Chakra-Yoga - Entfalte Dein Potential
von Elena Lustig in Praxis

Yoga - Weg und Ziel

Yoga ist der Weg der Erfahrung, der nur durch Übung zurückgelegt werden kann. Yoga zu üben bedeutet, den Geist von äußeren Einflüssen unabhängig zu machen und so einen stabilen inneren Frieden zu finden und zu halten. Das ist das eigentliche Ziel des Yoga. Es geht also weit über das rein körperliche Yoga hinaus, wie wir es im Westen kennen.

Jeder, der mit Yoga anfängt – aus welchem Grund auch immer – kennt das Glücksgefühl, das nach einer Yoga-Stunde plötzlich da ist. Yoga wirkt, das ist klar und inzwischen auch nach westlichen Standards wissenschaftlich bewiesen. Hier zwei Studien für Interessierte: Yoga verbessert Gehirnfunktion oder Yoga verbessert Stimmungslage.

Was bringt Dir Chakra-Yoga?

Chakra-Yoga wird oft in die esoterische Ecke gestellt. Das ist vermutlich ein Ergebnis der New-Age-Bewegung. Wir können Chakra-Yoga aber auch auf eine sehr moderne und alltagstaugliche Art verstehen, die Deine Yoga-Praxis erweitern kann. Denn wenn wir unsere Chakra-Energie ausgleichen ist es, als ob ein Orchester harmonisch zusammenspielt: wir können uns dem Fluss der Musik hingeben. Wir fühlen uns einfach gut und im Einklang mit uns selbst. Aus diesem inneren Gefühl heraus sind wir viel besser in der Lage auch nach Außen zu treten. Wie oft versuchen wir auf umgekehrte Art unsere Zufriedenheit zu steigern und denken, dass wir dann glücklich im Alltag sind, wenn die äußeren Umstände stimmen. Wenn wir aber innerlich frei sind, ist der Weg zu einem entspannten Außen geebnet und im Inneren begegnen wir eben einer faszinierenden Welt aus Energie, die sich in Gefühlen, Gedanken und Stimmungen ausdrückt.

Kleiner Tipp: Meine Kollegin Stephanie Schönberger geht in ihrem Blogartikel noch genauer auf die ursprüngliche Bedeutung der Chakras ein.in ihrem Artikel erfährst Du also mehr über die Hintergründe und Entstehung des heutigen Chakra-Yogas.

Was ist ein Chakra?

Zunächst muss erst einmal festgehalten werden, dass das System der Chakras und die Arbeit damit auf der Tradition der Überlieferung von Lehrer an Schüler basiert und je nach Erfahrung der Lehrenden unterschiedlich weitergegeben wird. Es geht daher immer auch um die subjektive Erfahrung, weshalb heute so viele Meinungen und Traditionen rund um die Chakras existieren. Deswegen kann hier nicht von falschem, richtigem oder sogar vollständigem Umgang mit diesem Thema ausgegangen werden.

Ob Chakras eine Farbe haben, sich nach oben, vorne oder unten öffnen, ob sie sich drehen oder stillstehen – wer kann das mit Sicherheit sagen? Chakras kann man nicht freilegen, sehen oder sezieren, aber man kann sie auf der energetischen Ebene wahrnehmen.

Das Wort Chakra bedeutet Scheibe, Kreis oder Ball. Unsere Chakras sind Teil eines fein vernetzten Systems von energetischen Verbindungen - ähnlich wie unser vegetatives Nervensystem. Es gibt unendlich viele Chakras, wir arbeiten in der Regel mit den 7 Haupt-Chakras. Sie befinden sich in unserem Oberkörper, vor der Wirbelsäule, und bauen sich aus dem Beckenboden heraus von unten nach oben bis in die Kopfkrone auf. Wenn unsere Chakra-Energie ausgeglichen fließt, sind alle Chakren miteinander verbunden, versorgt und voller Energie. Wir fühlen uns gut, sind zufrieden, frei, geerdet, kreativ und verbunden mit uns selbst und Anderen. Dieser Zustand kann sich auch ohne Chakra-Yoga einstellen – so viel ist sicher. Sollten wir uns aber unausgeglichen fühlen, kann es sehr hilfreich sein, sich mit den Chakras zu beschäftigen und auf dieser Ebene nach Ausgleich zu suchen.

Chakra-Yoga zielt also auf eine Harmonisierung unseres Energie-Systems ab und nutzt Yoga-Techniken, die uns die feinstofflichere Ebene der Energie erfahrbar machen.

