Jana
Lieber Benjamin,
mir geht es gesundheitlich gerade nicht so gut.
Deine Tiefenenspannung bringt mir Ruhe & Akzeptanz.
Vielen Dank 🙏🏻
Tiefenentspannung
wach & entspannt mit Gong
Spannungen im Körper lösen
Diese Meditation kannst Du im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Wichtig ist nur, dass Du es richtig bequem hast:
- Wenn Du liegst, bereite ein flaches Kissen und eine kleine Unterstützung unter den Knien vor, sodass Du schön gerade liegen kannst.
- Wenn Du sitzt, sei zentriert, aufgerichtet und entspannt in Deinem Körper.
Ich leite Dich dann wie bei einem Bodyscan durch Deinen kompletten Körper, sodass Du jedes Körperteil nach und nach bewusst wahrnehmen und entspannen kannst. Dazwischen stimme immer wieder den Gong an. Gemeinsam mit dem Klang kannst Du die Entspannung noch mehr in Deinem Körper ankommen lassen.
Viel Freude und gute Entspannung,
Dein Benjamin
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Dein(e) LehrerIn
Video- Kommentare
ausblendeneinblendenPetra
Etwas besonderes, danke. Schön der Vergleich mit einer Boje. Wunderschön der Gong.
Sylvia
Einfach wunderbar😍 Dankeschön🙏
Benjamin
🙏🏼
Martina
Wunderschöne und wohltuende Meditation. Herzlichen Dank. 🙏🏼
Benjamin
Danke für deine wertschätzenden Worte liebe Martina. Ich freue mich, dass Du eine wohltuende Erfahrung hattest. 🙏🏼
Birgit
Schön, dass es diese Reihe jetzt gibt!Es hilft einfach wunderbar.
Danke
Benjamin
Danke für deine wertschätzenden Worte liebe Birgit. Schön, dass Dir die Tiefenentspannung hilft. Herzliche Grüße aus dem aufblühenden Potsdam, Benjamin
Dorothee
Schön. " Frei wie eine Wolke am Himmel."
Danke.
Benjamin
💛
Bärbel
Angenehme Stimme und die Mettameditation als Dankbarkeit finde ich sehr schön.
Nur der häufige Gong hat mich etwas irritiert
Simone
In der Stille konnte auch in meinem Geist wunderbare Ruhe einziehen. Danke. 🙏
Benjamin
Liebe Simone, schön dass Du durch die Tiefenentspannung eine wunderbare Ruhe erfahren hast. Herzliche Grüße aus dem aufblühenden Potsdam, Benjamin
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Lieber Benjamin,
mir geht es gesundheitlich gerade nicht so gut.
Deine Tiefenenspannung bringt mir Ruhe & Akzeptanz.
Vielen Dank 🙏🏻
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Petra
Etwas besonderes, danke. Schön der Vergleich mit einer Boje. Wunderschön der Gong.
Verfasst am 14.07.2024 um 22:12
Sylvia
Einfach wunderbar😍 Dankeschön🙏
Verfasst am 12.07.2024 um 12:19
Benjamin
🙏🏼
Verfasst am 12.07.2024 um 14:25
Martina
Wunderschöne und wohltuende Meditation. Herzlichen Dank. 🙏🏼
Verfasst am 24.03.2024 um 18:57
Benjamin
Danke für deine wertschätzenden Worte liebe Martina. Ich freue mich, dass Du eine wohltuende Erfahrung hattest. 🙏🏼
Verfasst am 05.04.2024 um 23:57
Birgit
Schön, dass es diese Reihe jetzt gibt!Es hilft einfach wunderbar.
Danke
Verfasst am 18.03.2024 um 11:02
Benjamin
Danke für deine wertschätzenden Worte liebe Birgit. Schön, dass Dir die Tiefenentspannung hilft. Herzliche Grüße aus dem aufblühenden Potsdam, Benjamin
Verfasst am 20.03.2024 um 13:08
Dorothee
Schön. " Frei wie eine Wolke am Himmel."
Danke.
Verfasst am 18.03.2024 um 07:45
Benjamin
💛
Verfasst am 20.03.2024 um 19:37
Bärbel
Angenehme Stimme und die Mettameditation als Dankbarkeit finde ich sehr schön.
Nur der häufige Gong hat mich etwas irritiert
Verfasst am 17.03.2024 um 17:55
Simone
In der Stille konnte auch in meinem Geist wunderbare Ruhe einziehen. Danke. 🙏
Verfasst am 17.03.2024 um 16:10
Benjamin
Liebe Simone, schön dass Du durch die Tiefenentspannung eine wunderbare Ruhe erfahren hast. Herzliche Grüße aus dem aufblühenden Potsdam, Benjamin
Verfasst am 20.03.2024 um 13:10