Petra
Eine sehr schöne Praxis danke. Ich bin gespannt auf deine weiteren Stunden.
Yin Yoga für eine gesunde Wirbelsäule
Entspannter Rücken
Yin Yoga mit Musik
In diesem Yin Yoga Video widmen wir uns der Wirbelsäule, denn die Wirbelsäule ist von besonderer Bedeutung für unser Wohlbefinden. Sie trägt uns und hält uns aufrecht. Eine gesunde Wirbelsäule erhöht unseren Bewegungsspielraum im Alltag und beugt Rückenschmerzen vor.
Da dies ein Yin Yoga Video ist, wirst Du viel Zeit zum Entspannen und Loslassen haben. Mit viel Achtsamkeit gehen wir in die Yin Yoga Übungen und halten sie für ungefähr 2-3 Minuten, damit sich ihre Tiefenwirkung auch entfalten kann.
Yin Yoga richtig üben - Tipp: Beim Yin Yoga gibt es kein richtig und kein falsch. Das alleinige Maß ist Dein Wohlbefinden. Gehe lieber etwas weniger tief in eine Asana hinein, wenn Du dafür auf einer tieferen Muskelebene loslassen kannst. Bleib geduldig. Manchmal dauert es ein bisschen, bis ein Muskel tatsächlich loslassen kann. Zögere nicht, Dir mit Kissen oder Decken zu helfen.
Das ist Deine Zeit! Schalte Dein Handy aus. Mach die Tür zu und genieße 40 Minuten Yin Yoga, zuhause, im Hotel oder wo auch immer Du auf der Welt gerade sein magst.
Alles Liebe,
Naissan
Hilfsmittel: Decken, Kissen
Zum Nachhören, hier die Playlist dieses Videos:
1. Tasmin Little & Martin Roscoe - Spiegel im Spiegel for Violin and Piano
2. Sona Jobarteh - Saya
3. Ablaye Cissoko & Volker Goetze - Sira
4. Ayub Ogada - Kothbiro
5. Quentin Dujardin - 1977
6. Sara Tavares - Exala
Wir empfehlen externe Boxen anzuschließen, für einen optimalen Klang.
Video- Kommentare
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Dein(e) LehrerIn
Naissan Schneider
TaiChi- & Yogalehrerin
In beiden Welten zuhause und Veranstalterin der TaiChi-Yoga-Konferenz
Mehr erfahrenVideo- Kommentare
ausblendeneinblendennaissan
danke auch für dieses Feedback liebe Petra! sonnige Grüße aus Münster, naissan
Angelika
Herzlichen Dank liebe Naissan!!! Wie alle deine Einheiten ist auch diese eine wunderschöne Wohltat für Körper, Geist und Seele, Alles Liebe, Namaste Angelika
naissan
Liebe Angelika, wie alle deine Feedbacks ist auch dieses eine Wohltat für Körper, Seele und Geist! ;) Alles liebe, Naissan
Dana
Deine Stimme, die Musik … wie ein kleiner innerer Urlaub für die Seele :)
naissan
wie schön, das freut mich! Liebe Grüße!
Dunja
Liebe Naissan, ich mache schon seit 2 Jahren Yin Yoga und du bist bei weitem die strahelndeste Yogaleherin. diese Yin Yoga Sequenz war einfach so toll, dass ich das nicht in Worte fassen kann. Die Musik super ausgewählt und deine Stimme war sehr beruhigend. Das war das beste Yin seit sehr langem. Bravo. Herzliches Namste Dunja
naissan
WOW! Tolles Feedback, jetzt muss ich aufpassen, dass ich nicht den ganzen Tag strahlend durch die Gegend laufe und abhebe ;) Supergrüße aus dem Münsterland, Naissan
Crissi
Liebe Naissan, ich kann dir nicht beschreiben wie gut es mir nach diesem Video geht. Danke für diese wunderbare Sequenz, ich bin chronische Schmerzpatientin und mir geht es jedesmal danach unbeschreiblich, nicht schmerzfrei, aber doch sehr sehr gut. Übrigens hast du eine tolle Stimme :) Ich hoffe, es gibt Fortsetzungen....
naissan
sorry Crisis für die späte Antwort zu deinem Feedback das ich wirklich sehr sehr wunderbar finde! Ich danke dir dafür und werde mal drüber nachdenken nochmal ein Wirbelsäulen Video zu drehen :) herzliche Grüße, Naissan
Silke
Liebe Naissan, danke für diese letzten 40min mit dir.
Die Kombi aus einfachen und wirkungsvollen Übungen zusammen mit diesen schönen, total unterschiedlichen Musikstücken und der Wärme und Zugewandtheit deiner Stimme machen, dass es meinem Körper und meiner Seele gut geht - ich fühle mich entspannt und erfrischt und trage ein Lächeln im Gesicht :)
naissan
Liebe Silke, nach dem Lesen deiner lieben Worte trage ich nun auch ein Lächeln im Gesicht :) Danke!!!