Chakren und Gefühle

Jedes Chakra hat ein Thema. Wenn wir wir uns die folgenden Fragen von jedem Chakra anschauen, erkennen wir schnell, welche Lebens-Themen bei uns in Harmonie sind und welche nicht. Dahinter habe ich Dir das Chakra mit seinem im Westen gebräuchlichen Namen und dem urprünglichen Sanskrit-Namen geschrieben. Beim ersten Chakra habe ich Dir exemplarisch etwas ausführlicher geschrieben, was Chakra-Yoga mit dem Wurzel-Chakra bedeuten kann.

Die Arbeit mit diesen Themen richtet sich an den entsprechenden Chakras aus, sodass wir uns orientieren können und, wie in einem Analyse-Prozess, herausfinden können, welche Energie in unserem Körper und Geist nach Ausgleich verlangt.

Allerdings gibt es keine einfache und schnelle Lösung für Themen, die sich hartnäckig und langwierig in unserem Leben wiederholen. Es ist nicht so, dass wir nur ein bisschen mit unserem Wurzel-Chakra arbeiten müssen, um uns geerdet und sicher zu fühlen und zum Beispiel keine finanziellen Probleme mehr zu haben. Ich möchte hier auch nicht den Anschein erwecken, dass Chakra-Yoga eine Therapie ersetzen könnte. Wenn Du ernsthafte Probleme mit einem der oberen Themen haben solltest, dann ist ein Coach oder Therapeut die richtige Anlaufstelle. Chakra-Yoga kann dann diese Arbeit wunderbar unterstützen und ergänzen.

Chakra-Yoga bewirkt, dass wir die Energie, die wir in uns fokussieren, auch aussenden, und sie so auf uns selbst zurückwirkt. Wer also zum Beispiel mehr Sicherheit im Leben braucht, sich mit dem Wurzel-Chakra thematisch beschäftigt, entsprechende körperliche Yoga-Übungen macht, mit dem Atem arbeitet, dazu meditiert, der tut schon eine ganze Menge für seinen Energie-Ausgleich in Bezug auf Stabilität, Sicherheit und Erdung.

Manchen Menschen kann man die Qualität eines bestimmten Chakras zuordnen. Künstler haben zum Beispiel eine große kreative Energie, sind verspielt und neugierig. Ein Hinweis darauf, dass ihr 2. Chakra ausgeglichen ist. Man könnte auch behaupten, dass machtorientierte Menschen viel Energie im 3. Chakra haben, das auf Willenskraft und Durchsetzungsvermögen ausgerichtet ist. Solche Menschen finden wir dann zum Beispiel eher in der Politik oder der Wirtschaft.

Wenn wir anfangen, uns mit den Themen der Chakras zu beschäftigen, fangen wir an, uns selbst und andere neu wahrzunehmen. Wichtig ist, dass wir erkennen, dass kein Chakra mehr oder weniger wert ist als ein anderes. Um einen friedlichen inneren Zustand zu erreichen, ist es notwendig, ALLE Chakren auszugleichen.

Darstellung der Chakras

Chakras zu googeln ist interessant. Meistens landet man bei Darstellungen von sitzend gezeichneten Figuren, auf deren Oberkörper sich bunte Mandalas befinden: Symbole, die eine bestimmte Energie darstellen und übertragen. Dazu kommen die Farben des Regenbogens, also der Lichtbrechung: Vom untersten Chakra in dunkelrot bis zum obersten Chakra in hellviolett oder weiß. Es gibt also nicht nur einen Ort für jedes Chakra, sondern auch ein Symbol und eine Farbe.

Im Kundalini-Yoga wird außerdem ganz gezielt die im Wurzel-Chakra (Muladhara) ruhende Kundalini-Energie aktiviert, die sich wie eine Schlange aus einer zusammengerollten Position heraus nach oben bewegt. So verbindet sie die Chakras miteinander und bringt ihre Energie zum fließen. Wer die Kundalini-Energie in sich erweckt hat, ist der Erleuchtung zumindest ein kleines Stück näher gekommen.

An dieser Stelle möchte ich aber nochmals darauf hinweisen, dass dies alles nur Darstellungen und Konzept sind. Wenn Du ein aktives zweites Chakra hast, also das Sakral-Chakra (Svadhisthana), welches für Kreativität und Lebensgenuss steht, dann kann Dir die bunte Welt der Chakra-Bilder großen Spaß machen.

Vergiss aber nie dabei, dass es letzten Endes auf Deine persönliche Erfahrung ankommt und nicht auf die bildliche Darstellung.