Tao Qi Gong- die Kunst der chinesischen Asanas
von Naissan Schneider in Praxis und Inspiration

Doch was genau ist mit diesem „Tao“ überhaupt gemeint?

Buddhismus kennt jeder, Konfuzianismus ist schon weniger Menschen ein Begriff und, dass der Taoismus die 3. Säule der drei Hauptphilosophien in China ist, wissen nur die wenigsten. Das „Tao“ als solches ist nur schwer in Worte zu fassen. Tatsächlich geht Lao-tse in seinem Standardwerk Tao-te-king, welches als Gründungswerk des Taoismus gesehen wird, sogar soweit zu sagen, dass das Tao, welches sich in Worte fassen lässt, nicht das wahre Tao sei. Zieht man jedoch die Essenz aus seinen Schriften und anderen Quellen so kann man das Tao umschreiben als das Ur-wesen, die Schöpferkraft oder auch „der Fluss/der Weg“.

Eine Möglichkeit, sich dieser inneren Schöpferkraft bewusst zu werden, bieten die 24 Tao-Übungen, die dem Übenden helfen, wieder in seinen Fluss zu kommen. Dieses Fließend- oder Weich-Werden eröffnet die Möglichkeit, flexibel und in Leichtigkeit auf verschiedene Situationen im Leben einzugehen. Das berühmte Zitat „Das Weiche siegt über das Harte“ beschreibt eben diese Kraft des Fließens/Weich-Seins, so wie Wasser (weich) jeden Stein (hart) runden kann…

Gemeinsamkeiten von Yoga und den Tao-Übungen

Die Grundhaltung des Qi Gong „Stehen wie ein Baum“ verkörpert diese Philosophie mit einem anderen Bild: Im Oberkörper trainiert der Übende leicht, weich und flexibel zu sein, während er unten fest und stabil in der Erde verwurzelt ist. So kann er auf noch so große "Stürme" des Lebens weich reagieren und wird nicht in eigener Starre sofort entwurzelt.

Wirft man nun einen Blick auf das am Beginn zitierte Sutra des Patanjali, dann wird deutlich, dass diese Prinzipien auch in dieser berühmten Zeile wieder zu finden sind: eine angenehme, leichte Haltung zu finden, der jedoch auch eine feste, stabile und kraftvolle Komponente innewohnt…

Die Taoübungen greifen genau diese Aspekte auf und können außerdem die eigene Yogapraxis noch um einen weiteren Punkt bereichern: Während beim Yoga z.B. einzelne Asanas mit Muskelkraft gehalten bzw. ausgeführt werden, widmen sich die Taoübungen einem anderen Feld. Hier werden die einzelnen Bewegungen mit einer federnden Spannkraft ausgeführt bei der das Augenmerk darauf gelegt wird, möglichst keine willkürliche Muskelkraft aufzubringen, um unnötige Anstrengung und Kraftverluste zu vermeiden. In dieser Achtsamkeit entsteht im Laufe des Übens ein erstes Bewusstein für viele Situationen im Leben in denen wir sonst unnötig Muskeln anspannen und Kraft vergeuden. Im neu gewonnen Bewusstsein können diese Körperpartien immer mehr losgelassen werden. In dieser buchstäblichen „Entspannung“ können sich Verhärtungen lösen und die innwohnende Kraft kann ohne Blockaden wieder frei fließen, sodass neue Vitalität und Geschmeidigkeit entstehen. Auf physischer als auch auf geistiger Ebene wirken die Taoübungen somit verjüngend, da weniger Lebensenergie verbraucht wird.

Nachdem Du nun all dies über die Theorie gelesen hast, sei herzlich eingeladen mit meinem Video "Tao Vinyasa Flow" in die eigene Praxis einzutauchen und in den Genuss von Leichtigkeit zu kommen, die in deinem festen Stand wurzelt und sich kraftvoll enfaltet.