Irene
Ich liebe deine Übungsstunden, diese hat mir besonders gut getan. Vielen Dank und alles Gute für 2025.
Beruhigung des Nervensystems
Fokus auf den Vagusnerv
inkl. Atemübung zur Entspannung
Diese knapp 30-minütige Praxis unterstützt Dich dabei, Dein Nervensystem zu beruhigen, wenn Du Dich gestresst fühlst. Gemeinsam mit Kathrin beginnen wir mit sanfter Bewegung, um Spannung abzubauen und richten dann unsere Aufmerksamkeit auf den Ausatem, um den parasympathischen Anteil Deines Nervensystems – insbesondere den Vagusnerv – zu unterstützen. Mit einer gezielten Atemübung und einer abschließenden Entspannungsphase findest Du zurück in einen ausgeglichenen Zustand.
Eine entspannte Praxis,
Deine Birgit
Video- Kommentare
ausblendeneinblendenUm Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte logge Dich zuerst ein bzw.
registriere
Dich.
Dein(e) LehrerIn
Video- Kommentare
ausblendeneinblendenBirgit
Danke vielmals für dein schönes Feedback liebe Irene!
Silvia
Herzlichen Dank. Genau richtig nach den letzten Vorbereitungen für Heilig Abend.
Birgit
Wunderschöne Feiertage liebe Silvia :)
Martina
Vielen herzlichen Dank, liebe Birgit für diese sehr entspannde Praxis. Martina 🙏🏼.
Birgit
vielen lieben Dank Martina!
Rosemarie
Vielen Dank Birgit für diese ganz besondere Praxis. Zum Schluß der Zustand des Schweben, einfach wunderbar! Lieben Gruß Flora
Birgit
Super Rosemarie :) wenn du am Schluss schwebst bit du angekommen! Das freut mich sehr!
Carmen
Das war sehr entspannend nach meiner feuchten Waldrunde. Vielen Dank und schönen 3. Advent Euch allen
Birgit
Danke für dein Feedback liebe Carmen! dir auch eine schöne Weihnachtszeit!
Um Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte logge Dich zuerst ein bzw.
registriere
Dich.
Empfohlene Videos
Praxis für den Vagusnerv
sanfte Bewegungen für mehr Entspannung
Birgit Pöltl
Massieren & Dehnen Teil 3/3
In dieser Praxis massieren und dehnen wir den Vagusnerv. Wir beginnen am Nacken und arbeiten uns dann schrittweise über Kehle, Brust bis hinunter in den Bauchraum.
Dabei…
23
min
30
2
Yoga-Klassen
ohne/mit
Stress
Atemübungen für den Vagusnerv
Entspannungsübungen
Birgit Pöltl
Pranayama bei Stress Teil 2/3
Dich erwartet eine Kombination aus Bewegung und Atemübungen. Alle Übungen massieren Deinen Vagusnerv und verhelfen Dir zur Entspannung.
Wir beginnen mit Übungen für den…
20
min
20
alle
Atem-Übungen
ohne/mit
Stress
Into The Wild
Yin Yoga für Dein Nervensystem
Helga Baumgartner
Eintauchen in die eigene innere Natur
Mit dieser Yin Yoga Sequenz wollen wir in unser Innerstes tauchen und das Nervensystem ansprechen. Wir praktizieren hauptsächlich Vorbeugen, nur durchsetzt mit einer…
43
min
10
2
Yoga-Klassen
Nervensystem
Irene
Ich liebe deine Übungsstunden, diese hat mir besonders gut getan. Vielen Dank und alles Gute für 2025.
Verfasst am 26.12.2024 um 14:01
Birgit
Danke vielmals für dein schönes Feedback liebe Irene!
Verfasst am 26.12.2024 um 18:19
Silvia
Herzlichen Dank. Genau richtig nach den letzten Vorbereitungen für Heilig Abend.
Verfasst am 24.12.2024 um 17:40
Birgit
Wunderschöne Feiertage liebe Silvia :)
Verfasst am 25.12.2024 um 09:22
Martina
Vielen herzlichen Dank, liebe Birgit für diese sehr entspannde Praxis. Martina 🙏🏼.
Verfasst am 23.12.2024 um 19:55
Birgit
vielen lieben Dank Martina!
Verfasst am 23.12.2024 um 23:05
Rosemarie
Vielen Dank Birgit für diese ganz besondere Praxis. Zum Schluß der Zustand des Schweben, einfach wunderbar! Lieben Gruß Flora
Verfasst am 22.12.2024 um 13:16
Birgit
Super Rosemarie :) wenn du am Schluss schwebst bit du angekommen! Das freut mich sehr!
Verfasst am 23.12.2024 um 23:06
Carmen
Das war sehr entspannend nach meiner feuchten Waldrunde. Vielen Dank und schönen 3. Advent Euch allen
Verfasst am 15.12.2024 um 11:47
Birgit
Danke für dein Feedback liebe Carmen! dir auch eine schöne Weihnachtszeit!
Verfasst am 23.12.2024 um 23:06