Ramona
Auf dieses Video habe ich gewartet :-) Durchbewegen und Dehnen einmal ohne Kräftigung... an manchen Tagen braucht mein Morgen genau das!
Mach Dich locker
Sanftes Morgen-Yoga im Sitzen
Yoga für den Morgen
Das ist die kleine Yoga-Praxis am Morgen, auf die alle gewartet haben, die viel im Büro sitzen oder sich generell wenig bewegen müssen im Beruf.
Seitdrehungen, Schulteröffnungen und Spiralbewegungen bringen verklebte Faszien und steife Gelenke nach einer langen oder auch kurzen Nacht wieder in Schwung. Der Brustkorb wird geöffnet, der untere Rücken mobilisiert und die Mitte gekräftigt - so startet es sich viel wacher in den Tag.
Ich wünsche Euch einen schönen Tag,
Astrid
Nachlesen: Mehr über Hatha-Yoga erfahren kannst Du im Artikel: Yoga-Stil: Hatha Yoga
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Dein(e) LehrerIn
Astrid Felsenreich
Yogalehrerin & Counselor
Spezialistin für therapeutisches Yoga und Yoga Philosophie
Mehr erfahrenVideo- Kommentare
ausblendeneinblendenAstrid
Danke Ramona!
Besonders am Morgen tut das so richtig gut:-)
Schönen Tag dir!
Alles Liebe, Astrid
Christiane Timmann
Liebe Astrid,
dieses Video ist zu meinem regelmässigen Begleiter zum Start in den Tag geworden. Es tut jedes Mal wieder gut und ich fühle mich gelockert und getstärkt. Vielen Dank und Grüsse aus Krefeld, Christiane
Melanie
Liebe Astrid, dieser Flow ist ein wunderbarer Start in den Tag! Mein Körper wurde sanft wach geweckt und ist mit Energie und Ausgeglichenheit bereit für den Tag. Herzlichen Dank für das tolle Video!
Marion
Liebe Astrid, das ist ein wunderbarer energetisierernder Flow für den Morgen. Danke
Astrid
Danke, liebe Marion! ich freue mich immer sehr über so schönes Feedback!
Guten Yoga Start ins neue Jahr wünsche ich dir!
Alles Liebe, Astrid
Vanessa
Ich finde alle deine Videos großartig, deine sehr besondere Yogapraxis macht mir immer Spaß, sie bringt mir viel und ich fühle mich danach einfach gut! Danke, Astrid!
Astrid
Was für ein schönes Feedback, liebe Vanessa! Ich danke dir von Herzen und wünsche dir viele schöne Momente auf deiner ganz persönlichen Yoga Reise✨
Liebe Grüße, Astrid
Pietra
Liebe Astrid,
eine wirklich tolle Einheit von Dir, so ruhig und angenehm erklärt, ein schönes Aufwecken meines Körpers. Ich fühle mich wohl und gestärkt für den Tag mit sanftem Blick auf mich :-) Herzlichen Dank!
Angelika
Vielen Dank liebe Astrid für diese kreative Frühstückseinheit, hat mir auch jetzt abends nach einem Bürotag sehr gut getan ;) Alles Liebe, Namaste Angelika
Astrid
Schön, liebe Angelika.....locker in den Abend - für eine guteNacht unverzichtbar:-)
Alles Liebe, Astrid
Rebekka
Wunderbar!
Astrid
DANKE!
Carmen
...you make my day
Astrid
Yesss!
Jörg
Sehr kreative Bewegungen und ein angenehmes sich in den Tag bewegen. Danke!
Astrid
Lieber Jörg! Schön, dass du meine Morgenpraxis magst! So wird alles gut durchmobilisiert:-) Lg, Astrid
Astrid
Liebe Martina! Danke für dein schönes Feedback!! Diese Praxis liebe ich immer wieder auch sehr am Morgen:-) ich wünsche dir einen angenehmen Tag
Martina
Eine wunderbare mobilisierende Yogaeinheit. So kann ich in den Tag starten. Toll!!! Vielen Dank dafür liebe Astrid!!!
Astrid
Liebe Cordi! Herzlichen Dank für das schöne Feedback! Ich freue mich, dass sich deine Schultern so gut anfühlen! Alles Liebe, Astrid
Astrid
cordi
Ganz wunderbare, liebevoll gestaltete Klasse. Meine Schultern und der Nacken fühlen sich jetzt weich und entspannt an und ich fühle mich bereit für den restlichen Tag :) Danke!
Bärbel
Liebe Astrid,
vielen Dank für Deine Videos. Ich mache gerne mit Dir Yoga :-)
Ich bin danach viel entspannter und liebevoller mit mir selber.
