Morgenroutine: 15 Minuten Yoga für einen energiereichen Start in den Tag
von Marina (Redaktion) in Inspiration

Shawn Achor forschte 16 Jahre an der Harvard University über das Thema Glück. Er ist überzeugt davon, dass jeder Mensch erfolgreich und glücklich sein kann. In seinem Ted Talk “The happy secret to better work” spricht er davon, dass man nur 10 % des Langzeitglücks von einer Person vorhersagen kann, wenn man ihre äußere Welt berücksichtigt – 90 % des Langzeitglücks werden danach vorhergesagt, wie das Gehirn die Welt wahrnimmt und verarbeitet. In einer Studie fand er heraus, dass nur 25 % des beruflichen Erfolgs vom IQ bestimmt werden. 75 % des Erfolgs werden durch den eigenen Optimismus, das soziale Umfeld und die eigene Fähigkeit, Stress als Herausforderung statt als Bedrohung zu sehen, bestimmt. Wenn ein Mensch in einem positiven Zustand ist, ist er leistungsfähiger als Menschen, die sich in einer gestressten, neutralen oder negativen Stimmung befinden. Sind wir also im Hier und Jetzt glücklich und positiv gestimmt, dann funktionieren laut Achor unsere Gehirne noch erfolgreicher und wir können mehr, schnellere und intelligente Arbeit verrichten. Es stimmt also nicht, dass wir durch Erfolg glücklicher werden. Eher umgekehrt: Wenn wir glücklich sind, sind wir öfter auch erfolgreich.

Kommen wir zurück zu unserer Morgenroutine: Lasst uns den Moment nach dem Aufstehen nutzen, um den Autopiloten auszustellen und den Tag mit Yoga wach und frisch zu starten und unserem persönlichen Glück Stück für Stück näher zu kommen. Suche dir aus den 7 Tipps deine 3 Favoriten aus: