geht nicht darum, sich selbst zu optimieren, sondern darum, einen gesunden Körper und einen entspannten Geist zu kultivieren. Dann fühlen wir uns in unserer Mitte, sind stark und frei und können in das hineinwachsen, was unser Leben erfüllt. Mit ProAge Yoga kann man also gar nicht früh genug anfangen!

Was sind deiner Meinung nach die größten Herausforderungen in der zweiten Lebenshälfte?

Viele Menschen fühlen sich von Veränderungen des Älterwerdens bedroht, dabei ist das Wesen der Welt Veränderung. Gerade für Frauen ist es oft eine Herausforderung, weil sie viel mehr über ihr Äußeres beurteilt werden als Männer und zwar auch von anderen Frauen. Und sie beurteilen sich selbst viel strenger. Jugend hat in unserer Gesellschaft einen hohen Wert und je stärker sich eine Frau über ihr Aussehen definiert, desto schwerer wird es für sie zu akzeptieren, dass sie sich verändert. Außerdem kommen andere körperliche Themen wie Krankheiten, Wechseljahre und auch die Angst vor der eigenen Vergänglichkeit dazu. Daher erscheint uns das Älterwerden wie ein Defizit, in das wir immer mehr hineinrutschen. Wir werten uns selbst ab, weil wir denken, dass wir nicht mehr mithalten können, nicht mehr so leistungsfähig und damit nicht mehr so viel wert sind wie früher. Wir sind leider sehr darauf geschult, die vermeintlichen Defizite in unserem Leben mit Energie zu versorgen. Dabei ist Anti-Aging keine Strategie: Wir können das Altern nicht bekämpfen. Stattdessen sollten wir den Fokus auf das lenken, was im Älterwerden gut ist oder sogar besser wird und da gibt es einiges: Unser Geist kann sich immer weiterentwickeln, wir werden selbstbewusster und zufriedener – wenn wir uns auf diese positiven Aspekte fokussieren. Um die körperlichen Herausforderungen auszugleichen, ist Yoga das Zaubermittel. Es macht uns offener, klarer, stärker, flexibler, entspannter und wir sehen sogar auch noch besser aus!

Wir durften bereits einen Blick in Elenas Buch werfen, welches jetzt neu bei Kamphausen erschienen ist. Es ist ein schöner Motivator, der Lust bereitet, die zweite Lebenshälfte mit Begeisterung und Achtsamkeit anzunehmen. Mit einem spannenden Mix aus Ansätzen des systemischen Coachings, Weisheiten des Buddhismus, Yoga und wissenschaftlichen Erkenntnissen berührt sie Herz und Verstand gleichermaßen.

Du kannst Elenas Buch hier bestellen.