Liebe Grüße,
Bärbel
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Auf dieses Video habe ich gewartet :-) Durchbewegen und Dehnen einmal ohne Kräftigung... an manchen Tagen braucht mein Morgen genau das!
Verfasst am 23.11.2022 um 06:22
Astrid
Danke Ramona!
Besonders am Morgen tut das so richtig gut:-)
Schönen Tag dir!
Alles Liebe, Astrid
Verfasst am 23.11.2022 um 06:29
Christiane Timmann
Liebe Astrid,
dieses Video ist zu meinem regelmässigen Begleiter zum Start in den Tag geworden. Es tut jedes Mal wieder gut und ich fühle mich gelockert und getstärkt. Vielen Dank und Grüsse aus Krefeld, Christiane
Verfasst am 15.10.2022 um 09:44
Melanie
Liebe Astrid, dieser Flow ist ein wunderbarer Start in den Tag! Mein Körper wurde sanft wach geweckt und ist mit Energie und Ausgeglichenheit bereit für den Tag. Herzlichen Dank für das tolle Video!
Verfasst am 18.03.2022 um 07:23
Marion
Liebe Astrid, das ist ein wunderbarer energetisierernder Flow für den Morgen. Danke
Verfasst am 07.01.2022 um 09:03
Astrid
Danke, liebe Marion! ich freue mich immer sehr über so schönes Feedback!
Guten Yoga Start ins neue Jahr wünsche ich dir!
Alles Liebe, Astrid
Verfasst am 09.01.2022 um 20:39
Vanessa
Ich finde alle deine Videos großartig, deine sehr besondere Yogapraxis macht mir immer Spaß, sie bringt mir viel und ich fühle mich danach einfach gut! Danke, Astrid!
Verfasst am 27.12.2021 um 09:45
Astrid
Was für ein schönes Feedback, liebe Vanessa! Ich danke dir von Herzen und wünsche dir viele schöne Momente auf deiner ganz persönlichen Yoga Reise✨
Liebe Grüße, Astrid
Verfasst am 27.12.2021 um 10:32
Pietra
Liebe Astrid,
eine wirklich tolle Einheit von Dir, so ruhig und angenehm erklärt, ein schönes Aufwecken meines Körpers. Ich fühle mich wohl und gestärkt für den Tag mit sanftem Blick auf mich :-) Herzlichen Dank!
Verfasst am 17.11.2021 um 07:48
Angelika
Vielen Dank liebe Astrid für diese kreative Frühstückseinheit, hat mir auch jetzt abends nach einem Bürotag sehr gut getan ;) Alles Liebe, Namaste Angelika
Verfasst am 08.11.2021 um 18:37
Astrid
Schön, liebe Angelika.....locker in den Abend - für eine guteNacht unverzichtbar:-)
Alles Liebe, Astrid
Verfasst am 12.11.2021 um 15:36
Rebekka
Wunderbar!
Verfasst am 16.10.2020 um 18:01
Astrid
DANKE!
Verfasst am 17.10.2020 um 00:08
Carmen
...you make my day
Verfasst am 12.10.2020 um 17:58
Astrid
Yesss!
Verfasst am 12.10.2020 um 23:18
Jörg
Sehr kreative Bewegungen und ein angenehmes sich in den Tag bewegen. Danke!
Verfasst am 05.10.2020 um 07:32
Astrid
Lieber Jörg! Schön, dass du meine Morgenpraxis magst! So wird alles gut durchmobilisiert:-) Lg, Astrid
Verfasst am 06.10.2020 um 07:18
Astrid
Liebe Martina! Danke für dein schönes Feedback!! Diese Praxis liebe ich immer wieder auch sehr am Morgen:-) ich wünsche dir einen angenehmen Tag
Verfasst am 24.08.2020 um 12:11
Martina
Eine wunderbare mobilisierende Yogaeinheit. So kann ich in den Tag starten. Toll!!! Vielen Dank dafür liebe Astrid!!!
Verfasst am 24.08.2020 um 10:48
Astrid
Liebe Cordi! Herzlichen Dank für das schöne Feedback! Ich freue mich, dass sich deine Schultern so gut anfühlen! Alles Liebe, Astrid
Verfasst am 13.12.2019 um 15:57
Astrid
Verfasst am 13.12.2019 um 15:55
cordi
Ganz wunderbare, liebevoll gestaltete Klasse. Meine Schultern und der Nacken fühlen sich jetzt weich und entspannt an und ich fühle mich bereit für den restlichen Tag :) Danke!
Verfasst am 13.12.2019 um 13:48
Bärbel
Liebe Astrid,
vielen Dank für Deine Videos. Ich mache gerne mit Dir Yoga :-)
Ich bin danach viel entspannter und liebevoller mit mir selber.
Liebe Grüße,
Bärbel
Verfasst am 07.06.2018 um 08:22