Yoga gegen Stress und Ängste 1
Einführung

Ursachen von chronischem Stress und Ängsten

Dies ist das einleitende Video in den dreiteiligen Online-Kurs "Yoga gegen chronischen Stress und Angst". Dieses Yoga-Programm ist konzipiert für Menschen, die unter einem dauerhaften oder regelmäßigen Zustand von Stress, Unruhe und Ängsten leiden.

Die Gründe dafür können vielfältig sein und sollten in gravierenden Fällen unbedingt in einer Therapie behandelt werden. Dieser Online-Kurs gegen Stress und Angst kann und will also kein Ersatz für eine Therapie sein. In leichteren Fällen oder auch als Begleitmaßnahme zu einer Therapie hält der Yoga aber ganz wunderbare Werkzeuge bereit, mit denen Du Deine Situation heilen kannst und zurück zu Wohlbefinden und einer gesunden Gelassenheit kommst.

Dieses einführende Video hat zum Ziel, Dir einen Überblick über den Inhalt des gesamten Kurses zu geben und Dir das Wesen der Angst zu erklären. Zu verstehen, was Angst ist und wie sie entsteht ist eine wichtige Voraussetzung, damit Du Deine Ängste überwinden kannst. Es kann Dir die Angst vor der Angst nehmen und so die Spirale der Negativität durchbrechen.

Außerdem möchte ich Dir fünf Werkzeuge aus dem Yoga vorstellen, die wir in den beiden folgenden Übungs-Videos anwenden werden. Sie werden schon bald zu Deinen treuen Freunden auf Deinem persönlichen Weg heraus aus der Angst werden.

Vielleicht noch ein Wort: Fast alle Menschen erleiden in ihrem Leben eine Phase der Angst und der Unruhe. Wichtig zu verstehen ist, dass dahinter ein bestimmte Denk- und Gefühlsmuster stehen. Wenn Du diese Muster erkennst und zudem mit Werkzeugen aus dem Yoga ausgestattet bist, wirst Du Deine unbehagliche Situation schon bald deutlich verbessern oder sogar auflösen können.

Das gesamte Programm dieses Yoga-Kurses, meine persönliche Erfahrungen und wie Yoga auf das Gehirn udn das Nervensystem wirkt, findest Du zum Nachlesen in meinem Blogartikel "Yoga bei Stress und Angst".

Ich hoffe dieses Video-Programm und die darin enthaltenen Werkzeuge aus dem Yoga werden auch Dir helfen.

Alles Liebe,
Astrid