FAQ zum Programm: "Zauber der Rauhnächte"
von Elena Patzer (Redaktion) in Inspiration

Der Rauhnächte-Kurs ist ein LIVE-Programm, bei dem wir uns jeden Tag in Echtzeit per Zoom treffen. Das heißt: Du bist live dabei – oder schaust dir die Aufzeichnung der Klasse danach bei Zoom an. 

Zusätzlich tauschen wir uns in der WhatsApp-Gruppe aus. Das gibt eine riesige Portion Motivation, um Dir wirklich jeden Tag Zeit für Dich zu nehmen. 

So kannst Du das alte Jahr abschließen und das neue bewusst beginnen. ✨ 

Was Dich genau erwartet und wie Du Dich anmelden kannst, erfährst Du hier: Zauber der Rauhnächte

Hast Du mit dem Gedanken gespielt, Dich anzumelden – aber hast noch eine Frage? 

Hier findest Du vielleicht Deine Antwort. 

Wie lange steht die Aufzeichnung zur Verfügung? Wo finde ich sie?  

Die Aufzeichnung des Live-Treffens ist 24 Stunden lang verfügbar. Während der Rauhnächte, in denen jeder Tag eine ganz eigene Qualität hat, können wir so in jeden Tag wirklich eintauchen. 

Den Link zum Anschauen erhältst Du etwa eine Stunde nach dem Live-Termin in der WhatsApp Gruppe und im Programm auf unserer Website. Die Videos erscheinen nicht auf unserer Website.

Wer leitet das Programm? 

Das macht die großartige Daniela Meinl, die Du bestimmt schon von YogaMeHome kennst. Sie ist Expertin für Faszien-Yoga und bietet schon seit Jahren regelmäßig Rauhnächte-Kurse an.

Mehr Infos zu ihr und ihre Videos bei YogaMeHome findest Du hier: Über Daniela

Ich nutze kein WhatsApp – kann ich trotzdem teilnehmen? 

Ja, es klappt auch ohne WhatsApp. Im Programm auf unserer Website findest Du alle Links zum Zoom-Raum und zu den Aufzeichnungen (sobald sie vorhanden sind). Zusammen mit dem Workbook hast Du also alles, was Du zur Teilnahme brauchst. 

In der WhatsApp-Gruppe erhältst Du zudem Tipps, wie Du die Rauhnächte im Alltag bewusster erleben kannst. Wenn Du diese auch wahrnehmen möchtest, kannst Du überlegen, ob Du WhatsApp für die Dauer des Programms herunterladen möchtest. 

Um 10 Uhr kann ich nicht... Geht es auch zu einer anderen Zeit? 

Wir würden so gern einen Termin finden, an dem wirklich jede:r Zeit hat, leider ist das nicht realistisch. Für die meisten Leute passt es zu den Feiertagen um 10 Uhr morgens am besten. 

Falls es um 10 Uhr für Dich nicht klappen sollte, kannst Du Dir innerhalb von 24 Stunden die Aufzeichnung anschauen und so die Live-Klasse zu Deiner Zeit nachholen. 

Wie viel Zeit brauche ich pro Tag fürs Programm? 

Eine Live-Klasse ist ca. 30 Minuten lang – manchmal kürzer und nur in seltenen Fällen bis zu 40 Minuten. So kannst Du das Programm leicht in Deinen Alltag integrieren. 

Wie viel Zeit Du Dir darüber hinaus nehmen möchtest, um die Journaling-Fragen zu beantworten oder z. B. Ritual-Ideen von Daniela zu probieren, steht Dir ganz frei. 

Wie funktioniert die Teilnahme bei Zoom? 

Um dem Zoom-Raum für unsere Live-Treffen beizutreten, brauchst Du nur auf den Link zu klicken, den wir Dir in der WhatsApp-Gruppe und im Programm bereitstellen. Du kannst auch teilnehmen, wenn Du kein Zoom-Konto hast. 

Ich möchte mich lieber nicht austauschen, kann ich trotzdem teilnehmen? 

Na klar! Das Programm ist ein Angebot an Dich, aus dem Du wählen kannst, was Du für Dich nutzen möchtest. Wenn Du lieber das Programm für Dich erleben möchtest, bist Du genauso herzlich willkommen. 

Was sollte ich fürs Programm vorbereiten? 

Für Deine Reise durch die Rauhnächte kannst du dies vorbereiten, wenn Du magst: 

• Das Workbook ausdrucken oder z. B. auf einem Tablet bereithalten, alternativ ein Notizbuch zum Schreiben 
• Yoga-Matte, (Meditations-)Kissen, Yoga-Blöcke oder dicke Bücher, eine Decke 
• Faszien-Rolle (wenn Du eine hast, Du kannst die Übungen auch ohne überbrücken) 
• Räucher-Werk, z. B. weißer Salbei oder auch einfach nur Räucherstäbchen 
• Eine Kerze 
• Optional: 12 Teelichter, eine Trommel, Tarot-Karten 

Wie herausfordernd sind die Yoga-Übungen? 

Die Yoga-Übungen im Programm sind ruhig und sanft. Denn es geht um achtsame Bewegung und das In-Sich-Hinein-Fühlen.  

Wenn es zum Thema der Rauhnacht passt, wird es manchmal auch kraftvolle Übungen geben, wie den Stuhl oder Krieger. Doch Daniela sagt Variationen an, wie Du die Übungen für Dich anpassen kannst. Sie kann Dir auch Variationen geben, falls Du körperliche Einschränkungen haben solltest. 

Kann ich das Rauhnächte-Programm verschenken? 

Ja, das ist eine super schöne Geschenk-Idee für Yoga-Interessierte! Schreibe uns eine Nachricht per Chat oder Mail unter ooom(at)yogamehome.org. Dann erstellen wir Dir gern einen Geschenk-Gutschein für das Rauchnächte-Programm. 

Hast Du noch eine Frage? Dann schreibe uns per Chat oder Mail unter ooom(at)yogamehome.org. Wir helfen Dir gern weiter! 

Wenn Du Lust hast, dabei zu sein, klicke hier zur Anmeldung: 
JETZT ANMELDEN

Übrigens: Als Mitglied erhältst Du 20 % Rabatt. 

Wir freuen uns auf Dich! 

Dein Team von YogaMeHome