Katja
Total entspannend....vielen Dank liebe Naissan!
naissan
sehr gerne :)
Stefanie
Fühle mich nach der Sequenz total wohl und entspannt... Auch wunderschöne Musik
naissan
Danke Dir , liebe Grüße!
Camilla
Wunderschön! Vielen Dank, lieben Naissan ... ♥
naissan
Gerne, Claudia Bär ( toller Name ! ) Herzlichst, Naissan
naissan
Das freut mich :) Danke
Yasmin
Sehr schönes Sequenz mit toller Lehrerin, mir geht es sehr gut! Meine Verspannungen haben sich gelöst. Danke
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Petra
Eine sehr schöne Praxis danke. Ich bin gespannt auf deine weiteren Stunden.
Verfasst am 22.08.2024 um 19:14
naissan
danke auch für dieses Feedback liebe Petra! sonnige Grüße aus Münster, naissan
Verfasst am 25.08.2024 um 16:05
Angelika
Herzlichen Dank liebe Naissan!!! Wie alle deine Einheiten ist auch diese eine wunderschöne Wohltat für Körper, Geist und Seele, Alles Liebe, Namaste Angelika
Verfasst am 19.11.2021 um 15:31
naissan
Liebe Angelika, wie alle deine Feedbacks ist auch dieses eine Wohltat für Körper, Seele und Geist! ;) Alles liebe, Naissan
Verfasst am 13.12.2021 um 09:50
Dana
Deine Stimme, die Musik … wie ein kleiner innerer Urlaub für die Seele :)
Verfasst am 04.11.2021 um 21:36
naissan
wie schön, das freut mich! Liebe Grüße!
Verfasst am 13.12.2021 um 09:49
Dunja
Liebe Naissan, ich mache schon seit 2 Jahren Yin Yoga und du bist bei weitem die strahelndeste Yogaleherin. diese Yin Yoga Sequenz war einfach so toll, dass ich das nicht in Worte fassen kann. Die Musik super ausgewählt und deine Stimme war sehr beruhigend. Das war das beste Yin seit sehr langem. Bravo. Herzliches Namste Dunja
Verfasst am 13.10.2020 um 23:02
naissan
WOW! Tolles Feedback, jetzt muss ich aufpassen, dass ich nicht den ganzen Tag strahlend durch die Gegend laufe und abhebe ;) Supergrüße aus dem Münsterland, Naissan
Verfasst am 13.12.2021 um 09:49
Crissi
Liebe Naissan, ich kann dir nicht beschreiben wie gut es mir nach diesem Video geht. Danke für diese wunderbare Sequenz, ich bin chronische Schmerzpatientin und mir geht es jedesmal danach unbeschreiblich, nicht schmerzfrei, aber doch sehr sehr gut. Übrigens hast du eine tolle Stimme :) Ich hoffe, es gibt Fortsetzungen....
Verfasst am 30.06.2020 um 13:02
naissan
sorry Crisis für die späte Antwort zu deinem Feedback das ich wirklich sehr sehr wunderbar finde! Ich danke dir dafür und werde mal drüber nachdenken nochmal ein Wirbelsäulen Video zu drehen :) herzliche Grüße, Naissan
Verfasst am 13.12.2021 um 09:48
Silke
Liebe Naissan, danke für diese letzten 40min mit dir.
Die Kombi aus einfachen und wirkungsvollen Übungen zusammen mit diesen schönen, total unterschiedlichen Musikstücken und der Wärme und Zugewandtheit deiner Stimme machen, dass es meinem Körper und meiner Seele gut geht - ich fühle mich entspannt und erfrischt und trage ein Lächeln im Gesicht :)
Verfasst am 17.01.2020 um 12:41
naissan
Liebe Silke, nach dem Lesen deiner lieben Worte trage ich nun auch ein Lächeln im Gesicht :) Danke!!!
Verfasst am 20.01.2020 um 10:38
Katja
Total entspannend....vielen Dank liebe Naissan!
Verfasst am 20.07.2018 um 19:28
naissan
sehr gerne :)
Verfasst am 22.07.2018 um 09:14
Stefanie
Fühle mich nach der Sequenz total wohl und entspannt... Auch wunderschöne Musik
Verfasst am 17.04.2018 um 21:33
naissan
Danke Dir , liebe Grüße!
Verfasst am 19.04.2018 um 16:59
Camilla
Wunderschön! Vielen Dank, lieben Naissan ... ♥
Verfasst am 28.03.2018 um 19:49
naissan
Gerne, Claudia Bär ( toller Name ! ) Herzlichst, Naissan
Verfasst am 29.03.2018 um 17:52
naissan
Das freut mich :) Danke
Verfasst am 20.12.2017 um 15:00
Yasmin
Sehr schönes Sequenz mit toller Lehrerin, mir geht es sehr gut! Meine Verspannungen haben sich gelöst. Danke
Verfasst am 18.12.2017 um 15:00